《这不是你的错》

时间：2020-10-30 11:44:02 心理学书籍我要投稿

《这不是你的错》

　　《这不是你的错》是一本关于儿童心理的分析，治愈儿童的受伤心理。《这不是你的错》是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　作者：贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)

　　翻译：廖宛如

　　出版：心灵工坊 2016-6

　　页数：264 页

　　ISBN：9789863570639

　　定价：350 新台币

　　原书名：It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion

　　内容简介

　　受了伤的孩子，会产生羞耻感、会责怪自己，却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存，在心理上必须否认受到敬爱之人的残害，甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下，这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。

　　脑科学研究指出，对治这份羞耻感的.最佳解药，就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己，都是有效的。

　　本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师，深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中，她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素，作为「慈悲心治愈方案」的架构，并带入正念的技巧，将翔实的练习步骤和检阅窗体，分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

　　在本书中，作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事，循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响，并给予自己更接近真实的正面评价。

　　来自各界的疗愈好评

　　致谢词

　　引言

　　第一部羞耻感和慈悲心之间的关联

　　第一章童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?

　　第二章羞耻感为何如此折磨人

　　第三章慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感

　　第二部慈悲心治愈方案

　　第四章自我慈悲可能面临的障碍

　　第五章接受他人的慈悲

　　第六章允许自己感觉痛苦

　　第三部练习自我慈悲的五个面向

　　第七章自我理解

　　第八章自我宽恕

　　第九章自我接纳

　　第十章自我仁慈

　　第十一章自我鼓励

　　结语

　　后记

　　参考书目

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