高血压患者如何进行自我护理

高血压患者如何进行自我护理

　　高血压的自我护理方法

　　对于高血压患者来说，除了进行服药治疗之外，自己还需要学会一些有关高血压的护理工作，这样不但可以维持血压的稳定，同时对提高自己的生活质量也是非常有帮助的。那么高血压患者如何进行自我护理呢？下面就让我们详细的了解一下相关的内容。

　　1、保持情绪稳定。

　　血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。

　　2、饮食要三低二高。

　　低动物脂肪、低糖、低钠（盐），高蛋白、高纤维素（蔬菜）。

　　3、控制体重。

　　肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。

　　4、定时排便。

　　人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

　　5、房事要节制。

　　在血压波动较明显的时期应禁止同房。

　　6、发现不适及时就医。

　　血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适，应及时就医、治疗。

　　高血压的自我护理方法：希望通过以上内容的介绍，可以帮助高血压患者掌握自我护理方法需要知道的东西，希望对高血压患者有所帮助。

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