给20-30岁女人开的心理处方
20-30岁女人面临的问题基本上都是人生的大事,那么20-30岁女人应该怎么保持心理健康呢?给20-30岁女人开的心理处方是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。
20岁—30岁:迷茫期
20多岁的人处于迷茫和探索阶段,无论单身还是已婚,最想弄清的问题是“我是谁?我能做什么?”
心理处方:
1、制定计划。此时可制定自己的职业规划和10年后的预定目标。
2、勇往直前。20多岁是接受新事物和积累经验的`黄金时期,因此要大胆尝试。
3、寻求支持。专家表示,如果你在20多岁就结婚生子,那么最好从家庭中获得情感和心理支持。
30—40岁:奋斗期
30多岁时,人生基本有定位,生活更稳定,工作更忙碌,自信心更强。此时,是事业上的黄金期。
心理处方:
1、微调计划。注意根据实际情况及时修改目标。
2、保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。
专属女人的7种减压方式
用音乐抚慰身心
把一边吃饭一边配电视的习惯改掉,换成一边吃饭一边听音乐;另外,在家敷脸保养时,放点音乐来听,有不错的美容效果;如果你自己开车,把频道调到音乐电台,比听交通信息更容易放松。
接近自然
带个简便的三明治到公园吃午餐,找个安静的树下看资料或写策划案,为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。
阅读
就像谈一场恋爱带着一本书,仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读,也可以带本书到海边,不必刻意追逐畅销流行,为了让自己有离开压力的感觉,建议你读一些与工作完全无关的书籍,甚至是漫画、食谱或儿童绘本。
和闺蜜约会
女人一旦结了婚,生活圈往往只剩下孩子与老公,建议你一定要有自己的好友圈,三不五时和“姊妹淘”一起约个会,分享一下女人的私密心事。
重拾童心
到动物园看猴子被喂食的搞笑模样,买个玩具给自己,到山里面好好地大叫几声,让心里的小孩活过来,你会更快乐。
偶尔小酌一下酒量与品酒无关,重要的是懂得品味,选个质感好的容器装酒,用质感好的酒杯来喝酒,再搭配小酒馆情歌,可以让喝酒的气氛更好。当然,酒勿过量,一小杯就好。
不做任何安排过一天
现代生活太强调规划,仿佛日子只要出现一点空白,就得安排点事情来做。其实,偶尔不做安排过一天,没有目标要达成,没有敌人要打倒,不赶进度、不需竞争……说不定你反而会感觉到特别充实。
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