五大拉丁舞隐秘技巧

时间：2023-05-25 11:54:39 城晴拉丁舞我要投稿

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五大拉丁舞隐秘技巧

　　说到“拉丁”舞呈现在我们脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，更可以为你赢得不少的掌声哦!

　　五大拉丁舞隐秘技巧 1

　　以下这些是拉丁舞中的隐秘技巧:

　　一、由手到脚的力量爆发

　　技巧

　　A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

　　B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

　　特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量

　　二、摇摆自如小蛮腰

　　技巧

　　A：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

　　B：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

　　C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

　　特色曲线美的视觉焦点

　　三、电动马达翘翘臀

　　技巧

　　A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

　　B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

　　C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

　　特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心

　　四、狂野甩头

　　技巧

　　A：以头顶为甩动的使力点。

　　B：配合节拍，重拍时甩出，并停住

　　C：勿做成像转头般的慢动作

　　特色夏奇拉飞扬的头发狂想曲

　　五、诱人的自我碰触

　　技巧

　　A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索

　　B：常常练习即可习以为常

　　C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。

　　特色极富自恋的致命吸引力

　　五大拉丁舞隐秘技巧 2

　　学习拉丁舞必知技巧讲解

　　拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

　　拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

　　学习拉丁舞时必知的学习窍门一：手臂的局部练习

　　“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

　　直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。

　　动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

　　学习拉丁舞时必知的学习窍门二：腿部局部练习

　　连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

　　滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

　　直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

　　动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

　　学习拉丁舞时必知的学习窍门三：臀部练习的片断

　　衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。

　　直击要害：扁平下垂的臀部。

　　动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

　　学习拉丁舞时必知的学习窍门四：背部肌肉群塑造

　　拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

　　直击要害：后背堆积的松散的肥肉。

　　动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。

　　学习拉丁舞时必知的学习窍门五：扭动腰肢的练习片断

　　五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。

　　双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

　　直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

　　动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

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