拖延症心理测试题

时间:2023-04-10 14:34:46 洪熔 心理测试 我要投稿
  • 相关推荐

拖延症心理测试题

  拖延症是指一种“个性”行为,即将所计划执行的任务推迟到稍后时间。有此行为的人通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑,而将拖延作为应付焦虑的一种机制。以下是小编精心整理的拖延症心理测试题,仅供参考,希望能够帮助到大家。

拖延症心理测试题

  拖延症心理测试题1

  有一次偶然的机会踩了狗屎运,竟然在路边捡到一千元钱,这段时间你刚好想去买一个工作上很有用的大衣,但是钱不够,如果去买一只舒服但不急用的运动鞋,则又能剩下数百元,你会怎么做?

  A、自己添些钱把大衣买回来。

  B、买运动鞋再去买些其他小东西。

  C、等到再赚了几百再去买大衣

  D、什么都不买先存起来。

  测试结果:

  A、你没有得工作拖延症。相反的,你是一个十分抖擞的人,做事干净利落想做就做,绝不会一直拖延。

  从你捡到钱立马就去买器材此事来看,你对金钱并不是很看重,想买的东西只要有钱就会去买,做事也不会拖拉,风风火火效率极快,你最看不惯慢吞吞拖拉拉的人,性格也很直率简单。

  B、你虽然是一个做事有计划的人,对任何事都有自己的分寸,条理清楚,并且很有自己的`一套生活方法。但是你已经有轻微的工作拖延症了。

  想做的事会先缓一缓,主要让自己舒服就好,管他三七二十一呢。

  你属于享受类型,总觉得没什么事是必要的着急的,做事也是能拖就拖,还美其名曰,有计划!

  C、你是一个对金钱看中的人,而且喜欢贪图小便宜,即使是捡到的意外之财也会好好的把握利用。

  在工作上,你当然也是选择对自己好对自己舒服的活先干着。

  你患有严重的工作拖延症,很多事被你拖延一下就失去原本的价值了。

  赶紧把你的症状改掉吧,再这样下去可要吃大亏了。

  D、你患有严重的工作拖延症,已经严重的影响到你的生活了。很多事情只是心里想着,实施却那么难。因为你总是拖拖拉拉,时间不足。

  洗个衣服你都能安慰自己,再过一小时再洗,于是拖到睡觉都没洗。

  你也知道自己有这种坏习惯,却总是勇于认错死性不改,十分头疼的恶习。如果能下定决心注意,并且改变,那么也会慢慢改成的。

  拖延症心理测试题2

  1、不到最后期限不交活:是否

  2、上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙工作:是否

  3、没工作计划,不懂时间管理:是否

  4、总是“伪加班”,白天可做完的事,总是拖到下班后加班做:是否

  5、总是认为时间还有,不急:是否

  6、懒散,日复一日,总想着明天再做:是否

  7、每当同事或上司询问工作进展时,经常说“让我再看看”:是否

  8、办公室里零食一大堆,上班时间经常吃零食:是否

  9、要做事时,脑子里能冒出各种理由:现在先做别的事,这个稍后:是否

  10、自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工:是否

  11、处理问题不分主次,忙了半天,最紧要的事没做:是否

  12、经常因为时间过于紧迫,草草交差,结果被同事或老板责怪:是否

  13、厚脸皮,别人怎么催,也定力十足,习以为常了:是否

  14、从不主动汇报工作:是否

  15、团队合作时,同事都面露难色,不愿和你合作:是否

  注:选“是”得1分,选“否”不得分。

  测试结果

  0—4分:轻度拖延,要当心了,快点找到原因,将它扼杀在萌芽中。

  5—11分:中度拖延,它可能已经成为你的一种工作习惯,改变需要时间和耐力。

  12—15分:重度拖延,建议重新审视自我,进行职业定位,找一份自己兴趣和能力特长所在的工作。

  超级“拖拉机”,你可以这样做

  1、确立一个可操作的目标,而不是那种模糊而抽象的目标。

  不是:我要停止拖延。

  而是:我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。

  2、将你的目标分解成短小具体的迷你目标,每一个迷你目标都要比大目标容易达成,小目标可以累积成大目标。

  不是:我打算要写那份报告。

  而是:我今晚将花半小时设计表格,明天我将花另外半小时把数据填进去,再接下来一天,我将根据那些数据花一个小时将报告写出来。

  3、为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个(或者第二、第三个)困难时,不要放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题,它不是你个人价值或能力的反映。

  不是:教授不在办公室,所以我没办法写论文了。

  而是:虽然教授不在,但是我可以在他回来之前先列出论文提纲。

  5、奖赏你一路上的进步。将奖赏聚焦于你的努力,而不是结果,即便是迈出一小步也是进步。

  不是:除非我全部完成,否则我就会感觉哪里不对。

  而是:我已经走出了几步,而且我做事非常努力,这感觉很好。

  4、留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延,而要将它看作是再做15分钟的一个信号,或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。

  不是:我累了(饿了/很忙/很烦,等等),我以后再做。

  而是:我累了,所以我将只花15分钟写报告,接下来我会小睡片刻。

【拖延症心理测试题】相关文章:

拖延症心理测试10-20

心理疾病:拖延症10-10

心理:拖延症与完美主义10-10

心理疾病拖延症的危害11-23

心理测试:你是否患有拖延症?09-26

心理测试:你的拖延症严重吗?10-13

拖延症测试 你有拖延症吗09-08

拖延症你好10-21

摆脱拖延症11-26