《心理控制术》读书笔记
品味完一本名著后，你心中有什么感想呢？是时候静下心来好好写写读书笔记了。为了让您不再为写读书笔记头疼，下面是小编为大家收集的《心理控制术》读书笔记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
书名: 心理控制术
作者: 麦克斯威尔.马尔茨[美]
出版社: 群言出版社
1.如果一个人满怀信心的朝着心中的梦想前进，并致力于过自己想要的生活，那么他将在某个意想不到的时刻与成功不期而遇。——亨利.戴维.梭罗
思考：如果一个人满怀信心的向着自己的梦想前进，并且，他为了这个梦想不断努力，那么有一天他终究会取得成功。我觉得这句话和那个秘密里面的吸引力法则有异曲同工之妙。吸引力法则讲述的是第一点要求，第二点相信，第三点接收，大概就是这么一个过程。在这方面我基本上没有什么成功的先例和相关的经验，只有失败的经验，但我还是比较相信这句话的。
2.漫无目的的想象会让你得到茶余饭后的消遣和娱乐，如果自觉地运用，他则能有效规划你的自我意象，从而形成你的自动成功机制，使他帮你实现一切选定的目标。
思考:
漫无目的的想象只能是消遣，自觉地运用心里控制术，规划成功的目标，然后才可能使心里控制术帮你实现目标。我基本上是处在漫无目的的空想，让自己消遣和娱乐，没有进行一个正确的规划，所以在这方面没有实现目标。
3.很久以来，成功男女都运用心象形成法和彩排练习法取得成功。
思考:
许多成功的人士都采用过这个形象练习法，和彩排练戏法取得了成功。关于这个形象练习法和彩排练习法，其实我们在以前也用到过，最典型的莫过于我们要去进行一场面试，而我们通常会假设一下面试官会问些什么问题，如何回答这些问题，好提前做一个准备。
4.不在乎过去的失败，一路向前。
思考:
总是哀叹自己在二十岁到三十岁的十年当中浪费了非常宝贵的时间，以至于太在乎过去的失败了，没有向前看。
5.于是杰夫着手行动起来，(我们如今称此为“逆向目标确定行为”)。他想出了一大堆自己根本不想做的事，一一罗列出来。他的清单中包括“必须穿西装打领带”，“必须管理某个职员团队”，而其他十几项于此内容差不多。接着他运用想象力“货比三家”，想想另外一些对他有些吸引力，但不需要他做“永远不想再做的事务清单”中所列的职业和事业。
思考:
有一个人，他想出了一个职业规划的方法。他首先罗列出了他不想做的一些事情，然后他罗列了他想做的一些职业，然后再看看这些职业当中有没有他不想做的事情，然后进行排除，最后选定一个职业。我在这方面从来没有考虑过，也从来也没有进行过职业和事业的规划。
6.搞清你想要什么，选择想要实现的目标，将注意力集中于这些目标而不是不希望实现的目标，这也是有意识理性思维的工作。一旦认识到自己想要什么，却将时间和精力集中在不想要的东西上，这是不合理的。
思考:
我们应该转变我们的思考方式，有意识地使用理性思维，这样我们的目标才更容易实现。
7.你学习在其他地方了解过以下这四个学习步骤或叫学习层次:
(1)无意识条件下的不掌握。
(2)有意识条件下的不掌握.
(3)有意识条件下的掌握。
(4)无意识条件下的掌握。在第一层次，你甚至连自己哪些地方不懂都不知道，进入第二层次时，你痛苦地认识到哪些是对你来说很难，在第三层次，你已经能够完成某件事，但在实践过程中仍然很难，队友一时思考依赖较大，可能还要靠坚韧不拔的精神来完成，上升到第四层此时，曾经能做的事已经能够自动完成，这几个层次是对肾和学习经历最合理最准确地描述。无论这种学习指小孩儿学习系鞋带，还是指大人学习操作电脑。
思考:
以前的时候看过一本书，说北大有这么四句话，当时不理解，现在写下来，看看是不是和这个学习的步骤有一些共同之处。大一的时候，不知道自己不知道，大二的时候，知道自己不知道，大三时，知道自己知道，大四时，不知道自己知道。
8.人生很漫长。
9.大幕，在第二出戏开演时升起。
思考:
生活中，很多事情都不是说一开始就能成功，往往都是经历了很多挫折才成功的。所以，失败时，我们不要着急，我们要相信下次我们能赢。很多人也都是经历了从失败，然后再到成功这样一个过程，而不是一下子就成功了。失败时，我们一定要有接受失败，战胜失败，相信能赢的勇气。
10.心里恐惧训练，在危机发生前，便对其可能的后果深谋远虑，这是对想象力又一次创造性地利用。停下来回想过去经历的几种情况:这些情况在当时看来似乎会导致可怕的、地震般的后果，但随着时光流逝，事实证明他们并没有那么重要。接着，设想自己进入今后的三年、四年或者五年，回头想想今天的事，看你那儿对他有怎样的感觉、他会对你的生活造成多大影响。
思考:
当生活中发生不好的事情的时候，我们要想办法从这种不好的状况中解脱出来，那么我们该怎么做呢?首先，我们要想一想，今天这件事的影响是什么，在几年后的影响是什么，站在几年后的立场上看今天，也许今天的这件事根本就不算个事儿!
Appropriation
以后我怎么应用
1.设定一个目标，然后满怀信心的朝这个目标努力，然后期待成功。
2.规划一个愿景，然后想象这个愿景成功的样子，然后再想想，用什么方法才能接近这个愿景，然后一步一步去实现它。
3.以后可以采用心向象练习法和彩排练戏法，对内心的目标进行练习!
4.以后我应该不在乎过去的失败。从现在开始，设定一个目标一路向前，我想总有一天我会成功的。
5.可以采用这种方法进行下职业规划，选定一个职业，然后把这个职业作为事业，利用吸引力法则，和那个心理控制术来实现。
随想：
读完这本《心里控制术》，我也有一些自己的想法。首先，我认为一些成功的人和我们这些普通人之间是有一定的差距的，这种差距其实主要体现在很多成功学大师总结出来的优秀的人身上所具有的成功特质，比如说坚定的意志力、勇气、自信、乐观等等这些优秀的品质。但是我发现，一些成功的人他不需要读这种心理控制术，因为他可能天生就具有这些优秀的品质，也可能来自于家庭良好的教育，或者说他成长的道路上他就慢慢地积累了这种成功特质。但是，大多数人都是和我一样的普通人，在成长的道路上没有养成这些优秀的品质，现在我们通过读书，通过心里控制术之类的方法，让自己具备某些成功的特质，从而走向成功!首先，给自己设定一个目标，然后分解目标，让自己向着着成功人士迈进，让自己也变成一个成功的人!那么我现在就要看看，我是不是真的可以做到呢!
《心理控制术》内容
2000年是马尔茨博士原创的《心理控制术》出版40周年。这本书在全世界拥有各种不同版本，销量逾3000万册，并被录成朗读版让读者受益，还被制作成培训课程供公司、销售组织乃至运动团队使用。在2000年悉尼奥运会上，美国马术队主教练就曾运用此书的心理控制技巧指导运动员参赛，此后数年她一直使用心理控制术来指导其他运动团队。
从多方面讲。心理控制术是一门研究自我完善的“原创科学”，我之所以这样说。主要基于以下三个原因： 第一，马尔茨博士是认识并解释“自我意象”如何完全控制每个人实现目标的能力（或没有实现目标的能力）的第一位研究者和畅销书作家。
第二。继马尔茨著作之后所有关于自我完善之作品、言辞、记载，都源于他的作品。不妨试着找找1960年至今一切有关成功或自我完善的图书（ 这些图书中既没有讨论自我意象问题。也没有涉及如何改善和运用自我意象的技巧，这些技巧主要包括心像、心理历练和精神放松），你会发现马尔茨的作品今天仍然那样重要。职业高尔夫球选手、运动商品专营商、教练和奥运会选手非常倚重而又相对稚嫩的运动心理学“学科”，也将其形成和发展极大归功于心理控制术，这一点已经得到不少人公认。
第三，与哲学对成功的苦思冥想不同，心理控制术具有很强的科学性：它能提供可以付诸行动的实实在在的事，而不只是思考。这些事能得出可以量化的结果。关于心理控制，有一点是独一无二的：它能提供某些技巧，而这些技巧能使任何曾经难以实现的目标变得容易实现。
简而言之，无论你打算减肥并保持体型、提高高尔夫球赛得分、使销售收入翻一番、成为信心百倍的演讲家、写出不朽的美国小说。还是想实现任何其他可能达到的目标，要想获得成功，就应该运用心理控制技巧。
这些技巧可能直接来源于麦克斯韦尔博士，也可能来自其他受其作品影响的渠道。而有了这本书，你就有了以上技巧的源头，它们在今天仍然是最主要的来源。
尽管宣传和推销甚少，最早的《心理控制术》一书却有着令人吃惊的顽强生命力，今天在心理控制领域仍然是经典之作，这一点值得我们注意。和10年、20年、30年前一样，如今的销售经理对新加盟员工说，教练对运动员说。服务顾问对客户说：找这本书读读吧！今天，我要斗胆补充这部不朽之作。在此过程中，我会保留原作的许多内容，而原作的另外一些内容未做任何删改，有些内容则在语言或运用举例方面做了适当更新。为使本书与马尔茨博士的其他作品融为一体，我还在其中添加了自己从讲授心理控制术技巧时得出的观察结果和经验教训。以及许多例子和故事。其中有些是运用这些技巧的人提供的，有些则是从其他一些介绍此类技巧的著作中借用的。我试图通篇保持马尔茨著作的原貌。在1960之后这么多年里，马尔茨博士和他的追随者越来越注重将心理控制的原则和概念转化切为实可行的“心理控制训练”，而我也在作品中将许多这样的练习纳入其中。总体来讲，本书是有史以来出版的介绍心理控制术的作品中最完整的一部。
我自己对心理控制的体验始于儿童时代，当时我用它来克服棘手且相当严重的口吃问题。此后，我快乐地当了20年职业演讲者。我曾面向多达35000名听众演讲，平均每年听我演讲的人数总计达20万以上。成年之后。我将这些心理控制技巧反复运用于销售、咨询和商业活动。让它们帮助我度过多产的写作生涯——我出版了9本书、一本月季通讯。录制了 50多种不同的录音节目。作为我的主业，我还撰写了大量广告词。
例如，通过运用心理控制技巧，在晚上就寝或睡午觉之前，我能给自己的潜意识思维下达某些指令，并将这些指令用于完成某件写作任务，双眼一睁开，我就立即坐到键盘前运指如飞，开始“下载”，把我在入睡时潜意识为我“写，的内容敲下来。不久前，我曾爬上一辆马车，成为参加挽车赛马的马夫（时年46岁），竟然发现自己参加这种活动很大程度上靠的就是心理控制技巧。
在商业生涯中，我曾与许多百万富翁甚至拥有千万资产的企业家共事，其中一些人生来贫困或经济上曾经历浩劫，另一些企业家则是起初白手起家，随后才迅速建立自己的商业帝国。他们中多数人都在运用这些技巧。像我一样，他们许多人都将自己对这些技巧的认识直接归结为马尔茨博士的影响。
20世纪80年代末时，我还是一名作家、编辑和出版商，当时我首度开始与心理控制论的直接接触。我与马尔茨博士的遗孀安妮·马尔茨合作，还有一所与她有联系的大学加盟，大家一起制作了一套录音带，其中特别突出了马尔茨博士的演讲、广播节目和采访情况。从那时起，我就着手直接研究第一本专门针对售货员、题为《零阻力销售》的心理控制专著，还投身于一个名为《新心理控制术》的音频节目（通过声音讲解书本内容）、一种为期12周的家庭学习课程、一种月季通讯，还有为某些行业、产业、团体以及国际翻译组织准备的专版节目。
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