常见职业心理疾病有这些，你中招了吗？

　　心理疾病，是一种病。在职场中我们长期过度紧张可能会导致一系列的心理疾病，长期处于这种状态可能使人产生精神病变。今天毕老师就跟大家来说说常见的这些职业心理疾病。

　　职业心理疾病的产生原因是什么

　　一、超负荷的工作压力

　　很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。

　　二、急功近利的心理倾向

　　有些人对事业的追求有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是不断苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症等心理障碍。

　　三、感情与家庭的变故

　　失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。在工作中会不开心，提不起劲。

　　常见职业心理疾病有这些，你中招了吗？

　　上班恐惧症

　　一、什么是上班恐惧症

　　“上班恐惧症”表现概括有两点： 一是上班前不想上班，焦虑； 二是上班第一天萎靡不振、烦躁。

　　二、上班恐惧症的表现症状

　　一是恐惧工作：患者对工作本身产生恐惧，所从事的工作不是自己喜欢的或者是所从事的工作岗位平凡，觉得在亲友面前抬不起头来，由于这些负面因素在内心慢慢堆积，就产生了对工作的恐惧。

　　二是恐惧同事：患者处理人际关系的能力比较差，往往会跟同事闹矛盾，久而久之就会对工作产生恐惧，感觉上班十分不快。

　　三是节后恐惧：上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。

　　三、上班恐惧症如何治疗

　　一是及时抒发情绪：若心中有恐惧或焦虑，可以找朋友或者其它途径，把情绪抒发出来，避免产生其他病症。

　　二是增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。

　　慢性疲劳症

　　一、什么是慢性疲劳症

　　慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状，伴有低热，咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状等的综合征。

　　二、慢性疲劳症的表现症状

　　一是心理方面：慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。

　　二是运动系统方面：全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。

　　三、慢性疲劳症如何治疗

　　一是自我调节：按照紧张替换或压力替换原则，用一种新的压力取代旧的压力。

　　二是适当减少工作时间：在疲劳后应作适当的休整，否则会加重疲劳症状，导致严重的不良后果。

　　三是自我充实。对于从事单调乏味，缺乏挑战性工作的人来说，要消除无聊、空虚和烦恼造成的压力，最好的办法是充实自己的工作和生活内容。

　　职业厌倦症

　　一、什么是职业厌倦症

　　职业厌倦症它是一种由工作单调机械无新意引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。

　　二、职业厌倦症的表现症状

　　职业厌倦综合症的症状主要表现为：在各种职业活动中，患者长期面对工作压力，变得对工作缺乏兴趣，对工作感到厌烦，工作起来没干劲，什么都懒得去做，工作效率低，工作错误多；经常感到头痛、疲倦、全身无力，心理有压力、心情压抑，常有莫名其妙的肝火、嗜好大增，为了应付工作的压抑，便大量的饮酒、吸烟，甚至服用镇静剂。

　　三、职业厌倦症如何治疗

　　一是建立职业兴趣，强化职业情感。

　　二是树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。

　　三是合理的安排工作，保证睡眠时间。

　　假期综合征

　　一、什么是假期综合征

　　假期综合症又名节后综合症，节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。

　　二、假期综合症的表现症状

　　一是睡眠紊乱综合症：长假许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。

　　二是消化不良综合症：在长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

　　三、假期综合症如何治疗

　　一是采取补救措施，把生物钟调整正常。

　　二是调整心理，尽快收心。

　　三是做好自我调节。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。

　　我们都知道白领的工作虽然体面，但是往往脑力劳动非常的巨大，而且现在的白领大多处于亚健康的状态，又不知道找人述说，工作上的事情长期积压在心底，难免会出现一些问题。所以毕老师建议大家，一定要合理安排好工作，以积极的心态面对工作。