拉丁舞练习压腿的注意事项

拉丁舞练习压腿的注意事项

　　拉丁舞是当今社会社交场合经常运用的一门人际社交应酬技能，不管是上班族下岗族休闲族，不论大腕爷富姐婆或囊中羞涩者，也不管是在夜总会酒吧沙龙等高中低档舞厅，人们尽显的是自信是时尚是靓丽，得到的是享受是消遣 .

　　学拉丁舞对舞者的身体韧性要求很高，否则若是摆着僵直的舞步怎样也跳不出拉丁舞的精髓之处。因此，对于练舞者最重要的莫过于压腿练韧性。但深圳舞蹈网培训基地提醒，作为初学者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的'角度约为45度为宜。因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。

　　深圳舞蹈网培训基地为您盘点压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意的五个事项：

　　1.站得稳：单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；

　　2.用力轻：压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；

　　3.缓慢动作：压腿的动作宜缓慢；

　　4.时间不要过长：般每次3～5分钟即可；

　　5.放轻松：压腿之后不要马上就休息，最好再做一些踢腿练习来放松调整。

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