“上班恐惧症”换言之就是对上班产生恐惧、抗拒等心理，上班对于我们是再平常不过的事，然而我们却不想上班，相信很多人都有过这种心理吧，这种心理在上班族中十分普遍，但是这种心理也危害了我们的日常工作和生活，一定要懂得去克服，下面毕老师为大家介绍关于“上班恐惧症”的详细内容。
引起上班恐惧症的原因有哪些
1、你的工作总让你生病
长期的压抑和焦虑的状态会直接反应到你身体上，你是否会经常感冒？是不是经常头疼胃疼？并不是你的身体虚弱而是这份工作毒害了你的身体，而生病又会引起你对工作的厌恶。
2、工作枯燥，学不到新技能
如果你的工作越来越枯燥，每天工作的内容一成不变，越来越程式化，已经没有新技术可以学习，你对工作也没有任何的兴趣，提不起干劲，那么上班恐惧症就会找上你了。
3、压榨员工
如果你的公司对于员工没有任何的培训计划，从来没有考虑过你的职业方向和身心健康，而更多的是关注目标的完成，久而久之，你也会产生上班恐惧症。
如何克服上班恐惧症
一、调整心态，放松心情是关键
对工作产生厌恶的心理后，可以发泄一番，通过大吃大喝大睡后，马上自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。
建议：
1、白天工作时可以喝点绿茶、花茶来减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。
2、可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。
二、调整作息时间
人体正常的生物钟被打乱了以后，会造成植物神经系统紊乱，结果睡眠紊乱就会找上门，睡眠不好会让你一天的工作都十分难熬，因此一定要调整作息时间。
建议：
1、可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
2、上班族利用周末，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。
三、摆脱上班恐惧症
工作上如果还没有处理完的事情，那么用简洁的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
建议：
可写一张简要备忘录，将需操办事宜和急需处理的事情罗列下来，一目了然。
四、运动对付上班神经性厌食
工作的时候心情不好，容易引起神经性厌食；中医认为可适当吃一些健胃消食药。
建议：
1、尽量吃得清淡，让塞满鱼肉的肠胃休息一下。
2、参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态。
/写在最后/
工作的时候，应该做到开心工作，这样你的一天才会在快乐和满足中度过。
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