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负面情绪的应对方法
人无完人，每个人在职场当中都会犯一些错误，或者遇到一些尴尬的事情，如果我们一直过分地去纠结，耿耿于怀，相信在这个岗位上是无法有优秀表现的。所以，面对职场中的一些过错，我们要注意应对技巧，该释怀时就释怀。下面是小编收集整理的负面情绪的应对方法。
方法1
放过那些非原则的糗事
办公室遭遇糗事，很多时候是和人的性格、脾气有关。只要不是原则问题，就应该轻轻松松地放下，而不是耿耿于怀。越是释放得快，越能及早化解糗事带来的尴尬。
曾经有一个运动品牌公司，每周一要求员工去公园做运动，结果一女生遭遇生理期，特向会说一口流利中文的外籍上司请假，理由是今天“大姨妈”来了不方便运动。不料上司什么都学过，就是没有学过“大姨妈”一词，于是不知深浅的他当着众人的面说：“大姨妈来了，那就让她一起来看我们运动吧！”众人大笑，女生不知如何是好，结果“大姨妈”的故事就成了公司同事间的八卦素材。
其实，最简单的方法就是当着众人的面，告诉上司“大姨妈”好比俚语，就是女生的生理期。这下上司倒会认真对待了。千万不要因为“大姨妈”而和上司闹矛盾，成年人要用成年人的方法处事。
方法2
将糗事变成喜事
现在送花到办公室的人越来越多，特别遇上那些心气很高、追求者狂多的女生过生日，那么公司就可以开鲜花店了，从第一正选男友到最后备选男友都会使出送花的招数，而且送的鲜花一束比一束漂亮。
但常常也因此发生糗事，那就是几个男友撞车了。如果遇上这样的情况，就把生日聚会变成公司的聚会，邀请自己相熟的女生一起吃饭、K歌，也许还能制造出惊喜，把那些优质男介绍给办公室的剩女，既解决了糗事，同时也成人之美。千万不要当众发威或者发飙，这可是秀出自己情商的最好机会。
方法3
把糗事变为自我调节的机会
生活中谁都可能犯错误，即使是很低级的错误，只要没有造成很坏的影响，都可以一笑了之。
曾经有一个公司的高层女性，平时严肃+严厉，手下的同事们见到她就像老鼠见到猫。可那天晨会刚开始，一向端庄强势的高层女坐在大班椅上发言，可能用力过度，只听“嗞”的一声，好像其紧身上衣被撕裂开了一条缝，同事们都快笑出声了。
这样的糗事对自我要求严厉的高层女而言不仅是窘迫，更是脸面问题，随后几天她都心情不佳，整天阴沉着脸。
其实换一种方法，她可以就此拉近和伙伴的关系，比如当众自嘲一下：越忙越胖，越忙越乱。然后主动问下属谁有备用的衣服借给她救急，这样既缓和了她和众人的情绪，同时也流露出女人的可爱一面。记住，糗事不用自责，反而是自我调节的机会。
并不是所有人在职场中，都可以做到顺风顺水，所以面对糗事的时候，我们需要学会一些应对的方法和策略，这样才不至于过于尴尬，过于压抑自己，从而影响工作和心理健康。
和领导独处时，应该如何应付尴尬的场面？不妨看看这3个建议
一、聊天内容
与领导单独相处，一定要借机拉近自己与领导之间的距离，可以主动向领导示好，请教领导深层次一点的问题，一般的领导都有好为人师的虚荣感。在满足领导的需求上，也正好表现出自己积极上进的一面。
对于个人的近期情况，可以主动向领导汇报，让领导了解你的动向，从而改变领导对你的看法。
在聊天内容的选择上，也有三大禁忌：领导的私事不能聊；领导在意的事情不可主动说；敏感话题禁止谈。
二、聊天方式
领导毕竟是领导，不管在什么场合，人多人少，与领导相处时，都应该以领导为主体，领导有想要表达的欲望时，自己一定要配合和领导，充当好一个合格的听众。
领导没人主动说话时，可以借着周围的事情，来寻找领导感兴趣的话题由此展开，从而自然而然地过渡到提升个人形象上。当然这个尺度不要进得过大，要掌握好一个度。
笔记倾听法对于聆听领导跟长辈，是非常有效的，和领导跟长辈打交道与跟同辈打交道不同的是，其实你很少有机会跟领导大谈特谈他的个人生活。
第一家庭信息，第二特殊爱好，第三重要事件，第四业余爱好，第五重要日期，第六你们谈论的一致之处，第七工作年限，第八居住地，第九出生地。
用这个笔记倾听法整理自己获得的信息，下一次跟他去交谈的时候，能够很容易回忆起关键点，自信地应对。
三、聊天态度
与领导聊天，不管是正式场合，还是非正式场合，都应该尊敬领导，因为这是作为一个下级最基本的礼貌问题。
赞美细节。哪怕你特别不喜欢你的领导，但他身上可能总有那么一小点是你欣赏的，那么你就可以针对这个点，来表达你对他的喜欢。请谨记在赞美时，一定要真诚来，千万不要违心而谈。
在当下职场当中，肯定会遇到很多不顺心以及不如意的事情，从本质上来说，还是因为自身的智慧以及谋略存在一定的缺陷，这也就意味着有的时候并非是你能力不足，仅仅只是因为智慧和谋略不足，所以说建议大家读一下《玩的就是心计》这本书，而这本书又被称为商场、职场当中无往不利的智慧宝典。
不知道大家在职场当中是否遇到过下面这几种难题呢？
不懂得变通。
不了解同事又或者是领导的真正意图。
经常被人利用，自己却毫不知情。
无法得到同事的理解和领导的认同。
方法拓展:
第一：学会让自己安静。
把思维沉静下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
第二：学会关爱自己。
只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人。如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，这样你得到的就是几份快乐。多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：学会调节
遇到心情烦躁的时候，喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人和事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争。
没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。要相信，只要去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好。
第五：广泛阅读。
阅读实际就是一个吸收养料的过程。现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实，也是一种减压的方式。人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了。正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：相信自己。
不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你。如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!
第七：学会调整情绪，尽量往好处想。
很多人遇到一些事情的时候，就急得象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪把握得不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实，只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得体就会游刃有余。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!
第八：珍惜身边的人。
用语方面尽量不要伤人，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。所以我们要珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命。
每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物，满足对世界的新奇感，神秘感。
第十：用真心真爱。
只有用真心，真爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更加绚丽更加精彩!
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