人力资源师该如何面对工作压力增大

时间：2022-12-01 09:53:51 宗睿人力资源师我要投稿

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人力资源师该如何面对工作压力增大

　　人力资源师每天都要忙碌于职场，与形形色色的人们打交道，常常会感觉压力巨大。人力资源师该如何面对工作压力增大？下面是小编分享的建议，一起来看一下吧。

　　在学习、工作、生活中，很多朋友都问过我如何面对工作压力。其实作为一个职场年轻人，我也在默默地摸索中。在工作场合、以及和前辈的交流中，我也学习到一些面对工作压力如何解决如何应对的方法和思路。所以今天小编，会从一个年轻人的角度，来写一些自己对工作压力的粗浅理解和看法。

　　工作压力增大的可能原因是什么?

　　第一，我觉得是自身的能力和经验暂时无法适应当前的工作要求。

　　可能你进入一个新的工作岗位、可能你调入公司其他部门、可能你升职，新的工作岗位把你的工作要求和标准提升到一个你之前工作没有触及的范围。这个时候问题就来了。你需要调整自己已经习惯且舒服的工作方式，来应对新的工作压力。跳出舒适区域的过程总是痛苦的，所以你会感觉工作压力突然增大。

　　第二，组织的资源配置还不够合理。

　　这样的状况在团队剧烈变化、大公司部门调整、创业公司未成熟时期都可能出现。

　　第三，新的环境你还不够适应。

　　新的环境会影响工作，并带来工作压力的增大。例如结婚了，你可能不能每天加班到很晚，因为你要回家洗碗，所以你需要提升自己的工作效率来保证工作质与量的满足;你到一个新的国家工作，语言还不够流利，可能影响你的工作沟通;你熟悉的老板退休了，新的老板工作方式和工作重点安排与你之前的老板不太一样…… 新的环境会一定程度影响你的工作发挥，所以在你重新回到你的最好状态之前，工作压力肯定是增大的。

　　解决方法是什么?

　　先记住这点，工作压力增大一般是好事。除非你突然工作技能和状态全面下滑(一般不太可能)，那工作压力增大根据以上三个原因，都算是有价值的。

　　第一种，工作要求的提升造成你现有经验技能一时半会适应不了，这是你升职或者进入更重要工作岗位的原因。你面对更大的压力和挑战，才会有机会去进步，去锻炼自己。

　　第二种，组织结构不够完整让你工作压力增大，是你成为重要人物的机会。团队人员流失严重的时候、公司部门调整人心涣散的时候、创业公司初期最艰苦的时候，你作为主要人员撑住了，后续你会享受到应得的价值。退一步说，如果没有得到太多利益价值，这些艰苦时候的毅力和决心，也会是你工作路上的宝贵财富。

　　第三种，新的生活带来的工作压力增大，是你练习调整工作生活平衡的机会。年轻的时候，个人负担少、社会压力小，所以工作压力很多时候靠硬撑也 OK;年纪大了，结婚、生子、身体需要保养，你需要聪明合理地安排工作和生活的平衡，来保证工作的顺利，且不影响家庭、身体健康等你人生必须重视的事情。把这个平衡抓准了，对自己人生太重要。

　　这个时候你要做的就是，把心态放宽、放平缓，争取变得更聪明。年纪大了后，一般走过的路，见过的世界也多一些，每个人都能有一些自己的思维模式去应对工作生活平衡这个问题。你需要的就是不停调整这个平衡。

　　人力资源从业者如何进行压力管理

　　一、工作要求-控制-社会支持模型。

　　工作要求-控制-社会支持模型属于工作幸福感导向的工作场所压力模型，它是工业化时代，流水线上对工人工作控制的产物。工作控制包括决策权（能够选择任务完成的方式和时限）和技能判断力（指一个工作是否是枯燥的和重复性的，需要的技能可以在多大的程度上进行拓展和开发）。随着时代发展，这个模型逐步发展为来自上司的认可、同事的帮助，由此形成的压力性减弱。

　　二、付出-回报不平衡模型。

　　付出-回报不平衡模型适用于各类的职业。该模型认为，工作角色是个体需求（自尊和自我效能）和社会需求的连接纽带。工作是人们付出努力后，可以从社会化劳作的交换里获得应有的回报，在付出和获得不相等时，人们就会产生心理、生理和情绪层面的持续性紧张。

　　人力资源从业者如何进行压力管理，这是一个特定职业下可进行的特定压力调整。作为人力资源从业者可以从工作分析、人员测评、薪酬体系、培训方案、生涯规划等多方面进行压力管理。

　　工作分析是人力资源管理的一项基本工作，通过获取工作内容、任职资格、工作环境等，达到人岗匹配。人力资源从业者可以考虑通过工作分析，确定岗位所需承受的压力值，做到人岗匹配。

　　从企业长期发展的角度，降低压力导致的危害，可以从人员招聘与甄选开始，在入职前就扼杀人岗不匹配的问题。在招聘与甄选时，可选用不同的人员测评方案，让不同的应聘者感受不同的压力值，从而选拔最适合的人员去匹配岗位。

　　人努力工作很大程度就是为了获得高收入，收入是付出后最直接的回报和肯定。当人们忙碌的工作，获得期待的收入时，压力值会相对较低，可如未能获得对等的报酬，压力值就会迅速攀升。企业在设计薪酬体系时，要充分考虑员工对于薪酬的对等性期待，以便薪酬体系更加科学、合理、完善、公平。

　　培训是人力资源管理中的重要模块，培训与开发是激发活力、缓解焦虑的常用手段之一。企业通过技能培训、通用培训、管理培训等，提升员工的工作技能，缓解工作压力。虽然培训很多时候并不能解决什么，但至少能够对心灵或多或少起到安抚的作用。

　　随着经济的发展，员工承担的工作越来越多，面临的压力越来越大，如何为员工提供持续稳定而又具有发展空间的职业发展机会，是企业需要深度考虑的问题。当员工因稳定而有安全感，因发展工作而有成长展望，心理焦虑自然会降低，压力值自然也会变小。

　　在人力资源从业者采用人力资源管理手段尽可能规避高压力后，还有很多压力需要从个人层面自行化解。

　　个人需要从心理、生理、行为三方面进行压力管理，避免自己被压力压垮。

　　在心理层面，在这个“不要脸”的时代，“脸皮厚”往往是胜利的关键，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。我们需要培养自己强大的内心，只是这需要认知的积累、自信的增加。一个说而容易，做而困难的培养过程（否则我也不至于时不时压力性疼痛）。

　　如果能自己调节最好，或朋友多聊一聊，实在不行就时不时拜访心理医生。如今这个各种方面压力不断增加的现实社会，心理医生是个不错的选择（切记找专业的心理咨询师，不要网络上随手捞）。

　　在生理层面，就是照顾好自己的吃喝拉撒睡玩乐。好好吃，好好睡，好好动，好好玩。很日常也似乎很容易的事情，在高压的工作之下，人们已经忘了最基本的爱自己就是好吃好睡好玩。

　　在行为层面，做好日常时间管理，持续精进，培养自己的核心能力。时间永远不够用，如何做好时间管理、精力管理是个以年为单位需要践行的行为。家庭和工作占据了全部的时间和精力，让我们常常忘了自己也是个需要被记住的独立个体，好好爱自己，永远不忘保持个体的独立和精进，让自己日渐拥有说“不”的能力和资本。

　　压力，很多时候恰恰是因为要么没有说不的能力，要么没有说不的勇气。强悍的人会不断的化解压力（可惜我依旧不够强悍，总间歇性压力性疼痛）。

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