拳击耐力训练技巧
耐力是身体素质的基础，是证明人体能否持久活动的能力。今天小编给大家介绍下拳击耐力训练技巧，希望大家喜欢。
一.耐力训练的一般内容：
耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。
二.耐力训练的一般方法
1.击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。每组为3分钟。
2.变速跑3000米至10000米距离中，快跑50米，慢跑50米。
3.匀速跑心率控制在每分钟150次左右，负荷时间保持在30分钟以上。
4.五公里越野跑。跑步时，要经常变换步幅和节奏(不停地改变步幅，可使不同的`肌肉纤维受到锻炼)。
5.跳绳跳绳3分钟，休息1分钟，再进行下一组的练习。每次训练做3组即可。当受训者觉得适应此运动量时，可去掉中间的休息时间，连续跳30分钟。
6.空击3分钟为一组，做3至5组。
7.实战与不同对手进行车轮战练习。
大家在耐力训练中，应注意以下几个问题：
1.要安排好练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式;
2.要针对实战对抗的特点和受训者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练;
3.要注意锻炼和培养受训者吃苦耐劳和坚韧不拔的意志品质。
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