心理和脑与生活

致谢
前言
第一章 记忆
1 记着携带十件物品
2 运用数字字形系统
3 做大量的行程设想
4 角落缝隙记忆法
5 使用“记忆主导体系”
6 运用“多米尼克体系”
7 学习“多米尼克旅店体系”
8 驾驭你的记忆
9 卡罗尔对句记忆法
10 曲调音韵记忆法
11 使用信息组块
12 克服舌尖效应
第二章 信息加工
13 捕获灵感
14 速记
15 解读你的脑语言
16 集成思维图
17 构建Exoself
18 Cruft的预备删除
第三章 创造性
19 引发你大脑的随机数发生器
20 强制关联
21 深思熟虑的Po
22 想法的Scamper
23 使用创造力纸牌
24 自我约束
25 类比思维
26 享受美妙的、清洁的拟子性爱
27 播放脑音乐
28 用Onar探测大脑
29 梦的日志
30 在脑海中保留问题
31 模仿偶像
32 以退为进
33 花更多时间思考
34 用文字谱拓展思维空间
第四章 数学
35 取缔计算器
36 和数字成为朋友
37 整除检验
38 心算校验和
39 双手变算盘
40 用手指数到一百万
41 估计数量级
42 估计平方根
43 计算日期是星期几
第五章 决策
44 预见重大问题
45 预测寿命
46 找出优势策略
47 剔除劣策略
48 不要过分考虑
49 投骰子
第六章 沟通
50 把你的词放入搅拌机
51 使用人工语言
52 用E-Prime交流
53 像一个效率专家一样学莫尔斯电码
54 掌控怯场
55 提出愚蠢的问题
56 停止存储缓冲器的超限运行
第七章 洞察力
57 了解情绪的ABC模型
58 避免认知歪曲
59 使用四重呼吸法
60 冥想
61 自我催眠
62 自我对话
63 自我面试
64 培养单纯的心灵
65 应用心灵动力
第八章 心理健康
66 预热大脑
67 玩棋盘游戏
68 通过电子游戏提高视觉注意力
69 重视日常习惯：睡眠，营养和锻炼
70 睡好觉
7l 与午餐后低落期周旋
72 让大脑发挥更高性能
73 客观看待增强认知功能的药物
74 唤起注意力
75 装配脑力工具箱
名词术语表