你吃饭时有过这样的担忧吗？
不懂营养的人在吃饭的时候，存有许多心理负担，这个能吃吗?那个可以搭配吃吗?熊苗营养师来给您解答常见饮食误区，减少你心理压力,让您轻松吃饭。
(1)喝牛奶会使胆固醇增高。
牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。
(2)空腹喝牛奶或酸牛奶。
空腹时乳酸菌在胃液里很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。
(3)不敢食用含胆固醇的'食物。
胆固醇是维持人体生命活动不可缺少的一种物质。适当食用含胆固醇的食物利于健康长寿。
(4)不敢吃一点点肥肉。
动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，叫做α脂蛋白，可预防心血管病。因此可以适量吃一点肥肉。
(5)服用维生素越多越好。
维生素服用过多会产生副作用和中毒症状。
(6)多多吃醋有好处。
醋食用过量，会灼伤食管、腐蚀黏膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
(7)饭后一支烟、赛过活神仙。
饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的中毒量还要大!
(8)高枕无忧。
枕头过高，易患落枕、颈椎病，成了“高枕必忧”。但是枕头太低也不行，会出现头晕、目眩、眼睑水肿等。枕头的高度以10～15厘米为宜。
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