打篮球的注意事项

时间:2023-03-14 06:18:20 竞技健身 我要投稿
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打篮球的注意事项

  现在多数的年轻人加入到篮球运动里,下面我们来了解一下打篮球的注意事项。

打篮球的注意事项

  1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料

  这个是最近几年才普及的知识,因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。 为什么不能喝碳酸饮料呢,是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后,是大忌。所以,如果你想让你能长久的有个好身体打篮球,那千万要能控制住自己,别再去喝这种东西。

  2、打球的时候多带些东西

  很多人打球,说只是去玩玩,就空着手去了,既不拿篮球,也不带毛巾纸巾之类,甚至水也不带。 其实这也是一类自我意识过强的人群。 说白了吧, 你多带些东西,对你没有坏处,换句话说,别做什么事都懒。背着个包,里面放着篮球,护具,纸巾,一大瓶水,眼镜,手机,钥匙(带指甲刀),创可贴,防滑镁粉,几块糖,放点零用钱,这其实不难做到,这些东西天天都在包里,是很方便的。

  带水,真的没必要吗?真的不需要喝水吗? 别找借口,带上吧。现在人人都有手机,不带包,打篮球,手机放在哪里,场边,当然了,丢了,见得太多了。下次还放在场边吗?随便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼镜的朋友,在打球的时候都会摘下来眼镜,放在哪里好呢?

  3、不要戴眼镜打篮球,树脂的也不行

  眼睛是很危险的,而且也不利于篮球技术的提高,因为眼睛在脸上会有些干扰,你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰,比如它会晃动。所以,带着眼镜,会让你的技术 变形的,戴隐形的运动眼镜吧,养成好的习惯,会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注意,因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜,而且碎片有的会划破脸皮, 非常可怕,还好没划在眼睛上,所以,就算是树脂的镜片也要注意,你就算不戴隐形,也千万别戴眼镜,不然你就别打剧烈的比赛。别以为有几率不会受伤,伤了就晚了。

  4、买双好篮球鞋,如果你真的喜欢打球

  不穿好鞋的人有两个人群,一个是没钱的,可以理解,另一种是有钱觉得没必要的,无知的固执。现在的篮球鞋技术确实越来越出色了,不光是缓震,还有保护脚踝,实在有些无 可挑剔了。一定要买双好鞋,现在 NIKE 的很多鞋都可以在300多就买到打折的了,所以千万别再买假鞋为了面子,对自己好一些,哪怕是有些过时的真品,也一定要买,保护好你的腿。

  5、注意保护自己的身体,常带护具

  不要带那些杂牌子的护具,中国的这些东西很不专业的,带了和没带差不多。如果你弹跳也很好的话,那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫,也很有必要,就是要注意多了鞋垫 崴脚,自行选择吧。

  6、不要在黑天过多的练球

  很多时候由于练球上瘾,所以天黑了也不会走,继续加练,如果偶尔这样是无所谓的。不过,如果长时间养成夜晚练球的习惯的话,就要改正一下了。

  7、打球的时候,不要太多的去责备队友也不要在球场骂人

  只有打球不好的人才会这么做的,你永远不要指望其他人都像你这么刻苦,不要用你要求自己的标准要求别人,因为都不是职业球员,所以你没资格要求别人怎么练球,而且,来 打球的人都有很多目的,有很多人就是来锻炼的而已。在打篮球的时候,最为人所不齿的一个人群,就是自己技术不行,被人防守住出界或者 盖帽以后耍赖皮,非说是打手,这是最无耻的做法了。

  看起来好像这个人是很要面子一样,其实他会被所有人看不起的,男人,要大度一些,人家防住你,你下次就回去好好练过人,别总在嘴皮子上争长短。篮球是靠技术说话的,在球场上,技术好的人可以征服所有人,在场下也会很受尊重。即使是有些素质低的人(或者说流氓习气的),在球场上打球,他都会对技术真正出色的人礼让三分,不敢打架的。如果你也想尝试受到这样的待遇,那就去练球吧,少说话,多做事,才能有成就。


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