(优)军训心得体会
我们得到了一些心得体会以后，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这样可以记录我们的思想活动。但是心得体会有什么要求呢？以下是小编精心整理的军训心得体会，希望能够帮助到大家。
军训心得体会1
谨以此文送给即将分别的教官，这个夏天，我们一起走过……
——引子
其实我不懂军人。
我喜欢橄榄绿色的军装，但穿这身军装，就有千斤重担压在肩头。
六点过十分起床，我没有睡饱。
我被罚做俯卧撑，因为我没有去早训而是随室友吃早饭。我不明白为什么军人喜欢空着肚子训练。
军姿的要求太多了，我的手总贴不紧，教官说做不好就打手，但他没打我。
太阳好大，军人那么喜欢晒太阳吗？
我在数身上掉下的汗滴。
把身子微微向后倾，趁教官不注意放松脚前掌。
我听不见教官的口令，他嗓子嘶了，声音太小。
为什么不休息？军人都不累吗？
立正、稍息、后转，我们都做得很好，我们终于可以休息。
教官唱歌给我们听。
好累，前方的'路太远，我走不动了。
教官给我们打气，军人是不退缩的。
练习跑步，我不会停下，教官一直教了一下午，耳朵起茧的时候我会了。
明天早上四点半起床爬岳麓山，我全身都提不起劲，但我不怕，前方的路不黑，它有信念掌灯！
教官，我们想叫你一声哥，想叫军人一声哥！。
这个夏天我参加了军训，这个夏天我们与教官们一起走过。
军训心得体会2
军训不仅让我们吃苦耐劳，也让我们懂得了许多人生哲理。
今天是我们人生中第一次军训，天气火辣辣的，太阳就像一个大火球，灼烧着大地。我们穿着海军服，带着海军帽，在太阳底下暴晒，教官像在玩我们似的大喊：“稍息，立正，消息，立正，跨立，立正。″把我们弄得晕头转向，再看看老师们，他们在树荫下谈笑风生。老师看到我要罚跑，还在一边扇风点火：“他的精力特别足，让他多跑几圈。″老师和同学形成了鲜明的对比，给人以强大的视觉反差，在我五味杂陈的时候，教官喊了一声："稍息。″把我从思绪里拔了出来，好在我反应快才没被罚。
军训让我学到了一个班是一个团体，一个人做错了事，全班要一起承担。我们也不能责怪他，人人都有犯错的'时候，我们也耐心的教他做事，又有集体荣誉感。
在军训中学到的道理可以陪伴我一生。
军训心得体会3
九月的月底如盛夏的六月，秋意染上了一层夏色。玛格丽特有这样一句话，“匀称，完美，宛如一件希腊的意艺术品。”我想，用它形容这个秋天适合不过。
这个秋季我们度过了毕业后的暑假，也开启了人生的新旅程，旅途的起点便是我们入学前的军训。
军训是苦的，是累的，我们或多或少会遇到各种问题。我们在这些问题中挣扎，在一声声立正，稍息中成长，教官的每个训练口号都是我们需要认真对待的'。
军训也是充满回忆的，富有意义的。我们在晚训时叠被子，在体息时齐唱军歌，在队伍面前自我介绍。我们就这样，一天天走过，一天天成长。就像一件艺术品，而我们的学长与教官就像创作者，一步步将我们塑造成，慢慢的蜕变成完美的艺术品，匀称而又完美。
军训还有14天，祝愿大家人在接下来的日子中都能成为令人叹赞的艺术品，珍惜这段而自称而不完美的时光。
军训心得体会4
开学，意味着我们结束了两个月的假期和要参加为期两天的军训了。
军训的三天生活是疲惫的，是痛苦的，但是痛苦过后也有快乐。军训以前在我的脑海里是打野战和越野，可是第一天的军训让我大失所望。
第一天上午，我们顶着酷暑来到足球场上参加升旗仪式，草地上没有一点风，炎热的天气让我有点受不了，我们当中有十多名同学因挨不了酷暑而倒了下去，但不用多久又重新回到场上继续参加大会。经过了一个多小时的开学典礼，我们开始了正式的军训。
我们要学的第一个动作是立正，这听起来很简单，但做起来却不容易。立正首先要站直不能动，头不能低下，脚要分开60度；第二个动作是报数，这个只是第一排的人做，他们都做的很好，可是有一个很矮男生怎么也喊不大声，结果被教官罚；第三个动作是向右看齐，这个动作主要在于动碎步时，不但要整齐，还要响亮；第四个动作是敬礼，这个动作在于手举起时不但要整齐，还要标准。
经过一晌午的训练，我们已经饿得不成人样了。一进饭堂就猛冲过去排队，我拿到饭正要吃时，教官大吼一声：“不许动，谁动我踢谁，起立。”由于不整齐，坐下后又重来，又有一个人慢了，这次教官放过我们了：“好！开动。”哎——经教官那么一折腾，我的心情马上由晴转为多云了！
经过前两天的程序式的训练：终于到了第三天，这一天我们不但要评出优秀的班级，还要在家长的面前展示出来。上午，我的心情异常的紧张，不知道为什么连老天都阴沉着脸，仿佛是谁欠他钱似的。经过一上午的强化训练，终于到了下午，我们排着队，抓紧最后的时间训练。到比赛的时间了，我们来到了体育馆，这个封闭的大房间让我有些憋闷。我们按照班级的顺序坐了下来，身后的家长一直叽叽喳喳的，让我感到心烦。在观看其它班表演的时候，我们的教官不时的转过来，告诉我们要注意的事项，经过前几个班的`表演，我觉得我们班还有很多动作都没有学标准，比如跑步和正步。
大部分的班级表演完了以后，轮到我们上场，我们跑着步来到大厅的中央，同学、老师、家长的目光全部落在我们身上，我顿时有点晕眩，在一双双真诚的眼睛中，我看到了鼓励，让我信心百倍。开始几个动作我们做的还好，可是到了齐步走的时候，第四排有一点没走好，整个队伍就显得乱了。接着正步走和跑步，我们跑步停的时候，有一些人刹不住脚，很不整齐，当我们下场时仿佛大局已定。
全部表演完我们要评分的时候，我没有抱太大的希望，因为希望越大，失望也就越大，完全没了上场时的势头了。当我听到自己班没有在优秀班级的时候，我并不觉得很冤屈，这不是老师的错，也不是教官的错，而是我们平时训练不刻苦的原因。
军训结束了，有人觉得高兴，可我却觉得我们很对不起每天和我们一起训练的老师和严格教诲我们的教官。
这次军训，我们锻炼了自己的意志，让我受益终生！
军训心得体会5
太阳光越来越强，气温日渐升高。今天是军训的最后一天，我们的内心有一丝丝激动。今天的闭营仪式隆重而又震撼人心。整齐的步伐，有力的摆头，嘹亮的口号……同学们认真的训练，在今日终得展示，获得了掌声。我们的手语《国家》最后也不负厚望，赢得师生的一致好评。
军训虽苦，但我们也体会到了军人的家国情怀。表面是训练我们的身体，实则是磨练我们的毅力。高中三年吃的苦比军训还多得多，若我们在军训中养成了吃苦精神，在高中学习中继续保持这种精神，为了梦想、未来而努力，不怕苦不怕累，绽放出生命的色彩。这样的生命才是鲜活的'，这样的人生才是有意义的。人的一生会吃很多苦，军训才是一小步，面临这个未知的社会，我们定能以军人般坚韧的品质面对。
军训心得体会6
曾以为军训只是稍息、立正、齐步走，而这过去的一个月军训给了我一次近距离接触军营生活的体验。
在每天早晨6点按时起床中，我明白了自律；在整理衣物中我了解了自理；在集体为了一个整齐划一的动作而反复训练中我品尝着团结的力量；在射击训练中我锻炼了勇气。
军训生活让我体验到了苦和累。平时我们是父母的宝贝，但到了这里我们就是一个军人，我不能随性而为，我不能叫苦喊累，我要做到的是一切动作听指挥，我要做到的是认真做好每一个动作，我要作到的是越来越像一名真正的军人。
军训生活不是只有枯燥乏味的列队动作训练。让我激动的是：这次军训还有打靶练习。当我触摸到真枪实弹时，我身体内的血液沸腾起来了。我努力地会议教官讲授的每一个动作要领，夹紧、瞄准、射击。我全身心地投入，耳边只有自己的心跳声，而周围的枪声已在九霄云外，虽然不知道自己的'成绩，但旁边教官的鼓励声也让我信心满满。这次“枪手”的经历是我终身难忘的。
都说人民解放军是最可爱的人。我们的教官在严肃的外表下是个可爱的大男孩。在队列训练时，他认真、仔细地讲解每一个要领和关键。在平时休息时，他会和我们讲军队中的故事。他的成长经历，其中不乏幽默之处，常常会令我们捧腹。在体育活动中他也积极活跃，与我们就像朋友一样。
参加军训我收获了许多。我从军人身上学到了百折不挠的钢铁意志和服从命令、严守纪律的高度自觉性，学到了爱国主义、集体主义和革命英雄主义的高尚品质。
军训对自身素质提出了严格的要求，强化体制、技能、作风的培养，通过军训磨练了我的意志，提高了我吃苦耐劳的能力，增强了自己的体魄。在军训中，严格按照一日生活制度，培养了我良好的生活习惯。
军训的时间是有限的、短暂的，但它带给我的影响是深刻的、久远的。军训中的点点滴滴不仅将是我大学求学生活中的重要动力，而且也将成为我一生的宝贵财富。
军训心得体会7
弹指一挥间，动人心弦的一周过去了，带去的是那飒爽的英姿、朗朗的笑声，留下的却是永远的怀念、心与心通融的温存和永不褪色的友谊。
第一天穿上迷彩服我就感觉特“爽”，好像自己就是军人了。带着些许的兴奋,些许的好奇,开始了我们的军训生活.
军训很苦很累却又很充实。此次军训目的，是着力在锤炼专业技能、磨练意志、提高综合素质、培养大局意识与团队精神，尽而提高工作办事效率。并要求在训练面前不讲条件，不找借口，不怕吃苦，雷厉风行，令行禁止。看似简单的要求却在一次次转体间，一次次行进与停止间，使我清楚的认识到自身的差距与不足。
一分耕耘，一分收获，的确如此呀，没有付出就没有收获。端正态度，摆正位置，当好普通一兵是我的最大心得体会。站军姿，烈日当头，我们汗流浃背，腿酸、背疼、脚发胀！连“痒痒”也来凑热闹，不时地亲亲我的脸，挠挠我的背，还有那几缕头发，总是粘在脸上,那滋味没法说。教官不时的在旁边说,坚持一下,想想你们高兴的事,一会就过去了。看似简单的站军姿，体现了一个人的坚强与执着.如果没有这种训练，我都不知道平时休闲的时间，与这片刻的休息相比，那才叫做真正的“奢移”。不过别说，站到最后我觉得我还真是军人，我战胜了自己。它给了我不屈脊梁的身体，也给了我无穷的毅力。练转体，体现了敏捷的思维，更体现了团队意识。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声.不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的队伍。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。 当我看到每日军训时教官一丝不苟的`观察每一名员工的队列动作，当我看到排长在队伍前纠正指导队列动作忙碌的身影，虽然我没有当过兵，但公司给了我一次做军人的机会，在这里我衷心地感谢公司对我们员工成长的关心。
一周的时间是漫长而又短暂的，军训使我激情的火花碰撞出一首动人的心曲。头顶同济堂的青天，脚踏同济堂的热土，我用军姿读懂军训，读懂了人生，领会了“不经历风雨，怎能见彩虹”的内涵。通过这次军训每位员工都学会了很多东西，学会的这些东西是用多少钱都买不到的。以后，我会将这次军训学到的东西用到我的工作和生活中，让我一生受用。
军训心得体会8
今天是1505班军训的第一天，完成了七分之一的`训练之后，拥有了一种强烈的
成就感，感觉到自己渐渐褪去了初中时的稚嫩，朝着高中又近了一步。
高一军训不仅仅是代表着我们身体上的成长，更是心理上的成长。刻苦完成军训将会使我们更有力的突破高中三年的的种种苦难。
以后在生活中，无论遇到什么困难，我都要勇敢地去克服，去解决，成为真正勇敢的人。
军训心得体会9
军训是一种怎样的生活？在这短短的日子里，我深深体会到了军训中的酸、甜、苦、辣，让我记忆犹新。
在这里，让我们学会学习，学会生存，学会竞争，学会合作。让我们懂得团结合作、自力更生、互助友好、勇敢自信。让我深刻体会到导师的严格，老师的指导，同学的关心，让我有了精神支柱。我感谢导师、老师、同学和身边的每一个人。
过去的傲慢，父母的纵容和照顾，都在军训中被冲走，不留痕迹。让我们长大成熟。军训让我们走过了人生的一个转折点，从父母怀抱中的骄子，到高度依赖的调皮男孩，再到成熟的人。
所有这些都为我们所有人奠定了基础。
人总是需要慢慢成长，不断学习，不断创新。生活和学习是我们的生活。如果一个人没有一定的毅力、开拓精神和对自己的严格要求，那么他的一生就是做一天和尚。
只是一天而已。
军训可能是对一个人独立性、自我意识和吃苦耐劳精神的考验。我必须是一个真正独立、自觉、努力的人。俗话说：“只有吃了苦，才能做大师。”我必须用我的'行动证明这一点。
自我，证明自己是非凡的，永远不会输给任何人。我是最棒的，我要做到，我要向所有人证明。
我们要让播在基地的种子生根发芽开花结果，收获人生最宝贵的财富，让我们的明天更加灿烂！
军训心得体会10
酸，甜，苦，辣，咸，人生百味。在短短的七天里，我深刻感受到了军训的滋味。
七天，说长不长，说短不短。第一、二天，充满了新鲜感，最后两天，有盼头，最难熬的就是中间两天，接下来我就给大家谈谈“百味军训”的感受。
酸——军训期间，我们离开了父母，离开了家，自己的事情自己做，要独立生活了。这对从来都是衣来伸手、饭来张口的我无疑是充满了数不尽的'好奇。但事实是，我退缩了。站在太阳底下热烤的时候，我想家了；在我们因为动作不标准而晚吃饭的时候，我想家了；在自己打扫宿舍卫生的时候，我想家了。我无时无刻不在想对我千依百顺的爸爸，体贴入微的妈妈，连现在写作文时，我的鼻子也不禁抽了一下：在家的感觉真好！
甜——除了亲情外，友情是人生中最值得珍惜的情感。在天一，我结识了许多新朋友，我们彼此照顾，互相关心。在食堂，我们谈笑风生，在宿舍，我们亲密无间。我们开心地在一起唱啊，跳啊，忘记了军训的艰苦。她们是我永远的真心朋友。
苦——军训很苦，很累，很难。在大太阳下站军姿，豆大的汗顺着我脸庞滴下来，一分钟，二分钟，五分钟，我的脚开始微微颤抖，身体开始摇晃，我不行了，我快不行了。坚持，坚持，再坚持一秒钟也好啊。终于休息了，坐着原来这么舒服，喝水原来这么甘美。我第一次体会到能休息是件多么幸福的事啊！
辣——我是个自尊心强，要面子的女孩。军训期间，我没有把宿舍卫生搞到符合教官要求，玻璃也没有擦干净，老师批评了我。我并不怨恨，老师批评得对，我确实有错就要承认。知错能改才是智者，我下定决心以后要做得更好，让老师满意。
咸——军训时，教官因为我们动作不标准，有时还嬉皮笑脸，就罚我们跑操场。圈数一圈圈增加，时间一分一秒地过去，眼看其他班的同学都走了，只剩下我们一个班，心里真是又气又急。好不容易走上去食堂的路，一路上走走停停，我都快急哭了，平日幽默的教官怎么一下子变得那么冷漠无情！最终我们最后一个吃饭，连菜都几乎没有了。唉，这又能怪谁？要怨也只能怨自己了。
七天的军训不同凡响，有苦有乐，苦中作乐，乐在其中！
军训心得体会11
在本次高中军训中，我能够较好地完成训练任务，听从指挥，服从安排，在小班长的带领和认真指导下，以连长及指导员的高标准要求自我，不迟到，不早退，认真训练，努力学习，和全连同志一齐，交出了一份满意的答卷。
虽然此次军训仅有短暂的7天，我却感到收获颇丰。经过几天的军训我改变了想法军训生活培养了我们互相关心、互相爱护、互相帮忙的良好风尚，使许多同学克服了以前那种以自我为中心的思想，意识到了团结的极端重要性。
军训生活，使我们初步体会到了什么是苦，什么是累，什么是坚强，什么是勇敢。经过教官的.言传身教，使我们看到了我军威武之师、礼貌之师的光辉形象。
准军人生活，留给我的是剪不断的军旅情结，是深深刻入骨子里的军人之魂――职责，荣誉，国家。
有些精神永远不会消逝，并将让我们受用终生。
军训心得体会12
第一次穿上迷彩服，于是生命中又多了一道“神圣”的色彩，上天也给了我们许多责任，但军人的责任是神圣的，上天赋予了我们许多选择，而我们却没有选择去当一名军人，然而上天却宽恕地把一次体验的机会给了我们。
军训即将结束，或者以军训为结束的标志是极具意义的。铁的纪律是能很好的磨砺一个人的意志和秉性，为以后的高中生活奠定基础，为人生之路奠定基础。虽然未来之路无人知晓，一片迷茫，充满荆棘。但只要我们秉承着自身的.信念，面对困难和挫折绝不退缩，就能为自己的未来生活描绘成一幅蓝图。我相信自己一定行。我也将会为自己的未来而努力奋斗!相信幸福之神正向我一步步接近!
在这短短的七天里，我们在人生的驿站中留下不少难忘的印记。步行街上、图书馆旁不但有我们班的整齐的步伐，也有我们班阵阵洪亮的口号声，更有我们与教官的闲笑声和嘹亮的军营歌曲;篮球场上还留下过我们班激情的风姿和跑步时整齐的叫喊声……
我们深深地知道，成绩的背后，凝聚着首长和教官们的心血，他们的辛勤培养，他们的严格训练，他们的一举一动，他们的招式，都是我们学习的榜样。向受训学员向首长和教官致以最崇高的敬意和深深的感谢。在以后的日子里，我要保持军队里面的作风，刻苦学习，努力钻研，遵守纪律，成为祖国的栋梁。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?
军训心得体会13
在这烈日炎炎、骄阳似火的9月，为期5天的军训如火如荼的拉开了帷幕。这几天，我们感到又漫长，又短暂，充满了艰辛和快乐，现在4天快要过去，我忽然发现，我感受更多的是留恋与不舍。
是的，军训是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为正步踢麻的腿，苦在站军姿时累酸的腰间，军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢？想到这，我都会咬咬牙，挺过去。也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力是坚毅是勇敢，是不屈，更是团队精神。无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。我想这也就达到了军训的目的了吧。
是的，从军训中我们也感受到很多快乐。从大家整齐的脚步声，高昂的口号声中，我体会到了团结的欢乐，也体会了奋进的快乐，当我们班经过5天的训练，我们感受到集体的温暖。在这里，我们大声欢呼，在这里，我们大声的笑，在这里，我们留下了我们最美好的回忆！
那一位教官的喉咙已沙哑，然而还是有力地喊着“稍息”、“立正”、“一二一”“齐步走”。训练时他们像所有教官一样严厉，注重纪律，精益求精；然而却又多了一份细心，对每个同学尽其关爱，对每个同学不失原则的要求都尽量满足。休息时他们的微笑让人感觉如兄长一般的亲切清爽，让大家觉得像朋友一般的轻松舒适。
这5天过得如此之快啊，感受最多的还是我们坚持不懈、永不放弃的精神。记得在《谁动了我的奶酪》中看过这样一句话：“如果我无所畏惧，我会怎么做？”现在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就无所畏惧，那么我没有理由放弃努力。坚持下去，坚持到底。没有日晒雨淋，没有狂气暴雨，怎会有属于自己的风雨彩虹，怎会有属于自己的精彩天地！生命不息，奋斗不止，所以我坚持，我胜利！
有位哲人说过：无法回味的感觉才是最美妙的感觉。对于军训，有些感受真的不能言传，只能在淙淙的'意会中回味。那味道就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。而对于我，军训，在某种程度上，已经超越了其本身的单纯上的意义，它已经成为一种宝贵的难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分，它已经成为一种力量，一种在困难时给我的动力，一种生命的支持力，支撑着人生旅途的各种风雨中动摇的心灵。而军训给我最美好的记忆，是同学们和教官之间纯洁淳朴充满人情味的关系。这种关系很令人怀念和留恋，向往啊！
军训心得体会14
在来清华附中之前，我一直以为军训是一件很没用很多余的事情，但是在开始军训后，我发现原来军训可以磨练人的意志力，可以让一个人学会坚强，学会独立自主地生活。
在军训开始后，我们每天早上起来晨跑，本应该跑两圈，但是我由于特殊原因不能跑步，我们老师也很体谅我。在军训期间，其他同学也都喊过苦，可他们还是咬牙坚持。
我们每天有三顿饭，食堂里面的.叔叔阿姨都很热情，如果菜没了，就给我们加。在这里我还学会了文明礼貌，那就是见到老师和工作人员以及教官要鞠躬问好。
总之，军训生活让我受益匪浅，真期待往后的学习生活。
军训心得体会15
首先提醒新生的是，避免和教官起冲突。
军训的教官都是按照正规的训练科目进行训练的，有些同学可能在家生活优越，很不适应，特别是对特别严厉的教官，难免发生冲突。如果冲突不可避免，千万别莽撞，要找学校老师协调处理。
军训中可能会遇到的问题：
一、皮肤损伤——注意防晒
皮肤损伤也是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。
防晒是军训另一大准备重点。在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上。现在不少防晒霜具有防水功能，虽然军训不用下水，但大量出汗可能冲走防晒霜，所以可以考虑选择有防水功能的产品。防晒霜最好随身携带，每隔几小时涂抹一次。如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，如皮肤瘙痒应避免抓伤。军训间隙，不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。
二、中暑——请多喝水
人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发
生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适学生口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。如果情况严重应马上送医院。
预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可，不能过咸。
三、运动扭伤——记得先做准备活动
在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。
四、腹痛——不要饿着肚子训练
这是指运动腹痛，运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累，精神紧张，或运动时呼吸节奏不好，速度加快太过突然，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。建议出现运动腹痛可通过以下方法调理：
1、减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。
3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛应当停止。
4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。
6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊治。
一、头晕眼花——及时报告教官
军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
二、抽筋——保证休息好
抽筋即肌肉痉挛。军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙，注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
三、食物中毒
食物中毒通常指吃了含有有毒物质或变质的肉类、水产品、蔬菜、植物或化学品后，感觉肠胃不舒服，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。有些人出现呕吐等肠胃症状也可能是在新环境中水土不服造成的。军训时正值夏天，不要贪一时凉快过量食冰冻食品，更不要暴饮暴食。轻度的肠胃问题可以自行吃些肠胃药缓解症状。如果反应剧烈，一定要及时报告教官或辅导员，及时就医。
四、女生特殊情况——具体问题具体对待
女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的`影响。平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训，很有可能月经提前或经量增多，所以最好提前备足卫生巾，而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。痛经的女生，建议准备止痛片。止痛药只要不是长期服用就没太大关系。军训是高中的第一次团队活动，建议能参加尽可能参加，尤其是同宿舍的，很多同学间的友谊都是从这个时候建立起来的，以后回忆起军训时的日子，你不至于是空白的！当然，实在不行也是可以请假的！如果在军训中运动程度过大，可以及时告诉教官你不舒服就可以啦，教官会很通融的让你休息调整的。
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