青春期讲座的心得体会（精选11篇）
我们从一些事情上得到感悟后，可用写心得体会的方式将其记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。到底应如何写心得体会呢？以下是小编为大家整理的青春期讲座的心得体会，欢迎阅读与收藏。
青春期讲座的心得体会 1
如今，身为大学生的我们，希望能够以师兄师姐的身份、以朋友同伴的身份，在用轻松幽默的方式科普他们需要的知识之余，去向学生们分享我们曾经的迷惘。
我们认为，想要做出改变，仅仅知识是远远不够的。我们需要温度，需要感同身受，需要不一定那么开放，但必须是自由的、多样的、相互尊重的对于性的态度。我们真正希望通过讲座来传达的，是这样的东西。
我们认为，性教育不只是让学生掌握基本的生理卫生常识，也不只是性安全知识的`空白填补；良好的性教育能让学生更好的认同自己、认识这个世界的多元和多样性；让学生建立对自己的身体、人格的自信，能够学会与他人和谐共处，性格变得更加开朗、情感更加丰富；让学生了解性与生殖健康的全面信息，在与性相关的问题上做出审慎的、负责的选择。
我们设计了四套讲座，分别是XX防范安全、性与生殖健康、自尊建设专题、人际交往专题。
现如今，社会上有很多主流价值观不能包容多元的、有差异的价值观念和少数人群，学校老师教给学生的更多的是，是非判断，而不是全面辩证的思考。身为大学生的我们，希望站在同龄人的角度，以平等交流的分享姿态，教会他们必要的知识、正确的态度的同时，也教会他们对事物更全面的认知角度，和辩证的思维能力。
青春期讲座的心得体会 2
今天我想跟大家讨论的问题，更强调青春期心理这一方面，因为只有生理和心理的健康，才是完美的人生。学生在生理急剧变化的时期性意识也在增长，这是一个自然的规律。而你们女生相对于男生来讲，她的发育更早些，也比男生更早的进入角色，在心理上也早熟。
我们来讲第一个问题:
一、中学生有性心理问题吗?
有的。初中学生爱慕异性的问题、高中学生追求异性的问题，都是性心理问题。青春期在一定程度上也可以称为异性接近期。随着生理发育和对性有了基本了解，中学男女同学都相继表现出了一种喜欢彼此接近的心理。这种男女生之间彼此愿意接近、互相吸引的心理，是青少年性心理发展中的必然过程。初中学生正处在青春期的萌发阶段，体内迅猛增长的性激素分泌，使其性心理的感受和体验明显增强。但从总体上说，仍然是比较朦胧的。到了高中阶段，进入了青春期发育的中晚期，兴奋与抑制基本处于平衡阶段，特别是心理上由于高级情感的发展，使他们的性心理受到了极大的牵制。这是中学生性心理可塑性的内因，家庭和学校的环境影响、家长和老师的正确引导，则是他们性心理可塑性的外部条件。我们注意到，易出现问题的学生，首先在家庭教育方面就出现了问题，要么是父母不闻不问，疏于教育;要么就是教育方式不为学生所接受。前者是失职，后者是失当。常见的性心理问题有:
1.异性交往不当
中学生的异性交往活动能力还需要进一步提高。社交能力强的、担任学生干部的、性格开朗的学生，一般都能主动地与异性交往;而有近10%的学生基本上与同龄异性保持着实质上的隔绝状态，形同陌路人，这是异性交往不当的表现之一。有一些学生最后发展成不会与异性同学交往，一有接触就脸红，表情不自然，并不是他(她)做了什么见不得人的事，而是异性交往敏感导致的结果。有的学生在上了大学，走入社会之后就有了异性交往的障碍。
另一表现则相反，那就是交往过密，这种行为有年龄提前、范围扩大、后果严重的趋势，不得不引起我们的高度重视。引起这种趋势主要有两方面原因:
①性早熟是该行为年龄提前的生理原因。性意识萌芽提前，较早对异性产生好感和爱慕，成人感过分强烈，然而生理成熟并不等于社会化成熟，形成了生理水平与心理水平之间的差距，把异性间的仰慕当作是成人间的恋爱，我们的家长和老师害怕的“早恋“就是这种矛盾处理不当的结果。
②教育滞后及社会文化的影响是该行为范围扩大、后果严重的外部原因。在升学率的重压下，学校较少为学生提供丰富的课余文化生活，大多数学校还没有系统地及时地进行性知识和性道德教育。青少年缺乏一个健康正面的了解性的渠道。他们易受同伴影响，从众心理强烈，校园内流行“没有男(女)朋友就很没面子”的舆论风气。学校教师对此要不“一刀切”，严打严防，要不就避而不谈，任其自生自灭，收效甚微。(其实作为学校教育来讲的话:严打是错，放任是罪)整个社会文化的改革激变，令我们的'教师自己都需要一个整合适应的过程，更何况我们的学生?宣传媒介在爱情方面的过分渲染对情窦初开的青少年产生了很大的诱惑力，尤其港台、日韩文化已深入人心，接受力强、逆反心重的男孩女孩离中国传统文化道德越来越远。
2.青春期紧张症
受第二性征显露以及性格特征的影响，青少年容易出现情绪紧张症，即青春期紧张症。该症状表现多种多样:有的表现为过分关注自身发育状况，容貌外表、体重身高是否符合标准;有的表现为“恐人症”，见人就脸红，表情不自然，不敢看别人，总爱低着头，尤其是见到同龄异性;有的表现为神经异常敏感，对别人的行为如吐痰、咳嗽等行为过分注意，以为别人是借此来讥讽自己的言行、体像;有的表现为喜欢用眼的余光去看异性的敏感部位，看时精神紧张，过后会产生一定的恐慌;有的女生表现为一遇到重大事情就会月经失调或者在月经期自信心下降、感到孤独。
那么，我们该如何看待对于异性同学的好感?
“可能是由于我和外班的一位男生多说了几回话，同学们戏称我们是一对。开始，我有点怕，总是有意无意地疏远他。可是，渐渐地，我发现自己真的开始喜欢上他了。他的一举一动都会引起我的注意。我整天为此心烦意乱。我不知道该不该和他交往下去，如何交往……”(这是一位一位女中学生的来信)
同学们，你是否也象那位女生一样，不敢面对自己对异性的“想入非非”?比如:发现自己有点喜欢某个男孩或女孩，认为这是不应该、不光彩的事，可是自己又无法将他(她)的影子从记忆中抹掉。
其实，象你们这么大的少男少女喜欢异性是人之常情，也是你心智发育正常的标志。我们知道，进入青春期的少男少女体内同性激素含量激增。正是体内大量的雄激素(男)或雌激素(女)，使得一个人产生了接近异性的需要和愿望，学者们称之为性要求或性冲动。性要求或性冲动不是错误、下流的，而是正常、健康的，它们象吃饭、睡觉、出生和死亡一样普通、自然。正是因为如此，进入青春期的少男少女几乎都会对异性怀有极大的关注。对友情的需求，对异性的好奇，加上浪漫的幻想，混合成一种不同寻常的情感体验，给了少男少女探索自己、认识自己新的经验和机会，不少人从此展示出自己个人生活中最美好、最慷慨、最富有建设性的一面。这样，你还有必要为自己喜欢异性感到自责吗?请牢记，与异性交往是少男少女的青春权利。
然而，性冲动是自然、健康的，并不是说我们就可以任由它的支配。如果要把性冲动变成一个人性格发育中的积极因素，就意味着它必须受到适当的控制。
你需要清楚地知道:对某个男孩或女孩的好感并不等于书上常说的爱情。爱情是指经济独立、人格成熟的两个异性经过一段时间的交往，彼此有了深入的了解，从而建立起来的持久的亲密关系。而青春期的男孩女孩的人格还不成熟，性情尚不稳定;由于生活阅历有限，对人对己的认识还比较肤浅;再加上终生职业尚未确定，你很可能不了解自己未来的生活方式，当然也就不知道自己未来需要什么样的人来做伴侣。因此，将朦胧的好感当作爱情的萌发，现在就匆忙地与某个特定的异性建立深厚的个人关系，就好比是冒险地踏进一片虽开着奇花异草，同时也暗藏陷阱的森林。也许你会因此而抱憾终生。
这里一个真实的案例:一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做母亲。
这里我不是要举这个例子来吓大家，我所要表达的是，我们应该学会保护自己，懂得更多的生理与心理知识，而不是盲目的放纵自己的情感。你还需要知道，青春期的你与异性交往的目的，主要不是寻找恋爱伴侣(那是你二十几岁以后的课题)，而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养友谊，发展自己。来自异性的认可会给你做为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适，就象心灵上突然打开了一扇窗子，我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。
不知你是否注意到，从你发现异性之美的那一天起，你对自己有了新的认识，你甚至还对自己提出了新的要求，希望自己变得更美好、更出色……那么，怎么样和异性同学恰当的相处呢?
一是群体交往。最好多参加有男女生同时参加的群体活动。由于同时与几个异性交往，你可能不像面对某个异性那么紧张、羞怯，更容易自然地表达自己，这样有助于培养自己以平常心与异性相处。另外，在群体活动中，你更有机会了解不同的异性，因为一个人在群体中的表现比他(她)在某个异性面前的表现更为真实。如果经常只和一位异性单独交往，实际上失去了解其他异性的机会。
二是浅交。不要一下子与某个异性确定很深的个人关系。青春期少男少女之间的好感很容易变化。你是否也有类似的体验:随着了解的加深，原来颇有好感的男孩或女孩变得不那么可爱了。如果没有经过深入的了解就将两个人的关系定性为恋爱，当感情发生变化时会给双方带来不必要的伤害和麻烦。与多个异性保持平等、广泛的交往有助于给两个人的关系的发展留下一些余地。
二、关于爱情观
我们的同学要有健康的爱情观，就连美国那么开放的国家，现在也大力开展爱情观教育。
“爱情观”是美国耶鲁大学心理学家斯坦伯格提出的。他的“爱的三角理论”改变了人们以前的观念。他认为，爱是由激情、亲密和承诺三个成分组成的。激情是与生俱来的，而亲密则是指两个人通过相互沟通，能够经常分享彼此的内心世界，并得到对方的接纳。正是因为不断深化的相互了解，两个人变得越来越亲密。终于有一天，双方愿意为对方承担责任，并与对方保持恒久的关系，这就是承诺，也是责任。只有激情而没有亲密和承诺的“爱”是不能永恒的。当激情消退的时侯，留下的只是伤害。有人说“真爱是了解、尊重、关心、责任和包容”，当你爱时，还意味着承诺和责任。这个时候你需要保护他，也需要保护你自己。这就是爱的能力!你要有能力给彼此幸福。而且这种幸福，是越长久越好!要心智成熟、个性稳定的人方能做到。而中学生这时常意气用事，误会频生常带给双方许多痛苦。由于现在浪漫的爱情剧无所不在，所以中学生很难真切认识到恋爱的负面影响。在网上可以查到一些很实在很实在的爱情故事，具备浪漫和真实两个元素，同时能够把恋爱的影响:误会与伤害，成绩下降，两个人都觉得很累，能让读者觉得这种恋爱是一种痛苦。
这里有一个高中生的故事:两个中学生谈恋爱，男孩子考上外地一所大学，女孩子没考上，只好在家乡重读，两个人饱受相思之苦，还好男孩没有变心，一直鼓励女孩不要灰心，不要放弃，每天一封信，不断鼓励女孩，最终女孩也考上大学了，之后两个人被邀请做电视节目，女孩很真诚的对台下的中学生们说，别看我们现在在一起了很开心，但这是我们付出超出一般人几倍的代价换来的，这其中的痛苦只有我们自己知道。爱的产品，应该是快乐，而不是痛苦甚至伤害。
青春期讲座的心得体会 3
在踏入青春期的门槛之前，我深感自己需要一份关于这一重要阶段的指导。于是，我有幸参加并参与了一次关于青春期的讲座。这次讲座为我提供了宝贵的知识和深入的理解，使我对青春期有了全新的认识。
讲座的主讲人是一位资深的心理学专家，他以其深厚的学术背景和生动的演讲风格，赢得了在场所有人的敬佩。讲座的内容涵盖了青春期的各个方面，包括身体变化、情绪波动、社交互动以及自我认知等。每一次的讲座，都像是一次心灵的洗礼，让我对青春期有了更清晰的认识。
我特别喜欢讲座中关于自我认知的部分。讲座指出，青春期是自我同一性形成的关键时期，我们需要通过不断的自我探索和反思，了解自己的优点和缺点，从而更好地塑造自我。这一信息对我影响深远，它让我明白，自我认知并非只是了解自己的'优点，更重要的是了解自己的缺点，这使我更加明确了自己在青春期后的目标。
此外，讲座还强调了社交互动的重要性。它让我意识到，在青春期，我们不仅需要与身边的人建立深厚的友谊，还需要学习如何在冲突中保持尊重和理解。这不仅帮助我更好地处理人际关系，也让我学会了如何在青春期中更好地成长。
回顾这次讲座，我深感收获良多。我不仅学到了关于青春期的知识，更重要的是，我学会了如何面对和理解自己，如何更好地与人交往。这次讲座，无疑是我人生中的一堂重要课程。我深感，每一次的学习和成长，都离不开那些给予我启示和帮助的人。因此，我想对所有在我成长道路上给予我帮助的人表示深深的感谢。未来的路还长，我将带着这次讲座的收获，勇敢地迈向未来，迎接青春期的挑战。
青春期讲座的心得体会 4
今日，听了邵老师讲解的关于处在青春期孩子的教化问题及一些处理方法和建议，使我深有感受，受益匪浅，让我增长了教化孩子的相识，学到了不少教化孩子的好方法。 听完老师的讲解，方知自己平常在教化孩子的问题上存在很多误区，甚至有错误的管理方式，导致了孩子在学习上和生活中形成了一些不好的习惯，使孩子自己的特长和爱好得不到有效发挥。家长一味地要求孩子努力学习，其它的事情都不用孩子去做，忽视了孩子的心理成长和孩子在生活上社会上的适应实力，只要孩子好好学习，各门功课能考出高分，考出好成果。“学习至上，成果至上”是家长对孩子制定的唯一目标，于是家长就包揽了孩子的一切后勤保障工作。假如孩子想干点力所能及的家务活时，就怕耽搁孩子的'学习时间，影响孩子的学习成果。要是孩子考出了好成果，那家里就是阳光绚丽的日子；要是孩子考差了，那家里就是阴沉沉的日子。为了孩子能够在各方面都取得优异的成果，家长们舍得花许多的钱让孩子参与各种各样的特长班、提高班，同时也给孩子带来了巨大的压力和比上学还累、还忙的周末。 处在青春期的孩子有自己的独特思想，对事物有自己的看法；假如孩子的看法和家长的看法不同，发表了自己的看法，家长就觉得孩子不听话，假如再和家长顶嘴，就觉得孩子的逆反心理剧烈，其实这都是孩子处在青春期这个阶段的一些正常表现。家长应当有一个正确的相识看法，进行主动的引导，信任孩子，他们须要家长、老师和同学们的认可和关爱，更须要我们大家的友情。
平常我们要多关爱孩子，激励他们树立自信念，和孩子建立良好的关系，不能事事都干涉，那样必定会引起孩子的不满，假如运用高压手段、家长作风来管理孩子，将会引起孩子更大的不满和剧烈的抗拒心理。简洁粗暴的方法来管理孩子是行不通的。我们要给孩子同等的发言权，敬重孩子的人格，耐性倾听孩子的心声，走进孩子的内心世界，以便对症下药解决孩子自己处理不好的问题；不对孩子随意加以指责，胡乱指责孩子；在管理孩子上家长要做出，向好的方面发展，起到主动引导作用，与孩子建立良好的沟通平台，能让孩子心情开心，有利于孩子的心理健康。对待孩子要少一点指责，多一点赞许；主动找寻值得赞许孩子的理由，多看孩子身上的优点，当发觉孩子的缺点时，要多一点宽容心，给孩子多一点时间，只要孩子每次都有一些改正，能有所进步就可以了，订正孩子的缺点要切合实际，要有耐性。少一点吩咐，多一点同等；要信任孩子的实力，多给孩子一些信念，让孩子自己感到“我能行”，要敬重孩子的正确选择，尽量少用吩咐的口气说话，让孩子知道我们都是同等的，以增加孩子的自信念。少一点生活上的关照，多一点精神上的关怀；孩子能干好的事情肯定要让孩子自己干，让孩子们尽量的能够在生活上自理，在精神上我们要多赐予主动的激励，让孩子保持良好的主动的进取心态。
营造一个和谐华蜜的家庭，让孩子在欢乐中学习、生活、成长，让孩子们有一个漂亮欢乐的青春。
青春期讲座的心得体会 5
上周参加的青春期专题讲座，像一把钥匙打开了我认知成长的新大门。讲座中老师提到 “青春期是生理与心理双重蜕变的关键期”，这句话让我深有感触。以前总觉得自己最近容易烦躁、对父母的唠叨格外敏感是 “不懂事”，听完讲座才明白，这是身体里激素变化和自我意识觉醒的正常表现。
让我印象最深的是情绪管理的小技巧 ——“暂停 30 秒深呼吸法”。老师说，当愤怒、焦虑等情绪涌上心头时，先停下即将出口的话，闭上眼睛深呼吸 30 秒，再思考是否要表达、该如何表达。我试着在昨天和妈妈因为玩手机发生争执时用了这个方法，原本到嘴边的反驳话在深呼吸后变成了 “妈妈，我知道你担心我的学习，但我想每天有 20 分钟放松时间，咱们可以约定好吗？” 妈妈愣了一下，随即温和地和我商量起使用手机的规则。
这次讲座让我明白，青春期的 “小烦恼” 不可怕，只要学会用科学的方法面对，就能在成长的'路上少走弯路。未来我会试着多理解自己的情绪，也多和家人沟通，让这段特殊的时光成为成长的宝贵财富。
青春期讲座的心得体会 6
“接纳不完美的自己，才是真正的成长”，青春期讲座上老师的'这句话，像一束光照进了我心里。作为一名初二学生，我总因为自己个子不高、数学成绩不理想而自卑，甚至偷偷羡慕那些成绩好、长相出众的同学，听完讲座后，我开始重新审视自己。
老师在讲座中展示了一组数据：78% 的初中生会因为外貌、成绩等问题产生自我否定情绪，但每个人都有自己的闪光点。她还分享了一个故事：一位曾经因口吃自卑的学长，通过发掘自己的绘画天赋，最终成为校园艺术节的获奖选手。这让我想起自己擅长写作，每次作文被老师当作范文朗读时，同学们投来的羡慕目光。原来我也有值得骄傲的地方，只是之前被自卑遮住了双眼。
讲座结束后，我在日记本上写下：“我虽然数学不算顶尖，但作文能打动人心；虽然个子不高，但跑步速度在班级名列前茅。” 接纳自己的不完美，才能更有动力去提升自己。未来我会带着这份清醒的认知，在青春期的道路上自信前行。
青春期讲座的心得体会 7
青春期讲座中关于 “亲子沟通” 的内容，让我和妈妈的关系有了微妙的变化。以前我总觉得妈妈不理解我，她关心的永远是成绩，而我想和她分享的校园趣事、内心烦恼，她要么敷衍回应，要么绕回学习话题，久而久之，我便不再愿意和她交流。
讲座上，老师播放了一段亲子对话视频：孩子兴奋地说 “今天体育课我跳箱成功了！” 妈妈却问 “那作业写完了吗？” 孩子瞬间失落闭嘴。看到这一幕，我仿佛看到了自己和妈妈的日常。老师说，亲子沟通的关键是 “先共情，再引导”，家长要先关注孩子的情绪和感受，再谈问题。我偷偷把这段话录了下来，晚上和妈妈分享。
让我意外的是，妈妈认真听完后，主动道歉：“以前妈妈总想着让你把精力放在学习上，忽略了你的感受，对不起。” 那天晚上，我们聊了很久，从校园里的小事聊到我的烦恼，妈妈没有再提学习，只是耐心倾听，偶尔给我建议。现在，我每天都会和妈妈分享一些生活片段，我们的'关系越来越亲密。这次讲座让我明白，亲子之间的误解，往往源于缺少正确的沟通方式，而主动迈出一步，就能打破隔阂。
青春期讲座的心得体会 8
上周参加学校组织的青春期讲座，老师用生动的案例和轻松的语言，为我们揭开了青春期身体与心理变化的神秘面纱，让我收获满满。
讲座刚开始，老师就用一组趣味数据告诉我们，青春期是人生中身心发展最快的阶段 —— 身高会在这几年快速增长，声音会发生变化，女生会出现月经，男生会经历遗精。以前我总因为自己声音变粗而自卑，害怕被同学嘲笑，听完老师的讲解才知道，这些都是正常的生理现象，就像种子发芽、花儿绽放一样，是成长的必经之路。老师还提醒我们要做好个人卫生，学会保护自己的身体，比如女生要注意经期保暖，男生要保持运动后的清洁，这些实用的`建议让我学会了用科学的态度对待身体变化。
在心理变化部分，老师讲到青春期容易出现情绪波动，比如会突然开心又突然低落，会在意他人的评价，甚至会对未来感到迷茫。这让我想起自己最近总是因为一次考试失利就情绪低落，还会因为同学不经意的一句话而胡思乱想。老师说，这些情绪并不是 “矫情”，而是大脑发育和激素变化的正常反应，关键是要学会接纳情绪，并找到合适的宣泄方式，比如写日记、运动或者和信任的人倾诉。
这次讲座像一把钥匙，打开了我对青春期的认知大门。我不仅了解了身体与心理变化的科学知识，更学会了用积极的心态面对成长中的小烦恼。未来，我会更加关注自己的身心状态，做自己成长路上的 “小管家”。
青春期讲座的心得体会 9
“青春期的情绪就像夏天的天气，前一秒晴空万里，下一秒可能就暴雨倾盆。” 讲座上老师的这句话，一下子说到了我的心坎里。作为一名初二学生，我常常被莫名的情绪困扰，而这次讲座，让我学会了如何与情绪 “好好相处”。
老师通过一个互动小游戏，让我们直观地感受到情绪的多样性 —— 当我们看到 “考试满分” 的卡片时，大部分同学都露出了开心的笑容；当看到 “和好朋友吵架” 的卡片时，不少同学皱起了眉头。老师说，每种情绪都有它的意义，开心是对努力的肯定，难过是在提醒我们需要关爱，愤怒则可能是因为边界被侵犯。以前我总觉得 “生气” 是不好的情绪，会强迫自己压抑，可越是压抑，情绪反而越容易爆发。听完老师的话我才明白，情绪没有好坏之分，重要的是要学会正确表达。
接着，老师分享了几个管理情绪的小方法。“深呼吸法” 让我印象深刻 —— 当情绪激动时，慢慢地吸气 4 秒，屏住呼吸 2 秒，再缓缓呼气 6 秒，重复几次就能让心情平静下来。还有 “情绪日记法”，把每天的情绪变化和引发情绪的事情写下来，既能梳理思路，也能发现自己情绪变化的.规律。我试着在昨天和妈妈闹矛盾后用了深呼吸法，果然，原本激动的心情很快就平复了，还能冷静地和妈妈沟通自己的想法。
这次讲座让我明白，青春期的情绪波动并不可怕，只要掌握正确的方法，就能驾驭情绪，而不是被情绪左右。未来，我会带着这些方法，从容面对成长中的情绪挑战。
青春期讲座的心得体会 10
“为什么爸爸妈妈总不理解我？”“为什么我和他们多说几句话就会吵架？” 这些困扰我很久的问题，在这次青春期亲子沟通讲座中找到了答案。
讲座上，老师播放了一段亲子对话视频：视频里的孩子想和妈妈分享学校的趣事，可妈妈却总在催促他写作业，最后两人不欢而散。看到这一幕，我仿佛看到了自己和妈妈的日常。老师说，青春期的我们渴望被理解、被尊重，而父母习惯用 “关心” 的名义干涉我们的生活，这种认知差异就容易引发矛盾。以前我总觉得是妈妈不讲理，听完讲座才意识到，我也很少主动和妈妈表达自己的想法，比如我抱怨她偷看我的日记，却没告诉她我其实希望她能多陪我聊聊天。
老师还教我们如何与父母有效沟通。“非暴力沟通法” 让我很受启发，就是用 “我” 开头表达感受，而不是用 “你” 开头指责对方。比如，不说 “你总是催我写作业，烦死了”，而是说 “当你频繁催我写作业时，我会感到紧张，反而没办法集中注意力”。老师说，这样的表达方式能减少父母的抵触心理，让沟通更顺畅。我试着在昨晚用这种方式和爸爸沟通，没想到爸爸不仅没有生气，还主动和我约定了每天的'学习和休息时间，让我感受到了沟通的力量。
这次讲座像一座桥梁，连接了我和父母之间的认知鸿沟。我明白了，亲子沟通需要双方的努力，而作为孩子，我们可以先主动迈出一步，用真诚和耐心搭建起与父母之间的沟通桥梁。
青春期讲座的心得体会 11
“青春期的友谊，像春日里的阳光，温暖而珍贵。” 在这次关于同伴交往的青春期讲座中，老师的这句话让我对友谊有了更深的理解。
老师通过一组调查数据告诉我们，青春期的.同伴关系对我们的性格养成和心理健康影响很大。好的友谊能让我们感受到支持和温暖，而不当的交往则可能带来困扰。比如，有的同学为了 “合群”，跟着朋友一起逃课、欺负他人，最后不仅影响了学业，还伤害了自己和他人。这让我想起班里的一个同学，他因为害怕被朋友孤立，明明知道抄作业不对，还是帮朋友抄了，结果两人都被老师批评。老师说，真正的友谊不是 “盲目跟风”，而是互相鼓励、共同进步。
接着，老师分享了如何建立健康的同伴关系。首先要学会 “择善而从”，选择那些积极向上、能带给我们正能量的朋友；其次要学会尊重和包容，每个人都有自己的优点和缺点，朋友之间要互相理解，而不是互相挑剔；最后要学会拒绝，当朋友提出不合理的要求时，要勇敢地说 “不”，真正的朋友会理解并尊重我们的决定。我想起自己曾经因为不好意思拒绝朋友，陪他一起打了很久的游戏，耽误了写作业的时间，现在我知道，勇敢拒绝也是对友谊的负责。
这次讲座让我明白了，青春期的友谊需要用心守护，更需要用正确的方式经营。未来，我会珍惜身边的好朋友，和他们一起在成长的道路上并肩前行，共同成为更好的自己。
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