《别为强迫症抓狂》

时间：2020-11-08 14:31:12 心理学书籍我要投稿

《别为强迫症抓狂》

　　《别为强迫症抓狂》向我们减轻强迫症给我们带来的烦恼，下面《别为强迫症抓狂》是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症

　　作者：(美)蒂莫西·答锡泽莫尔著闫红菊译

　　出版：经济科学出版社 2013-1

　　ISBN：9787514125795

　　平装：16开150页

　　外文: Free From OCD

　　作者简介

　　作者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔译者:闫红菊

　　蒂莫西·答锡泽莫尔Timothv A.Sisemore 临床心理学教授和咨询师，有20多年处理儿童焦虑症的经验，著有《从此再也不发飙》(中文版已于2011年2月出版)一书。

　　部分目录

　　写给孩子们的话

　　给父母或监护人的'一封信

　　第1招认识强迫症

　　第2招强迫症对生活的影响

　　第3招想象自己没有强迫症

　　第4招寻找强迫症的踪迹

　　第5招找到诱因

　　第6招用“担忧的梯子”显示症状级别

　　第7招给症状命名

　　第8招辨别荒唐的想法

　　第9招如何辨认：夸张或扭曲

　　第10招面对夸张或扭曲的想法

　　第11招控制需要

　　第12招合理看待强迫观念

　　第13招心理治疗

　　第14招制止强迫观念

　　第15招与强迫观念辩论

　　第16招代替强迫观念

　　第17招有意识的强迫观念训练

　　第18招不要被感觉愚弄

　　第19招攻克紧张感

　　第20招认识思想循环过程

　　第21招强迫行为让强迫观念更强烈

　　第22招和强迫行为斗争到底

　　第23招抓住紧张感

　　第24招减轻焦虑的深呼吸法

　　第25招其他方法

　　第26招破坏强迫行为

　　第27招让强迫行为不能实现

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