要学会压制你的愤怒

要学会压制你的愤怒

　　人的情绪就好像天气一般，总是再不断的变化，或许上午的时候比较开心，下午的时候情绪就会变得很愤怒。　我们不能保证自己一辈子不会有愤怒的情绪，因此，适当的发泄自己不良情绪是必须的。正所谓该出手时就出手，当别人做的很过分时，适当的愤怒是可以的，但一定不要随便乱发脾气。

　　1、意识制怒法

　　人的情绪就好像天气一般，总是再不断的变化，或许上午的时候比较开心，下午的时候情绪就会变得很愤怒。但是愤怒这种情绪不应该出现在职场或者是其他公共场合。

　　2、转移法

　　当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

　　3、升华法

　　把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

　　4、躲避法

　　在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

　　5、主动释放法

　　把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

　　我们不能保证自己一辈子不会有愤怒的情绪，因此，适当的发泄自己不良情绪是必须的。正所谓该出手时就出手，当别人做的很过分时，适当的愤怒是可以的，但一定不要随便乱发脾气。真正能够隐藏自己脾气秉性的人才是最值得敬佩的人。

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