有规律运动治疗抑郁症

有规律运动治疗抑郁症

　　有规律运动的'好处有：

　　1、 缓解压力，焦虑，抑郁

　　2、提高自信及自尊

　　3、改善睡眠

　　除此外，公认的运动还有以下好处

　　1、增强心肺功能

　　2、增强新陈代谢

　　3、降低血压

　　4、提高肌肉力及柔韧性

　　5、增强骨质

　　6、减少脂肪

　　7、改善体形，拥有健康

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