应届生求职 怎一个“熬”字了得？

　　“跑招聘会、上网投简历、参加宣讲会、笔试、面试、等待、焦虑……从今年9月开始就一直这样，慢慢熬吧！”华南农业大学公共事业管理专业的应届毕业生张强(化名)正在准备明天的招聘会。一个“熬”字，代表了很多应届生的求职心理。今年高校毕业生将超过600万，金融危机引发用人单位裁员、减招等，使就业形势更加严峻。尽管大部分高校以讲座、面谈等方式进行心理辅导，但部分大学生对心理咨询效果表示怀疑。心理专家强调，摆正心态找准定位是减轻求职压力的关键。

　　现象

　　求职是精神肉体双重考验

　　从今年10月到明年6月，应届毕业生将在长达9个月的求职季中经受身体与精神的双重考验。“很多招聘会、宣讲会不在本校，要到别的地方去参加，有时候还要到别的城市去参加笔试、面试，真是疲惫不堪。”不少同学把求职看作一场考验体力和耐力的马拉松。某校哲学专业毕业生王盟告诉记者，比起身体上的疲惫，精神上的焦虑和紧张才是最大问题。

　　据了解，目前应届毕业生在求职过程中普遍存在心理压力大、迷茫、焦虑等状况，一部分人甚至开始失眠。“现实与理想的反差，未来的不确定性，社会环境的压力形成一股合力，左右着毕业生的情绪状况，波动的精神状态成为毕业生求职路上的巨大包袱。”中山大学南方学院心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师张雪松表示。不久前高等教育出版社在全国28所高校进行了大学生心理健康问题调研，数据显示，就业压力成为大学生最大的心理压力来源，占所有压力来源的57.4%。

　　某高校长期从事心理咨询的一位老师透露，大学生在求职过程中遭遇的心理困惑主要有三方面。一是踏入社会的思想准备不足。一位新闻学专业的学生说：“在一家媒体实习时，感到很不适应：害怕向实习老师汇报选题，害怕出去采访陌生人，害怕辛苦写出来的稿子被‘枪毙’……”其二是面对竞争压力难以自控，失眠、紧张、烦躁、焦虑情绪低落……“眼看着别的同学一个个都签约了，自己还没有着落，心里越来越着急，食不甘味，夜不能寐。”三是一受挫折就失去自信。此类现象比较普遍：个人材料印了一大堆，每个招聘场都去赶，看到岗位稍微沾点边的就送上简历，但往往石沉大海。

　　高校

　　提供完善心理咨询服务

　　张雪松认为，过大的心理压力，不但不利于问题的解决，还可能会影响自己的求职状态。据悉，目前广州不少高校的就业指导中心已经设专人为学生提供心理咨询服务，包括求职心态的调整，兴趣、人格、职业能力倾向等测试，有的高校还请心理专家、企业相关人士开设讲座，为学生释疑解惑。

　　时报记者在华南理工大学就业在线上看到，求职心理调试是指导中心个性化咨询的一个重要方面。“学生可以提前在网上预约，我们的咨询老师会和该同学在单独的.咨询室面谈。”据该校就业指导中心副主任李石槟介绍，在毕业生求职期间，学校一直比较关注大学生们的心理调节问题，除了这种个人咨询外，还有针对全校学生的心理讲座等。在暨南大学，有些学院结合毕业生就业心理及市场形式，与择业困难的学生进行逐个对话，使毕业生建立合理的择业期望值。

　　华南理工大学就业指导中心老师刘洁强调，个性化咨询还得因人而异，对不同类型的学生进行分类心理辅导。“如文科生和理科生、热门和冷门专业学生、本科生和研究生，他们的就业期望值、就业方向、就业可能遇到的问题，都有较大差别，应该有的放矢。”刘洁告诉记者，咨询的最大好处是能让大学生尽早了解自己，找工作时能沉稳应对。