练习街舞技巧分享

时间：2023-03-19 08:49:46 街舞我要投稿

练习街舞技巧分享

　　随着文化的交融，越来越多的人喜欢街舞，那么练习街舞有什么技巧呢？下面小编为大家整理了练习街舞技巧，希望能帮到大家！

　　街舞练习技巧小知识

　　1.街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。

　　2.街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同，西方街舞形式随意，有些动作要求技巧性很强，如练习不当，对于身体某些部位可能会造成损害，为了达到科学、安全健身的目的，现在国内的街舞课程不选择高难度技巧动作，突出健身性，娱乐性、欣赏性，便于大众接受。

　　3.街舞的动作变化极其为丰富，专业街舞教练在练习者掌握动作要领之后，在动作表现方面会给练习者以更大的发挥空间，让他们听着动感强烈的音乐，按着自己的理解和个性去表现动作，这种独特的练习方式，更能激发练习者的热情，使他们充分展示自我，在忙碌之余，使疲惫的身心得以充分的放松。

　　在跟教练学习时，一般有一定的程序，我教您几招：

　　a.耳听音乐，熟悉节奏;

　　b.眼盯住教练的脚，学会步伐;

　　c.下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作

　　下面是舞蹈戏剧上面的大跟头

　　1,侧手翻,这个大家都该知道,小孩都会翻.

　　2,侧空翻(戏剧,舞蹈上面叫蛮子)就是不用手的侧空翻

　　3,鲤鱼打听,躺在地上很快弹起来.

　　4,旋子,就是和燕子一样在空中飞起,身体是直的在空中.

　　5,旋子三百六,是身体在空中直的转体一圈,练习这个必须要有旋子的功底.

　　6,飞脚,就是武术上面的

　　7,单腿飞脚落地是一个脚的,这个表演时很好看,泰拳和武术舞蹈都有

　　8,毽子,就是侧手翻,只是双脚一块落地,这个技巧很重要,很多的都是用它来接大的跟头,体操和舞蹈还有戏剧武术杂技都离不开它.

　　9,大跟头,后空翻(舞蹈上面叫 <出场>)也就是抱腿后空翻,吧腿抱在胸前向后翻过去.

　　10,后手翻,舞蹈叫小翻,向后甩过去,双手着地.

　　11,直体后空翻,舞蹈上叫(舌腰>,向后翻时身体是直直的,这个是舞蹈上面最好看的技巧

　　12,抱腿侧空翻,舞蹈上面叫镊子,和侧空翻是一样的,只是腿要侧抱着,这个在戏剧上用的比较多,不过翻的很高.

　　13,大蛮子,又叫侧空翻,前提是必须会毽子接,这个技巧翻好了,可以过一个人,很好看,也很高.

　　14,毽子小翻加出场,又叫毽子后手翻加后空翻,这个难度技术很高,我是很小的时候练习的,那个时候不害怕,现在大了让我翻的话,说不顶不敢了

　　15,毽子小翻加直体后空翻落地加前空翻,后面的叫回龙,就是一落地马上弹起翻前空翻. <

　　16,毽子!省略,能加很多的技巧

　　17,助跑前空翻,这个我觉得有不少的朋友都可以翻,这个还是比较好翻的,力量一定要大,靠自己的爆发力.

　　学习街舞技巧

　　1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　　2.在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

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