打高尔夫必要装备和规则

时间：2022-08-12 12:27:12 高尔夫培训我要投稿

打高尔夫必要装备和规则

　　目前，现代高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，是中国古代一种名为“捶丸”的球戏演变而来的。那么，下面是小编为大家分享打高尔夫必要装备和规则，欢迎大家参考学习。

　　打高尔夫必要装备和规则

　　球杆- Clubs

　　选合适的球杆及熟读规则是除了勤练高尔夫技术以外的两大必修课程，但愈贵的球杆不一定最好，适合自己体型、挥杆动作的球杆才是好的球杆。虽然高尔夫规则中4-4中规定：「球员.......使用之球杆总数不得超过十四支。」但是初学者在开始时，只要先选合适的6、7或8号铁杆学习基本动作即可，当然少于14只球杆一样可以参加比赛。

　　小白球-Golf Balls

　　高尔夫规则中提到：球之重量不得超过1.62英两，球体之直径不得小于1.68英寸(俗称大球)不管市面上有多少高尔夫球的厂牌，都必须符合一定的规格，球一般分为实心球和缠线球两种，打实心球与塑胶皮的球距离较远，但是落点不易控制，适合球技较差者使用;缠线球与树脂皮的球距离稍差，但较易控制落点，适合球技较佳者。

　　球的表皮分塑胶皮(Surlyn Urlyn)及树脂皮(Balata)。球的颜色多半为白色，盖在绿色的草地上较为明显。球有90磅和100磅两种，前者适合挥杆速度慢且不稳定的球友，后者则适合挥杆速度快且一致的好手。球的初速及距离也有规定。

　　球与杆是打高尔夫的主要装备，市面上小白球的价钱一打12颗球从600起，ETOUH GOLF门市常办特卖会，建议初学者来捡便宜，便宜的球打丢了不会闹心疼。

　　发球台开球

　　球梯-Tee

　　在发球台开球时用来把球架高好像大型图钉的工具，「梯」是英文TEE的翻译，TEE价格不贵，某些球场还免费供应。

　　球袋-Golf Bag

　　装球杆的袋子叫球袋，有8～12寸口径可供选择，价位由千把块到七、八仟元都有。真皮球袋一只要价十几万的货色都有。

　　球杆套-Head Cover

　　早期高尔夫木杆,杆头为木头所制,所以特别需要保护,现今木杆大部份为钛合金或不?钢,知名厂商还有送球杆套,仍是延续高尔夫传统。

　　球帽-Cap

　　打球一定要戴帽子，除了可以保护头部与头发免受紫外线侵袭外，宽大的帽檐也可以保护眼睛。高尔夫球帽大致有圆边帽和棒球帽。女士多喜爱可保护发型不受破坏的银行家型，布料则挑选用透气防雨得材质较好。

　　球衣-Clothes

　　舒适、轻便、合身是选择高尔夫球装的原则，布料选择棉质能吸汗通风者为宜，如果选择抗紫外线功能的布料更佳。式样只要个人喜欢就好，Polo长袖上装休闲服。搭配色彩活泼的浅色系棉质卡其长裤，是历久不衰的选择。如果穿短裤则应选长过膝盖者。女士避免穿网球装的迷你裤裙。

　　手套-Glove

　　右打者手套应戴左手，左打者反之，双手都戴也成，可以防止晒黑和磨破手。好的'手套除了能保护手腕，也能改善握球杆的感觉。由于手套能增加摩擦力，使挥杆时能轻易掌控球杆挥出的方向。高尔夫球手套以真皮制或不织布制者居多，用复合材质制为佳，手掌部份宜选用牛皮材质，手背部份则以透气防水材质较好，手腕部份以护腕方式设计最好，不但有吸汗功能，也能起护腕作用。选购手套的尺寸最好稍为大一些，以五指能轻易分开为准，手套的每一部份都能紧贴皮肤最上选。不过手套并非必须装备，如果您习惯空手挥杆。

　　球袜-Soc

　　以棉质、厚底、吸汗、透气弹性佳，能保护足部者的产品最好。

　　球鞋-Shoes

　　球鞋分真皮及塑胶皮两种，从透气的、防水的、轻便的到稳重的均有。高尔夫球鞋最重要组件是鞋钉以及固定鞋钉用的螺丝座，选购时要检查螺丝座和螺丝是否有牢固，否则不当安装的螺丝不但会缩短鞋子的寿命，也会增加穿着时带给足部的痛苦和运动伤害高尔夫培训。

　　打18洞高尔夫球得走数小时的路，球鞋的款式和材质的选择格外重要高尔夫球鞋的主要功能是保护足部与草皮，只要18洞打下来足部丝毫无疼痛感的鞋子就是好鞋子。高尔夫球的另一功能就是在挥杆时固定双脚，保持身体重心的平衡。至于式样与颜色只要欢喜就好。虽然职业选手为维护击球时的稳定感，特别喜爱牛皮制重量级的传统鞋，但一般球友宜选择较轻且用透气防水材质做鞋面的鞋子。

　　雨具-Rain Coa

　　高尔夫这样的户外健身运动是很常见的，特别是要多注意一下自身的装备问题，有的时候打高尔夫的时候一定要注意合理的运动方式，穿衣也是很关键的，高尔夫是户外活动，所以备妥雨衣雨伞，应付不时之需是必要的，选购休闲服式样的透气雨衣裤是最佳选择，雨伞最好用阳伞代替，既可遮阳又可遮雨，一物两用。

　　规则

　　1.总则

　　高尔夫比赛是依照规则，从发球区开始使用球杆对一个球经一次击球或数次连续击球将其打入球洞内的过程。

　　2.对球的运动施加影响或改变自然条件

　　球员不得有意采取行动影响一个使用中球的运动，亦不得有意影响一洞的比赛而改变自然条件。

　　例外：

　　其他规则特别允许或特别禁止的行为将依照该规则处理，不用按照规则1-2执行。

　　纯粹出于保护球场的目的而采取的行动不在违反规则2的行为之列。

　　违反规则2的处罚

　　比赛洞——该洞负;比杆赛——罚2杆。

　　在严重违反规则2的场合，委员会可以施加取消资格的处罚。

　　注释1：如果委员会认为球员违反本规则的行为给他本人或另外一名球员带来了明显的利益，或使其伙伴以外的其他球员处于明显不利的境地，则该球员被视为严重违反了规则2。

　　注释2：比杆赛中，除非因严重违规而被取消资格，否则因影响自己的球的运动而违反规则2的球员必须从球停止的地方打这个球;如果球被变向，必须从球静止后的地方打这个球。

　　如果同组比赛者或其他局外者故意影响了球员的球的运动，规则1-4适用于该球员。

　　3.协商排除规则应用

　　球员之间不得协商排除任何规则的应用或免除任何受到的处罚。

　　违反规则3的处罚：

　　比赛洞——取消双方资格;

　　比杆赛——取消所涉及的比赛者的资格。

　　4.规则未涵盖的问题

　　如果出现任何规则中没有涵盖的有争议的问题，应按公正的原则进行判决。

　　注意事项

　　1.打球前，一定要先确认杆身、杆头及握柄有无异常;

　　2.先确认使用的球杆是否适合于自己的力量和技量;

　　3.使用时。千万注意周围有无人、树木及建筑物等;(特请注意在使用一号木杆时)

　　4.不应该打高尔夫球(及练习器)以外的东西;

　　5.碳素、不锈钢等金属材质会导电，如遇打雷应马上避开球杆到安全的地方去;

　　6.握柄发生滑溜、磨损或者开裂，请尽快更换新的。

　　学打高尔夫球杆3步骤

　　上杆时，使重心移向右侧身体。你很可能已经知道这一点了，但有可能把这个动作做得太过分，导致上体过度向右倾斜。这种失误不仅会使得你的动作像是参加堂兄弟的婚礼时那样，如机器人般僵硬，还会影响触球质量。

　　上杆的最佳方式

　　使球杆上移至顶点，你需要的是转体，而不是倾斜。按照传统说法，你需要转肩而不是转髋;事实恰好相反，上杆是全身的动作。建议把你的上杆看成是3个单独的动作。

　　1、转移

　　上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显，但又不能太过。转移太过的话，会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移，只要上体下方保持转移就好，而上体应该是静止的。

　　2、固定

　　球杆上移的同时，右髋稍微向上、向后移动，拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点，你应该感觉右臀高于左臀。

　　3、卷绕

　　如果你把前两个动作做对了，当你转动上体时，你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动，也就是向上、向着目标移动。

　　为体会正确的感觉，可以只用左手挥杆。左手停止的地方，对于右手而言，同样是理想的上杆顶点位置。上杆时，你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜，不过那正是完美动作的感觉。