志愿者培训心得体会

时间:2023-09-20 08:44:05 培训心得体会 我要投稿

志愿者培训心得体会模板

  当我们受到启发,对生活有了新的感悟时,马上将其记录下来,通过写心得体会,可以帮助我们总结积累经验。那么心得体会怎么写才能感染读者呢?以下是小编帮大家整理的志愿者培训心得体会模板,仅供参考,大家一起来看看吧。

志愿者培训心得体会模板

志愿者培训心得体会模板1

  上午9:30分160多名志愿者与工作人员在学术交流中心举行动员大会,在这里非常高兴能有机会认识这么多热衷于志愿者事业的同龄好友,想起以后就会和充满热诚的人一起工作心里就暖暖的,兴奋得我也不知道我能做到什么,更高兴自己能成为一名科技创新大赛的志愿者。

  我觉得能够帮助有需要的人是一件很开心的事。我对志愿者工作的认识其实并不多,只知道是无偿的,对志愿者的要求是要有责任心,有耐心等。虽然我了解得不多,不过我相信随着今后参加活动的次数增多,我的了解也会更深。而我做志愿者的原因也很简单希望能帮到更多有需要帮助的人,能给别人带来温暖。此外,希望通过做不同的工作,对自己有更好的认识,更好的融入社会。同时也锻炼一下自己的能力

  作为志愿者培训的第一天,我们全体志愿者庄重宣誓,铿锵有力的读着这激昂的誓词,连自己的心都激动不已,暗下决心,一定要全力以赴,做到,不负所望。

  作为一个志愿者,就只知道不求报酬,要的奉献自己的.时间与精力,我以为我做好了充分的准备,只等工作的安排。可是,第一节课的培训就让我彻底的醒悟,原来,我的思想还不够成熟,还不算一个合格的志愿者。林树坚主任的一席话让人受益匪浅,“作为一个志愿者最主要的动机与目的是爱心”,而我一直把无报酬作为志愿者的首要准则,完全是从物质出发,从主办方出发,没想到“爱心”,自己打心底的喜欢,自己的喜好,自己的选择,没有从自己的角度思考我想要做的志愿者是一个什么样的性质。不过,现在我知道了,我明白我每天准时参加,坐在这里培训的意义,我要做我喜欢做的事,志愿者正是我所喜爱的,我愿意把我的心放进去。

  正如林主任所说,做志愿者就又付出与收获,付出你宝贵的时间与精力,同时作为回报的是你得到了社会的认同,更收获了别人所没有的人生阅历,成长与进步。这是收获大于付出,收获到世界上美好的东西。而作为一个大学生参加志愿者活动,更多的是收获与同伴们真挚的友谊以及应急处事能力。

  一个志愿者就得有充分的心理准备,要有漫长的心理坚持能力,无论遇到什么困难都要冷静执着思考,一丝不苟的完成首要任务,临危不慌,给领导们一个满意的结果。同时,基本的准则必须认真履行,如服从分配,准时,不早退等等。总之,志愿者的精神贵在坚持,不退缩,不放弃。而对于相应的工作内容也得熟悉,不能盲目的喜爱,若连基本的工作任务都不熟悉就谈不上奉献了,反而给被服务者带来不必要的麻烦,这又得要求我们志愿者要付出无数的汗水。

  志愿者这个称谓是神圣的,在每一个被认为神圣的背后,都是汗水与时间的积累。希望我们全体志愿者都能认真培训,通过考核,竭尽全力。

志愿者培训心得体会模板2

  暑假突然收到信息说要写志愿者培训的新的体会,于是花了3个小时规规矩矩地写了一篇心得体会,没有华丽有趣的语言,只有真实规矩的陈述感想,记录我们培训时的苦中作乐。

  为了迎接xx届广州亚运会,广大青年朋友踊跃报名参加志愿服务,争当志愿者。我为能成为一名亚运会志愿者而感到自豪;为能成为一名城市志愿者骨干而感到荣幸;我更加骄傲能有机会参与亚运会志愿者的服务活动,为广州亚运会尽自己的一份绵薄之力。伴随着广州亚运会的步步接近,志愿者的热情日益高涨。为了推进城市志愿服务的开展,为各个服务队志愿者管理和培训做好准备,把志愿者队伍打造成营造友爱互助,文明和谐的主力军和宣传队,亚组会的指导老师对我们城市志愿者骨干进行一次大型的培训,为我们志愿者骨干提供一个系统学习志愿者基本技能和业务知识的平台,这次培训使我们受益匪浅,不仅使我们了解了亚运知识理念和志愿者的文化精神,而且了解到创建团结一心的团队,加强团队意识的重要性,更是领悟到作为志愿者的骨干,付出是必须贡献的,责任是应该承担的,而快乐是属于自己的。首先,老师指导我们在游戏中冰释彼此的陌生感,如何创建自己的团队,接着老师以他诙谐的演讲加强了我们对亚运会的团队意识,拓展我们志愿者团队协作能力素质,最后通过许多案例使我们更好地掌握了对公共安全与突发事件的应急处理,引导我们积极投身到亚运会志愿服务中来,使我们更加坚信“我志愿,我快乐”“一起来,更精彩”的快乐奉献的'意义。紧接下来,学校为了为广州亚运会提供一支高素质高水平的志愿服务队伍,努力做好志愿者组织工作,利用暑假的时间对我们志愿者进行一次培训活动,并为我们提供志愿服务的演练机会。在志愿者的中,我们再一次训练了站姿,蹲姿,齐步走,转向等内容,虽然是酷夏,汗流不止,但是在教官的有序指导下,我们认真地做好每一个动作,逐步领略志愿者的文化精神,培养吃苦耐劳的服务精神。在礼仪课上,老师手把手地教我们坐姿,站姿,“请”的动作,以及发自内心真诚和关怀的微笑,树立奉献、阳光、健康、有爱心、服务细心的志愿者形象。学习之后又进行一次志愿者形象大比拼,评选出的志愿者服务队,我们在练习中互相借鉴学习,取长补短,力争做到服务的志愿者,组成高素质和高水平的志愿服务队伍。结束了培训课,接下来就是我们志愿服务大练兵的时候了。我们由老师带领,一早搭上校车前往广东国际划船中心,开始城市志愿者的志愿服务演练。我们设了两个站点,一个在广从路进国际划船中心路口,一个在广东国际划船基地门口。我们十分兴奋能有这样一个演练的机会,用自己所学的知识为亚运会奉献力量,树立友好真诚、细心服务、阳光健康的志愿者形象,为遇到困难的人提供帮助,耐心回答询问者的问题并指引方向。无论天气多么酷热,我们始终穿着志愿者统一的服装,站在自己的岗位上,为广大市民献上真诚的笑容和提供帮助。

  正所谓实践见真知,有付出就有收获。我们本着志愿、奉献、责任和团队协作的志愿精神积极参加志愿者培训和演练,通过这几次培训与演练,我们收获的是奉献的快乐,真切地体会到“我志愿,我快乐”“大家一起来,更精彩”的真谛。

志愿者培训心得体会模板3

  第一,我感到,作为一名志愿者为春运工作服务,可以说,无限幸福,无尚荣光。因为这是我第一次走出校园,真正投身到为人民服务的大军之中。以前我参与的也好,假期活动也好,都是在学校的安排和组织之下完成的,没有直接为社会创造任何效益,也没有直接为社会的发展和人民群众的幸福作出任何贡献。而此次志愿者工作之所以说不同于以往,就在于这次我是作为春运服务工作者队伍中的一分子,直接为和谐春运、平安春运贡献了我的一份力量,这是我尤以感到自豪的。作为泉城市民,今天终于能为我的家乡尽了我的一份责任,我无比高兴,无比光荣。我能够自豪地讲,在站的服务岗位上,闪现着我默默奉献、无私拼搏的身影,挥洒着我辛勤耕耘、兢兢业业的汗水,彰显着我严谨有序、高效优质的工作业绩!对于我而言,能让外地旅客通过我们的工作,对站、__市留下一个良好的.印象,这是我们兴的事。同样,通过我们的服务能让来自五湖四海的旅客,无论是因公出差、走亲访友还是度假旅行,都能平安顺利地登上列车、奔赴旅程,也是我们每个泉城青年志愿者义不容辞的责任。

  第二,我感到,作为一名志愿者为春运工作服务,可以说,谨始虑终,任重道远。通过几天以来的服务工作,我能够更加直观地体会到,任何一项工作的胜利完成都必须做到精益求精,容不得半点马虎。我们这个看护电梯、扶老携幼的工作看似任务简单直接,不需要技术保障和支持,但它非常考验人,考验着人的细心和耐心程度。作为志愿者就要时刻把旅客的安全放在首位,一天三个钟头的工作时间虽然短暂,但是一分一秒都要做到精力高度集中,丝毫不能放松警惕。一方面,要不断提醒旅客注意安全,做到不厌其烦、苦口婆心;另一方面,还要不断观察是否有特殊旅客需要照顾搀扶,做到眼观六路、耳听八方。今天看来,“急旅客之所急,需旅客之所需,解旅客之所难,排旅客之所忧”并非一句空话,实现它需要我们具备高度的责任感和强烈的服务意识。当好服务者并不是佩戴好着装就完事的,只有把自己真正融入服务者的角色当中去,才能实实在在把工作干好、干细。在接下来的工作中,我还要继续,克服缺陷,不断进步,不断提高,给旅客留下更好的印象,让自己的工作成绩更上一个台阶。

  第三,我感到,作为一名志愿者为春运工作服务,可以说,责任重大,使命崇高。同在座的铁路工作者和各位领导同志相比,我们这些大学生不但资历浅、年纪轻,而且付出的努力还远远不够。通过我们几天对铁路系统各个部门、各个工段、各个车间的调研走访与学习,我更加全面、系统、深入地了解到铁路工作是如何开展进行的,同时也更加清醒地看到这项事业的艰巨性、伟大性和崇高性。为了铁路事业的伟大复兴,为了铁路工作的顺利开展,奋斗在铁路一线的同志们默默付出了多少,如果我们不去走访的话,恐怕没有人能说得清楚。我至今仍清楚地记得我们内务机械段上的孔师傅讲过的一句话,他说线路段上的广大职工罕有节假日,更无完整的休息时间,经常是半夜两点爬起来冒着严寒施工,饭吃到一半放下碗就得奔赴作业现场,加班加点,昼夜奋战,日复一日,年复一年。但是,这一切又为谁所知,为谁所理解呢?当我们坐在舒适安逸的车厢里,又有谁会想到为了旅客的幸福安康,铁路工作者凝结了多少汗水、多少心血、多少泪滴呢?此刻,我对我们在座的每一位铁路战线的同志都怀着无比崇敬和感激的心情,这种心情是无法用笔墨形容、用文字表达的。所以,我只能说向你们学习,向每一位奋战在火车头一线的同志学习,学习你们这种忘我的热情,学习你们这种奉献的精神,我会用这种热情和这种精神指导自己今后的工作和学习,努力让自己做得更好。

志愿者培训心得体会模板4

  很早之前就知道七月份会有一个广州之行——广州亚运会志愿者骨干培训,只记得当时的心情有些雀跃,因为我知道这个培训不仅仅是一个学习锻炼的机会,更是我与其他志愿者合作交流的机会。而现在,虽然培训已经告一段落。但培训导师的演讲教学却还在我的耳边继续回响,久久不能消逝.

  七月二十一日下午,我们整装待发,向从化喜乐登乐园挺进。我们在风雨中前行,窗外阵阵雷电,而则有节奏地敲打着车窗,宛如一首激昂的进行曲,鼓励我们勇往直前。七月二十三日下午,我们满载而归,朝我们的服务基地——美丽的海滨城市汕尾归去。车窗外,太阳正茂,阳光挥洒满地。似乎在告诉我们,欢迎你们的归来,汕尾正在热情地等待你们。

  虽然培训只有短短的两天,但是这两天却是我人生中的一个突破点,它让我学习锻炼,让我接触不同的人与事,更让我成长并不断地进步。通过这两天的学习,让我更加坚定了自己的理想,朝自己的奋斗目标前进。

  理论与实践

  两天的培训学习安排得很紧凑合理,我们从中学习了不少理论知识,更将这些理论知识结合实际运用在实践当中。英语是20xx广州亚运会的官方语言,所以,是作为志愿者的我们必不可少的一门培训课程。但是,我们在日常生活中使用英语的机会确实很少,怎样才能逐步提高我们的英语口语水平呢?石静老师的实践教学告诉我们:想要提高英语口语水平就要敢开口,多开口。如果你不开口说话,你就不会知道自己会不会,水平如何。古人言:不积跬步无以至千里。就足以说明只要我们敢开口说英语我们就会有进步。

  而在《应急与自护技巧》、《扶残助残》、《国家安全形势》等理论课程中,各位讲师在教学过程中以幽默风趣的教学模式给我们讲解理论知识,并结合实际做出相应的实践操作。使我们学习了不少生活中不曾接触、不曾学习的知识。让我印象最深刻的是许杰老师的《应急与自护技巧》课程,我从中学习了不少医疗救护知识,也让我懂得在遇到医疗救护时如何运用这些知识。最重要的是,我们要正确地运用,以一个正确地救助者的态度去对待需要我们帮助的被救者。

  我们在实际工作中,要以理论结合实践,将理论与实践有机地结合起来,得当地运用,我们的工作才能起到促进作用,少走弯路。用浅白的语言来说,就是学以致用。理论如果不能为实践服务,那仅仅是文字的游戏罢了。让理论走出课堂,进入生活才是我们所需要的,不是吗? 合作交流,共同进步

  而最生动有趣的当属《团队管理与激励》了,这个环节的课堂教学转变为一个独特的课外教学。我们所有的志愿者被分成两部分分别前往不同的地点进行教学。虽然说是教学,但是这个课程特别之处则是在于“玩”。没错,就是“玩”!在这里,我们被分成若干个团队,以团队为单位一起玩不同的团队合作游戏,如:“人肉叉烧包”、“变形金刚”等。并在晚上进行和晚会节目的表演。

  虽然我们团队的志愿者来自不同的学校以及不同的分赛区,但是我们通过这些团队合作游戏打破了彼此之间的隔阂,在很短的时间内组建了有我们特色的“十六团队”。游戏,让我们拉近彼此的距离;交流,使我们了解彼此想法;而我们这在合作当中相互扶持,共同进步!我们的团队处在一个发展的阶段,“争执”是不可避免的。所以,在这个过程中,我们就必要通过队长和副队来进行协调。我们在“争执”中讲解个人意见,而队长则对我们的意见进行分析、汇总,逐步形成我们团队的指导思想。于是,我们在队长以及副队的带领下“交流-合作-分工-合作”稳步地成长、进步。

  我们是一个团队,由有“口”“才”的人和一群“耳”听的“人”组成的'组织。并不是像团伙那样,是只讲不听的组织,很冲动“火”的一群人。我们团队有一个既定的目标为我们导航;也有让我们引以为傲的最核心的力量——人——我们;我们清楚各自的位置,知道我们所扮演的角色;我们有属于我们团队的指导思想,为我们的目标提供,确保我们行动的顺利进行。还有一点就是,我们知道我们手中的权限。我们彼此都很重要,我们听从安排不是说明我们没有能力,只是我们需要一个更有能力的人引导我们,让我们共同进步。

  在这个团队之中,我充分地体会到团队合作的重要性。同时也清楚地认识到,在一个团队中我们要学会体谅他人,关心他人,找准自己的位置并进行相应的换位思考,这样才能促进彼此的合作交流,共同进步。

  日子总是像从指尖流过的细沙,在不经意间悄然滑落。耳边响起歌曲《分享》,屏幕闪过一张张属于我们的照片,班主任、导师一句句感人的话语,简短的考核试正在进行中......这一切似乎是在告诉我们:此次的培训已经结束了!心中虽有不舍,但是手里的笔却依旧在肯定中写下那个答案,为此次的培训画上一个美丽的休止符。

  一阵热烈的掌声响起,我们汕尾分赛区的志愿者在其他志愿的目送中优雅的起身,昂首挺胸地离开喜乐登乐园,结束了此次的培训。

  虽然培训结束了,但是属于我们亚运志愿者的天地正在等着我们开创,不是吗?生命是流动的,我们正在不断地成长壮大,而理想也正等在我们去实现。那么此时此刻的你还等什么呢?何不让我们挥鞭从此启程。瞧,路上春色正好,天上太阳正晴!

志愿者培训心得体会模板5

  作为xx外国语学校的一名学生,我有幸可以参加本次会议的志愿者培训。一直觉得能当一名志愿者是一件无比自豪的事,虽然志愿者服务中没有掌声,但只要坚持一路前行,我们的心每天都会开出一朵花来。

  经过几次的培训后,我更加清晰地认识到了现实的厚重以及自己肩上将要挑起的重担。作为志愿者,仅凭热情和一时冲动是远远不够的,我们不仅要行动,还要加强理论学习;不仅要提高自身为社会奉献的本领,还要以点带面,带动更多的人加入进来,推动志愿事业的发展。

  正所谓实践见真知,有付出就有收获。通过这几次培训与演练,我们收获的是奉献的快乐,真切地体会到“我志愿,我快乐”“大家一起来,更精彩”的真谛。

  在培训中,最令我印象深刻的是“志愿服务通用礼仪”的培训,培训通过一系列的正反典例,向我们展示正确的仪表姿态,以更好地展现志愿者形象。当我们担负了志愿者的使命之后,自身的形象已经不仅仅代表个人,也是代表着上海,甚至是中国。我们在举手投足之间都应该表现出一个大国的公民应有的素质和形象。只有懂礼仪,才能更好的成为一名合格的志愿者。

  一次次的培训,使我对志愿者的重要性有了一个全新的认识,同时也对自身志愿服务精神和服务技能有了更高更严的要求。

  第一,提升服务意识,充分认识志愿工作重要性。志愿者是城市的名片。因此,志愿者的`精神面貌、工作态度如何将是留给外宾的第一印象。

  第二,强化服务理念,始终保持工作热情持续性。志愿服务是一个持续的过程。如果我能成为志愿者,可能长时间的工作会使我产生厌倦甚至烦躁。这就需要我在服务的过程中适时地调整服务态度,强化服务理念,主动地去排除烦躁情绪,从而保持较高的服务热情,提升服务质量。

  第三,增强服务技能,力争确保服务成效优异性。虽然,实际服务时间只有短短几天,但在这几天中面临的问题却可能来自方方面面。在服务过程中,我可能遇到语言的障碍,也可能在特殊的工作能力上显示出不足,更可能遭遇到许多无法预计的突发状况。这一切都需要我在服务过程中不断地去适应、去克服。我将充分利用好在我服务之前这一段宝贵时间,突击提升语言等服务技能,确保服务工作顺利进行。

  一个人的力量是微薄的,但当一群群志愿者的力量融汇在一起,将成为不可阻挡的浩瀚洪流。我即将成为这洪流中的一滴小水珠,为此我感到骄傲和自豪,我将把握好这一契机,力争圆满地完成好志愿者服务的工作,为本次大会的成功举办,奉献出自己的绵薄之力。

志愿者培训心得体会模板6

  20日至21日,组织青年志愿者培训会在我校召开。在为期两天的培训中,虽然时间很短,但在这个大家庭里,非常高兴能有机会认识如此热心于志愿者事业的人!想起以后就会和充满热诚的人一起工作心里就暖暖的,兴奋得我也不知道我能做到什么。

  首先我很荣幸能成为一名志愿者。

  能够帮助有需要的人我觉得是一件很开心的事。我对志愿者工作的认识其实并不多,只知道是无偿的,对志愿者的要求是要有责任心,有耐心等等。虽然我了解得不多,不过我相信随着今后参加活动的次数增多,我对组织的了解也会更深。

  我参加志愿者的原因是希望能帮到更多有需要帮助的人,能给别人带来温暖,同时我觉得作为一个公民在享受各方面的权利的时候是应该尽一些力所能及的义务的。另一方面也是受到社会青年志愿者的影响,很羡慕他们有那么有意义的事做。或许我不能经常参加活动,但我都希望自己能坚持下去,哪怕贡献的力量不大。

  此外,希望通过做不同的工作,对自己有更好的认识,更好的融入社会。同时也锻炼一下自己的能力,为以后自己收入高一级学校增添砝码。

  我一直想做一名志愿者,其实我参加志愿者就是希望能给社会带来多一点的爱。很多时候,我们生活在现代社会总会觉得缺少了爱,缺少了被关怀。尤其是随着人渐渐地长大,接触到更多的人与事的时候,我们的思想就越来越复杂。同时我们会对这个社会越发不满,觉得现代社会就是一个很虚伪的社会。但是其实我们每个人的心中都会有一份爱,是一种对弱势群体的一种无名的爱。我相信凭着这心中的一份爱的种子,从我做起,从我们年轻人做起,我们可以让自己,让别人看到这个社会始终还是温暖的。所以从这方面看,我觉得我们更应该让更多的年轻人加入我们其中。

  参加协会,我希望得到的只是一份体验。

  作为一个志愿者,在助人的同时,也是自助。在使其他生命活出色彩的同时,志愿者也可以从中得到思想上的`升华,学会与人沟通,学会关爱他人,也更深刻地领会到生命的意义。而且,支援者的活动,也为我提供了一个接触社会的机会,提供了一个锻炼自己的机会。

  最后,我将带着这份收获去迎接我县30岁生日的庆典大会,迎接各位尊贵的嘉宾,同时我将牢记老师交给的知识,在今后的学习和生活中,本着志愿者的精神,奉献自己的青春。

志愿者培训心得体会模板7

  为期三天的培训在今天中午落下了帷幕,但我们的学习正是在这时刚刚拉开序幕。有来自各个方面的领导、老师为我们细致地讲解,最快地传授知识,让我受益匪浅。也让我体会到了一名志愿者的骄傲与风采。

  在《志愿者角色认知与使命》的学习中,我端正了作为一名志愿者的`思想态度,在了解了《世博会》筹办情况时,无不为之浩大气势所震撼。我作为一名普通志愿者的一员,能有幸在世博会上为所有的游客服务,是骄傲是自豪,能在这人生一次难忘的世博会上参与、服务、奉献、经历,让我激动,人生难得几回可以在自己的国家、自己的城市开展汇聚全世界人文与科技的博览会啊!

  对于我第一次参与如此浩大的志愿者活动,心怀更多的是紧张,一种强烈的紧迫感。我时刻问着自己,“作为世博会园区志愿者,准备好了吗?”在这100天的倒计时里,我还要不断地学习,学习在大型活动环境之下,处理紧急事情的能力,考验我的应变能力,在救助上我还要不断地下功夫,目标是那些奥运会上的志愿者,他们是第一次被授予这愿者荣誉的群体,使我们的榜样,学习的楷模。

  我明白,要成为一名不仅合格而且优秀的leader,必须明确的理解团队,即建立影响力。一个优秀的领导人,一定是一个好的导师。

志愿者培训心得体会模板8

  在不知不觉中,今天,已经是志愿者培训的第五天了,在过程中,人生百味——酸甜苦辣可算都经历过了,让自己真正的尝试过、体会过、感触过。

  但是,让自己最为感触、难忘的——今天早上玩的那个“过电网”游戏了。游戏的规则就是:在进行的过程中,队员之间不能说话,只能用眼神交流和不能触碰到绳子。如果犯规就要受惩罚——组长做俯卧撑,而且是翻倍增加的,就是随着犯规的次数增多,做俯卧撑就翻倍增加,而且罚的是自己组的组长!

  在游戏开始后,我们开始忙起来,安全的送一个队员过了对面,也许由于过于兴奋其中一个队员叫了起来,惨啊!结果,组长要做俯卧撑。随着时间一分一秒的过去,我们组也把我们的组员送到对面,但是,由于过于心急和缺乏策略,不断的犯规,我们组长不断的要做俯卧撑,五个、四个、八十个、一百个、三百六十个。组长和副组长在旁边无怨无悔的在一个一个的做着俯卧撑,做的面部发红,满头大汗,在不断喘大气,而我们只能在一旁看,不能帮忙。我们能做的只有帮他按按摩,放松肌肉。这时,我们每个人都在心理责备自己,臭骂自己,为什么那么的不小心,那么的大意,心理不断的翻滚着。到最后,我们组被罚要做一千多个俯卧撑的时候,我们全组人员要求一起帮组长分担,这时所有组员拼了自己吃奶的力气不断的.做,就算撑到最后一口力气也硬撑下去,因为我们都知道我们每个人做多一个就意味着我们组长少做一个。那时的自己的心真正的给震撼了,给这一幕所感动,才真正的体会到什么叫做团体,什么叫做友情,什么叫做义无反顾

  在经历了这个游戏后,自己才真正领略到了在一个团体中,每个人已经不在是你自己,而是你已经属于这个团体,你的一言一举都有可能影响到你自己团队;每个人都要为自己所在团体负责。

  在接下来的日子里,虽然累,可惜希望自己能继续坚持下去,这个正是磨练自己毅力,耐力的好时刻,同时,在这一过程中,和自己相处这几天的同伴们,说实在的真的有点舍不得,哈哈。

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