如何摆脱工作中的负面情绪

　　我们都知道工作中的一些负面情绪往往是告诉我们需要采取一些行动了，我们将这些负面情绪称之为“行动信号”。而行动信号通常有不痛快、害怕、难过、生气、挫折感、失望、后悔和孤独感等。面对这些行动信号，我们需要采取一些应对的方法。

　　福克斯曾经说过：只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。足够的爱心可以化解很多负面的情绪。若生活中有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心，最后他便会改变先前的情绪。

　　工作中，我们面对自己不喜欢的人，尝试去接触、去了解，会对自己的工作有帮助；而一味地斤斤计较，则会给自己树立很多敌人，带来不必要的麻烦。事实上，我们都知道这个道理，只是有的时候不愿意去做而已。

　　很多时候我们需要同事的帮助和支持才能更好地完成自己的工作，尤其是在工作快节奏的今天，更离不开大家的愉快合作。那么作为一种回报，我们要有感恩的心，并通过思想或行动，主动地表达出感恩之情。我们常心存感恩，就会很快乐，感觉自己生活在快乐的环境中。而快乐可以消除一切的负面情绪。

　　19世纪英国著名首相 迪斯雷利说过，一个人要想成为伟人，唯一之途便是做任何事都得充满热情。所以企业需要一些有热情且对工作十分投入的人来带动公司的其他员工一起工作。而这种人通常讲话有激情、看事情眼光长远、以无比的决心去追求企业的目标。

　　一个人的毅力是产生行动的动力源头，能把员工推向实现目标的轨道上。一个具有毅力的人，他的行动必然前后一致。一味的埋着头硬干并不表示有毅力，必须能察看出实际情况的变化并适时或适度地调整措施。工作中的负面情绪影响员工的体能和工作效率，有毅力的人才能掌握管理负面情绪的技能，从负面情绪中走出来。

　　在企业中，员工之间有角色定位和分工。不过在具体工作中，我们要视具体情况而定。

　　一般员工和老板的相处，最主要的是沟通。其实人都是情感动物，老板也有情感。人与人之间的沟通一定要主动，不一定非要在工作时，还可以在非工作场合进行沟通，如在郊游时、在生日会上，这样好多问题都会迎刃而解。我们作为职场员工，要珍惜自己的工作，否则会对自己的发展不利。

　　人们为自己和自己的能力感到自豪的倾向叫做自信。充满自信的人认为自己比较能干，是能应付大多数情境的、有价值的人。这样的人更倾向于选择有挑战性的工作和职业，在工作时会为自己设置更高的目标，并且更喜欢去处理那些较困难的工作；自信通常对工作动机和工作满意度有正面的影响。而一些低自信者往往对他们的自我价值提出质疑，怀疑自己的能力，担心自己是否能够取得成功；不论他们如何怀疑自己的努力，他们的能力与高自信者相比并没有什么区别。

　　增强活力对克服负面情绪很重要，如果你不能好好照顾自己的身体，那么就很难享受到拥有它的快乐。曾听心理学家塞伊说过，一件坏事不是在任何时候都影响你，一般只在你情绪低落时影响你。然而当人们身体状况不好时，很容易情绪低落。

　　因此我们要经常注意自己是否精力充沛，因为一切情绪都来自于身体，如果觉得有些情绪超出常规，就需要锻炼身体了。调查显示，大部分的人一天睡六到七个小时就足够了。静躺着并不能保存精力，要想有精力，就必须运动起来。我们曾经调查发现，越是运动就越能产生精力，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的细胞都活起来。总的来说只有培养出活力，才能控制生活中的各种情绪。

　　我们作为企业中的一员，如果说的话或所做的事，不仅能丰富自己的人生，同时还可以帮助别人，那是再好不过的事情了。

　　如果一个人能够不断地独善其身并兼善天下，必然是因为他明白了人生的意义，这种精神不是金钱、地位所能替代的。而我们将在组织中能够主动地关心和帮助他人的行为称之为“组织公民行为”。只有在良好员工关系和组织氛围的企业中，才会出现这样的组织公民行为；同时，反过来，这样的组织公民行为可以引导员工的情绪向积极的方向发展，营造更好的企业文化氛围。