高校军训须知

时间：2022-07-12 14:36:36 常识我要投稿

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高校军训须知

　　大学新生又要去大学报到了，并且很快就要军训了。下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“高校军训须知”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!

高校军训须知

　　一、服装

　　1.一般大学都会购买统一的军训服装,这里就不必多讲,但是需要注意一点：

　　服装发下来一定及时试穿,检查。尤其是鞋子是否合脚,腰带是否完好。衣服扣子等都要检查清楚,发现有问题的一定及时更换,这些学校在发衣服的时候也会提到。

　　2.鞋子

　　不得不吐槽军训的鞋子,简直是不忍直视。里面垫上软软的鞋垫就对了。也可以里面垫一层卫生巾,固定好然后再垫上鞋垫。

　　二、训练

　　大学军训主要进行队列训练，每天的正常操课会按照训练计划来实施。

　　一般是这么个顺序：军姿，稍息立正跨立，停止间转法，蹲下起立，坐下起立，敬礼礼毕，三大步伐(齐步，跑步，正步)。

　　还会编方阵，就和国庆阅兵一样，过主席台。这些教官都会仔细讲解。

　　三、必备物品

　　1、防暑防蚊药品：必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，另外应该带点防暑药，风油精之类的药品也很重要，防蚊止痒又有醒神功效;

　　2、消炎药：准备好红霉素之类的消炎药。皮肤浸过汗水之后会很脆弱，容易起水泡。

　　如果真的起水泡了，晚上睡觉前用针把水泡弄穿(多弄几个洞)，把里面的水挤出来，然后涂点药膏，第二天就不会那么痛了;

　　3、合适的鞋及鞋垫：鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚会容易起血泡。

　　军训穿特定的服装和鞋，鞋的质量不是很好，鞋底比较薄，没有鞋垫，穿起来不舒服，军训一两天很多人的脚底就会磨出水泡。

　　最好买双透气吸汗的袜子及合适的鞋垫;

　　4、其他：准备点茶叶、创可贴、针线包等，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派上用场了。

　　四、注意事项

　　1、做好准备工作：出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等，一个都不能少;

　　2、装束一定要合适：迷彩服里最好穿一件吸汗型号的棉质背心，否则出汗后迷彩服摩擦皮肤会很痛，并会出盐。

　　腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;

　　3、注意补充水分：以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

　　准备好大号密封水杯，不要嫌重，每天都要带上;

　　4、注意补充营养：军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素;

　　5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍稍休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担而造成伤害。

　　全身大汗淋漓后，不能马上冲冷水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能及时散发而滞留体内，引起高热;

　　6、注意防晒：出门前半个小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是每两个小时就要涂一次。

　　正确的步骤是先用吸油纸搽干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜;

　　7、不要硬撑：军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学;

　　8、按时作息：军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础;

　　9、注意沟通：军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：穿军装、站军姿、走军步、叠军被等;

　　10、谨防中暑：中暑后的症状是：满色苍白、大量出汗、头晕、耳鸣、眼睛发花、注意力不集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒。

　　在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或辅导员老师请假，自己或在别人的帮助下马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息

　　五、中暑预防方法

　　1、在日晒下坚持戴帽;

　　2、防暑药品提前服和随身带及时服;

　　3、及时喝凉开水或含盐饮料;

　　4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防产热量过多;

　　5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

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