假期综合症是困扰很多职场人的问题，每次放假过后都需要一定的时间去调整自己才能够回归正常的工作生活。以下就是假期综合症的三大表现，你知道该怎么应对假期综合症了吗？
症状一：睡眠紊乱
放假的时间大家不用整天想着工作了，自己整个人就会放松下来，每天都是在玩乐当中度过的。有的人甚至会在假期中日夜颠倒，通宵打牌喝酒，白天就睡觉。这样会严重打乱人体生物钟的，很容易会造成植物神经系统紊乱，所以在假期后就会出现睡眠紊乱的现象！
应对方法：
其实在节假日大家也不应该打乱自己的作息习惯，作息时间还是需要有规律一些。最好不要熬夜，减少一些应酬。特别是在假期结束前一天大家一定要严格要求自己，做到早睡早起，尽快调整过来，慢慢适应有规律的生活。
症状二：不想上班
放假过后大家不想上班是非常明显的假期综合症的表现。大家对节假日后不想上班这一点，一定深有体会了吧！有些人甚至会恐惧上班，害怕上班要面对的各种压力，因此就会出现了焦虑、郁闷、烦躁、不安等情绪。出现不想上班的原因其实是大家在放假的日子里已经适应了这种轻松愉快的生活，突然要回到工作中就自然就产生抗拒心理。
应对方法：
节后上班提不起精神来，不想上班是很多人都会有的情绪，其实我们不能逃避这件事情。假期结束了我们就要去上班，我们要接受这个事实，并且要提前做好心理准备。在假期快结束的时候我们要坚持做一下运动，也要开始关心一下工作上的事情，提前跟同事联络一下感情。适当的时候可以听一听音乐或者散散步，这样就能够有效缓解自己的疲劳！
症状三：食欲不振
在节假日里大家整天暴饮暴食，连续几天大鱼大肉的生活会让大家有点吃不消的。所以在上班的时候就会出现食欲不振的情况，还可能会伴随腹痛腹胀、上吐下泻的情况。这对于大家的身心健康是非常不利的，大家在放假期间需要注意一下。
应对方法：
节后食欲不振的原因其实是由于在假期当中摄入过量油腻的食物了，所以大家上班之后才会出现明显的食欲不振的情况。所以大家在假期中千万不要暴饮暴食，需要荤素搭配这样才能够有效避免假期结束后出现食欲不振的情况。平常也需要多喝开水、多吃水果还要适当吃一些助于消化的食物。
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