【必备】说课稿初中模板集锦8篇
作为一位不辞辛劳的人民教师，就难以避免地要准备说课稿，是说课取得成功的前提。如何把说课稿做到重点突出呢？下面是小编收集整理的说课稿初中10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
说课稿初中 篇1
一、说教材分析
1、教材的地位、作用、分析
本节课所要讲授的运动的快慢是在学习了机械运动的知识基础上，进一步学习运动的有关知识。这节课既是对运动的描述的深化，又是学习牛顿第一定律的基础，它担负着承前启后的作用。速度的概念是中学物理运动学中最基本的概念，理解并掌握了速度的概念，就可以利用所学的知识去处理解决简单的实际生活问题，因此，这节课在本章中占有重要的地位。
在教学过程中，教师要引导学生体验分析在运动路程相同时，通过比较时间来判断物体运动的快慢；在运动时间相同时，通过比较运动路程来判断物体运动的快慢；在运动路程和时间都不相同的情况下，通过比较在单位时间内物体运动的路程长短来判断物体运动的快慢，从而理解并建立起速度的概念及单位，通过利用公式的简单计算来掌握速度单位的换算；通过实际生活中的例子，了解匀速直线运动和变速直线运动的区别，以及平均速度的概念。
2、学情分析
速度是一个比较抽象的物理概念，限于学生的知识水平和理解能力，不可能很全面具体的探讨。因此，在教学中，我根据我们学生的实际情况适当的降低教学梯度，注重基础教学，同时，尽量运用实物演示、多媒体课件等使教学形象直观。每个知识点都尽量从学生熟悉的生活现象出发，经过分析归纳形成概念，以更好的帮助学生理解和掌握，这样才能使学生在课堂中学有所得，享受到获得知识的喜悦，从而激发学生学习物理的兴趣。
根据上述情况，我制定了如下教学目标：
二、说教学目标
1.知识与技能：
（1）.能用速度描述物体的运动情况
（2）.能用速度公式进行简单的计算，能进行速度单位间的换算
（3）.知道匀速直线运动的概念
2.过程与方法：
（1）.经历观察物理现象的过程，能简单描述所观察的现象的主要特征，具有初步的观察能力。
（2）.能应用所学知识解决简单的实际问题，具有初步的分析问题、解决问题的能力
3.情感态度与价值观：
（1）.感受科学与艺术结合所带来的美感，具有对科学求知欲
（2）.在解决问题的过程中，有克服困难的信心和决心，体验战胜困难、解决物理问题时的喜悦
三、说教学重点和难点
重点：
1.速度概念的建立过程。
2.理解和掌握速度的概念
难点：
1.速度单位的换算
2.利用速度公式进行简单的计算
下面我重点讲一下教学过程。
四、说教学过程
本节课将从以下几个环节展开教学：
创设情景-----导入新课------故事激趣------观察比较------形成概念-----应用新知----加强巩固-----体验成功-----归纳总结
1、创设情景，导入新课
利用多媒体播放有关运动的视频资料。
引导学生仔细观察并发现问题：视频中物体有什么共同点？运动情况都一样吗？组织学生讨论分析并得出结论：视频中的物体都在运动，有的运动得快，有的运动得慢。然后，引出新问题：如何描述物体运动的快慢？
这样，利用视频通过生活中常见的运动的实例分析入手，来引出要解决的教学问题，易于学生轻松的融入到课堂气氛中去，以此来调动学生的积极性，激发学生的求知欲。
2、故事激趣，观察比较，形成概念。
利用多媒体播放动画片：龟兔赛跑
提出问题，学生思考讨论：开始阶段谁跑的比较快？判断依据是什么？最后裁判认为谁跑的比较快？判断依据又是什么？
以小故事来激发学生的学习兴趣，活跃课堂上的气氛，让同学们畅所欲言，积极参与，培养学生观察、思考、分析、比较，并互相讨论，充分的把课堂还给学生，让学生在自己的分析、比较、讨论中得出结论，使学生经历观察物理现象的过程，并能描述所观察现象有什么主要特征，同时也锻炼了学生的语言表达能力和分析概括能力。
学生从交流讨论中找到了比较物体运动快慢的方法：开始阶段兔子跑得快，是因为在运动时间相同的情况下，跑的路程长。最后裁判认为乌龟赢得比赛，是因为在整个比赛过程中，路程相同而乌龟花的时间少。
据此，对物体运动快慢的两种方法进行总结并提出新问题：若路程、时间均不相同时，又该如何比较物体运动的快慢呢？
这样，采用边观察、边引导分析，层层设疑，步步深入的方法组织教学，通过教师有目的的引导学生“看”、“想”、“说”等一系列活动，培养学生观察思考的能力和分析问题的能力，从而实现物理教育的教学目标。
展示问题：学校的百米冠军的成绩是12s，而24届奥运会一万米比赛冠军的成绩是28min，怎样比较他们运动的快慢？
老师不断提出问题，引导学生，步步激疑启思，采用启发式教学，启迪学生的智慧，使学生通过演练得出：可以比较他们在1秒内或1分钟内通过的路程，由此引出什么是单位时间，得出并理解速度的物理意义是什么，这样逐步的建立起速度的概念，使学生从感性认识上升到理性高度，慢慢的体会物理学研究问题的方法。
根据速度的定义直接得出速度的计算公式和单位以及它们的符号含义，并能进行单位换算。
在讲解单位换算时，要引导学生根据时间单位和长度单位来逐步的`推导出米/秒与千米/小时之间的换算关系，使学生慢慢的领会和理解单位之间是如何换算的，而不是一味的死记硬背。物理注重的是理解，要学会理解的记忆，只有掌握了学习方法，才能以不变应万变。
3、应用新知，加强巩固，体验成功。
利用多媒体展示例题:
例题1: 琼斯以10秒75的成绩获得女子100米短跑金牌， 请运用知识计算出美国田径运动员琼斯百米短跑的速度.
解: v=S/t=100m/10.75s=9.30m/s
答: 美国田径运动员琼斯百米短跑的速度为9.30m/s
例题2: 例题：五指山至海口的路程为220Km，一辆汽车从五指山市开往海口，这辆汽车的速度是55Km/h，几小时后可以到达海口?
已知：S=220Km ，v = 55km/h
求：t
解：根据公式 v=s/t得
t=s/v
=220km/55km/h
=4h
答：这辆汽车4小时后可以到达海口。
例题3：例题：20xx月7月12日，我国优秀运动员刘翔在洛桑田径黄金联赛中以12秒88打破了由科林杰克逊保持了13年之久的110米跨栏世界纪录，则这项记录的平均速度是多少？如果一辆正在行驶的摩托车的速度表指示为30km/h，哪一个速度比较大？
解：
利用公式v=S/t计算出刘翔的速度为
v1=S/t=110m/12.88s=8.54m/s
摩托车的速度为
v2=30km/h=30/3.6m/s=8.3m/s
所以，刘翔的速度比摩托车的大。
第一道题是公式v=s/t的直接应用，这道题比较简单易懂，目的是让学生能够顺利的做出来，感受到成功的喜悦。第二道题是根据五指山市本地的实际情况编写的，目的是懂得公式如何变形，学会变形公式的应用，同时，也让学生感受到物理在生活中的应用无处不在，有利于培养学生的应用意识。第三道题涉及单位之间的换算，教学难度稍大一点，目的是让学生领会速度的物理意义。
通过这三道习题的讲解，让学生养成先分析题意，再规范解题的良好习惯。
匀速直线运动的引入：
利用多媒体展示想想议议的内容，使学生知道频闪摄影也是研究物理问题的一种方法，引导学生分析两幅图中两个物体的运动状态的不同，通过比较分析来引出什么是匀速直线运动。
同时指出，匀速直线运动是最简单的机械运动，在日常生活中几乎见不到，因为它是一种理想化的运动。我们有时为了研究问题的方便、简化物理问题，会近似的把一些运动看做是匀速直线运动。
老师简单介绍变速运动、平均速度，使学生注意区分平均速度和速度的平均值。
课堂小练习：
1、单位换算：
（1）21.6 km/h=____m/s
（2）5 m/s=____km/h
2、汽车在平直的高速公路上行驶，1 min通过了1800 m的路程，汽车的速度是（ ）
A.1800 m/s B.108 m/s C.90 m/s D.30 m/s
4、归纳总结
最后，再通过提问的方式引导学生把本节所学的主要内容进行归纳和总结，让学生养成先学习后总结的良好习惯，并培养、锻炼学生的语言表达能力。
五、说教法、学法
教法：启发式教学、观察比较法、多媒体演示
为了让学生建立正确的物理概念，就应遵循人们的认识规律，即从感性认识到理性认识，这就决定了物理概念的教学，要重视直观性，即以直观为基础来进行物理概念的教学。本节课主要从两个方面入手：一是利用学生的生活经验，通过对生活中实际事例的观察比较来理解速度的概念，以及匀速直线运动与变速直线运动的区别。二是通过多媒体课件，使学生有了直观的感觉认识，再结合启发式的教学方式，引起学生通过对物理现象的观察，进行积极的思维活动，通过比较、分析、概括形成概念。
学法：观察实验讨论、对比归纳、练习提高
本节课的教学过程是在教师的分析点拨和帮助下学生进行观察实验为主，老师的提问分析为辅进行的。在教学中，教师通过列举学生熟悉的事例，引导学生有目的的进行观察，循序渐进的归纳出速度的概念。
首先，多媒体课件能较好的集中学生的注意力进行观察，分析现象。更能方便的进行对比、归纳，从而提高学生的分析概括能力。其次，在教学过程中，要注意尊重学生的“主体”地位，尽量让学生去想、去说、去做、去练。通过练习，来学会应用速度公式进行简单的计算以及速度单位的换算。再次，通过动手做实验，来加深对速度的物理意义的领会。
六、作业布置
1、1m/s=_____km/h
72m/s=_____km/h
10m/s=_____km/h
15km/h =_____m/s
2.甲、乙、丙三人步行的速度分别是3.5 km/h， 64m/min，1m/s，则三人的速度的关系是？
3、汽车以25m/s的速度行驶了2h，它在这段时间内通过的路程是__________km.
4. 声音在空气中传播的速度是340m/s，人对着相距425米的高山喊一声，听到回声经过的时间是（ ）
A.1.25s Ｂ.0.625s Ｃ.0.8s Ｄ.2.5s
七、效果评价：
通过这节课师生的共同学习和探讨，同学们基本能够掌握速度公式及其变形，能够运用速度来判断物体运动的快慢；同学们也学会了从生活中发现物理问题，并能够用所学的知识来解决这类问题，使物理知识有效的运用到生活中去。
说课稿初中 篇2
作为锻炼身体、发展力量的有效手段，引体向上一直是《国家学生体质健康标准》的中学选测项目，对于体育教育和身心健康发展有诸多益处。而笔者在实际教学中发现，一些学生尤其是引体向上学习效果较差，这其中有家庭、社会、个人的原因，但更多是学校尤其是体育教师的责任。因此，笔者认真思索，试将提高引体向上教学效果的措施总结如下，以供各位同仁参考。
说教法
一、合理分组，进行分层教学
学生正处于青春期，他们的力量正在增长，但是每个人的体质尤其是体力都是不一样的，差异性较大，因此，教师在开展教学过程中，首当其冲的是要合理规划，根据每个学生的具体条件和情况进行分组，区别对待、分层教学，才能取得较好的教学效果。比如对于身体素质好、臂力较大的学生，可以让他们直接完成整个动作，并加大训练量；对于体力一般尤其是上肢、腰背肌力较差的学生，可以先提高他们的身体素质尤其是部分肢体的力量，开展分段教学，降低动作难度。尤其是对于学习吃力的学生组来说，不能强求他们先开始动作学习，而是要针对性地布置任务，让他们从基础抓起，从常见的一些锻炼体力尤其臂力、背部肌肉的方法开始锻炼，争取在教师和体力较强学生的带领下有所进步，及时跟上教学进度。
二、通过辅助练习提高教学效果
笔者发现，目前很多学生的体力尤其是臂力跟不上教学强度，因此，需要通过辅助练习来提高教学效果。对于上肢力量提高来说，可以用举哑铃、靠墙手倒立等方式来提高。对于腰腹背肌力量提高来说，可以采取仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧两头起等方式来提高。只有增强了这些部位的力量，学生才能增强力量，才能按照引体向上的方法做好动作。值得注意的是，在辅助练习时，教师要做好安全措施，尤其是对于力量最弱的基础组学生来说，要注意适时给予体力帮助和技术指导，比如，在上杠前要抹一点滑石粉，以防因其力量不够手滑杠造成伤害事故。
三、多种措施并举，提高教学强度
体育课程教学的重要形式就是不断重复练习，这点无论体力好还是差的`学生都是如此，只有反复练习才能增强体力、掌握要领，最终取得好的教学效果。但是，引体向上不同于球类等
说学法
一、准备部分（10分钟）
（一）向在场的领导报告。
（二）宣布教学提要
课目：单杠引体向上
目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方法，提高上肢及背肌力量。
内容：学习单杠引体向上的动作方法
方法：讲解示范，组织练习，纠正错误
时间：50分钟
地点：单杠训练场
器材保障：单杠10副。
（三）热身运动
1、800米慢跑
教学要求：速度由慢逐渐加到微快，队伍整齐。
组织形式：四路纵队。
教学步骤：
（1）讲解练习要求。
（2）集体跑进（口令：“跑步－走”）。施训者领跑。700米后跑步变走步（口令：“便步－走”），到预计位置后下达口令：立定，向左－－转（转换四列横队），向右看――齐，向前――看。下面开始做徒手操。
2、徒手操
头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、
弓步压腿、踢腿运动、跳跃运动、各关节的绕环屈伸运动（4×8拍）。 教学要求：动作柔和、舒展到位，不可做暴力牵拉。
组织形式：四列横队（如图1）
教学步骤：
（1）讲解教学要求
（2）口令指挥并领做。
口令：“以某一同学为基准，成体操队形散开。”
（3）徒手操口令。
3、专项热身（略）
4、以正确的口令将队伍带入下一项练习场地。（图3）
二、基本部分（35分钟）
学习内容一：单杠引体向上
（一）基础理论
1、概念：是借助于单杠器械发展上肢以及背肌力量的一种训练手段。
2、作用：可以发展上肢、腰、背、腹等肌肉群的力量，提高全身肌群的协调能力。
3、单杠引体向上动作技术分析：
动作过程：预备姿势，跳起悬垂，引体向上，跳下。
动作要领：提脚跟，身体成半蹲，两臂后张，五指伸直并拢，掌心相对。跳起抓杠成直臂悬垂（双手正握杠），两手用力拉杠，使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂，再拉杠做第二次引体。落地时两腿顺势弯屈，两臂前平举，五指并拢伸直，上体保持正直。
三、结束部分（5分钟）
口令：停止练习，成某队列集合。下面我们开始进行放松运动。
队形：如图1
1、放松运动：手臂以及全身放松运动
练习要求：动作放松舒缓，柔和牵拉肌肉。
讲解练习要求，口令指挥并领做。
口令：以某一同学为基准，成体操队形散开。
组织形式：四列横队（如图1）
2、教学讲评
口令：以某一同学为基准，不要间隔距离，向中看－齐！，向前－看！稍息，讲评。 组织形式：（如图1）
（1）对本次课的学习情况进行总结，表扬练习主动积极者，同时指出存在的问题和改进措施。
（2）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（3）宣布下课。由值日班长整队报告，带回。
四、心率曲线预计
心率五、课后小节
对本次课的教与学的情况进行小结，积累成功经验，发现存在的问题，提出改进方案。
说课稿初中 篇3
尊敬的各位领导、各位老师：大家好！
我说课的题目是《双手正面投掷实心球》
一、说教材
本课的教学内容选自人教版义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》三年级第 五单元第一课。双手向前投掷实心球是投掷中最基本的动作，也是测验项目，更是中考体育考试中自选项目之一，可见它在初中体育教学中处在一个比较重要的位置上。实心球是一项发展力量素质为主的体育投掷器材，这项锻炼注重搭配的合理性。主要能够发展学生的上下肢体力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。由于投掷项目比较危险，因此在教学中必须加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。
二、说教学目标
技能目标：初步掌握双手正面投掷实心球的技术，基本掌握投掷方法。
健康目标：发展学生全身协调用力等身体素质。
情感目标：使学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为，养成安全意识。
三、学情分析：
本课的教学对象是我校三年级的学生，这些学生喜欢比较激烈的运动项目，对于投掷这样的运动项目，他们一般不给予太多的关注，如果要学习，也是应付了事，原因有二，一是嫌器材又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。如何才能激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和互帮互助的体育品质呢？是我这节课课前需要解决的问题。针对这一情况，首先从安全的的因素考虑，我采用了器材的多元化使用，其次又根据学生的体质差异、性别差异，来满足学生的不同需求，用篮球、排球、代替实心球，学生可选择适合自己的轻器械和练习方法，使学生都能体验到成功的乐趣。
四、说重点、难点：
重点：出手的速度和角度
难点：身体的协调性
五、说教法、学法
先说教法：根据本课内容枯燥、形式单调的特点，我准备采用直观教学法和情绪激励法进行教学，以帮助学生尽快形成动作表象，激发学生的练习兴趣，使学生积极主动地学习。
再说学法：本课在学法上运用观察法、对比法和尝试法，让学生通过实验观察，比较正确与错误
之间的区别，接着在尝试练习中发现问题，从中悟出正确的动作原理、要领和方法，提高学生练习的积极性和主动性。
六、说教学流程：
针对学生实际情况，以及本课教材内容特点，贯彻启发诱导、循序渐进的原则。
1、激发兴趣阶段
1）教学常规
2）图形跑：在跑的过程中变换两个图形，十字形 、两个三角形、圆形；
3）带领学生进行游戏并做徒手操，达到活动各关节的热身、预防损伤的目的。
这一环节，把以往枯燥的慢跑、做操形式的准备活动以跑图形和游戏来代替，这样在无形中调动了学生的注意力和积极性，提高学生的反应能力，逐渐使学生中枢神经处于兴奋状态，从而为掌握技能奠定基础。
2、保持兴趣，掌握技能阶段：
本环节是本节课的中心环节，有两个内容：
第一个内容：双手正面投掷排球
本阶段的练习形式是把排投掷到篮球板的形式进行练习。让学生自己发挥，给学生一个自由想象的空间。目的'是掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调；发展学生上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调力，并解决出手速度、角度及屈臂动作以及双手的协调及平衡用力，为下一个环节做好铺垫。
练习方法：
老师先做示范动作，让学生观察，然后把学生分成8组，每组6-7人，循环进行练习；学生可根据自身不同的差异性，适当的缩短与篮板的距离；
第二个内容：双手正面投掷实心球
本阶段以双手正面投掷实心球形式进行练习，目的是让学生掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调，培养学生积极动脑、自我解决问题的好习惯。
练习方法：
让学生认真观察老师的示范动作，然后把学生分成若干组，两个人一组，拉开间距，用双手正面投掷的方法练习投掷实心球。
这阶段，老师巡回指导，用启发式的方法进行教学，充分发挥学生的创造性思维，体现自主学习、探究学习。并提出安全要求。
3、趣味保龄球比赛大比拼，兴趣延伸阶段
中学生已经进入了青春期，健康的身体固然重要，但是心理健康教育和挫折教育尤为重要。现在都是独生子女，以自我为中心，人际交往和解决问题的能力很差，往往走极端。因此，本阶段通过打保龄球的形式进行比赛，，将新型的运动项目“保龄球”经过简易改造（投掷的球用实心球、瓶用矿泉水瓶装满水替代），以“游戏”和“竞赛”的形式出现在课堂教学中，目的是加强学生之间的合作意识及自我管理的能力。培养学生的主体地位，来达到培养学生健康心理的目的，使学生学会与人合作，与人交流。
方法：
（1）、学生分成若干组，分别在场地进行比赛。
（2）、每组成员把用矿泉水瓶做的保龄球打完一次加一分，分数多的队为胜队，分数少的队为负队。成员循环进行，不可一人多次。
要求：在教师讲解比赛方法和规则之后，学生自我组织比赛，在比赛中公平竞争、遵守规则。
4、放松、总结阶段
（1）、教师领做放松操，目的使学生达到身心放松。
（2）、进行总结，对本课的练习效果进行讲评，对学生的成绩予以肯定和表扬，提出今后希望和要求，从而结束本课教学。
5、场地器材
篮球场、实心球25个、排球若干个、矿泉水空瓶若干个。
七、 学生身心状态预计
整堂课的练习密度为35%—40%；预计平均心率为130—140次/分；练习强度为中偏后期达到高峰；学生心情愉快，参与活动积极主动。
说课稿初中 篇4
一、 说教材
本节内容是苏科版八年级下册第九章运动与力第1节二力平衡。力学是初中物理的重点内容，二力平衡又是力学中的重点之一。第八章《力》，为学生学习二力平衡做了充分的知识准备，而二力平衡的学习是学生学习牛顿第一定律、力和运动的关系以及压强和浮力知识的重要基础，所以，本节知识是联系新旧知识的纽带，在力学中起着承上启下的作用，是解决力学问题的理论基础。
二、学情分析
八年级的学生，对新生事物有强烈的好奇心和求知欲，善于观察，热衷于动手实验。前面学生已经学习了力的相关概念和同一直线上二力合成，为本节课的学习做了知识铺垫；他们也经历了一些简单的探究活动，具备一定的实验操作能力和合作的意识。
三、教学目标
依据教材的内容和学生的特点，我制定了以下三维教学目标
1、知识与技能：
（1）知道什么是二力平衡及二力平衡的条件。
（2）知道物体在平衡力作用下保持匀速直线运动状态或静止状态。
（3）进一步理解力是改变物体运动状态的原因。
（4）能利用平衡条件解决简单的平衡问题。
2、过程与方法：
（1）通过组织学生讨论并对物体受力分析，理解二力平衡的概念。
（2）通过组织实验探究得出二力平衡的条件。
（3）通过运用知识分析实例，加深对知识的理解，培养学生的分析概括能力。
（4）形成从实际现象中分析并获得物理规律的推理意识。
3、情感、态度、价值观：
通过观察生活中的平衡现象，初步领略自然现象中的美妙与和谐，培养对大自然、对生活的热爱，和谐相处的情感。
四、重点难点
二力平衡条件是本节的重点，应用二力平衡的条件解决实际问题是本节的难点。
五、教法与学法
情境引入、引导探究、指导讨论、演示突破的教法，
观察现象、亲历实验探究、小组协作、讨论归纳的学法。
六、教学过程分析
1、创设情景，引入新课：
通过几幅图片（如静止在桌上的花瓶、黄山飞来石等）引导学生分析它们分别处于怎样的状态？它们分别受到那 力的作用。引出凡是保持静止或匀速直线运动状态的物体处于平衡状态。由生活中见过的事物和手指支撑起杯子和伞的有趣实验引入新课，觉得新奇有趣，学习积极性被调动。引发学生思考，使学生注意力集中，学习目的明确，引出二力的平衡的概念。
2、新课教学
（1）二力平衡概念的教学
分析课本图9-1中的各种物体的状态、受力情况。学生上黑板画受力示意图，既复习了上一章“力的示意图”的画法，又调动学生听课的注意力和积极性。
由学生分析概括出"平衡状态”及受力情况。教师适时进行引导总结出二力平衡的概念。
这时用“抢答”的方式使学生注意力更集中，并加深对“平衡状态”的理解和应用能力
（2）二力平衡的条件的教学
日常生活中体会到物体的其它状态，例如，火车刚出站或将要进站的时候处于平衡状态吗？显然不是！那么处于平衡状态的物体应该具备什么条件呢？设置这样的过度语能够为学生探究新知留下悬念，激发其解决问题的'欲望。
1、实验步骤：重点放在学生实验方案的设计上，不直接告诉学生该如何实验，而是引导学生“探究木块或小车在木板上有摩擦力；挂在空中小车重力太大，不是二力平衡了。考虑不受摩擦力和重力影响应该选择什么样的物体作为研究对象呢？”展开讨论，考虑摩擦力、重力等因素，最后制定用硬纸片、钩码等作为实验器材。设计环环相扣的问题步步诱导，层层递进的方式深化思路，引出问题。
让学生更多角度地参与学习活动。真正体现学生的主体学习地位，变灌输教学为引导学习。
2、进行实验：为了克服学生实验的盲目性，实验前按①在细线的两端悬挂质量相同的钩码；②在细线的两端悬挂质量不同的钩码；③把卡片扭转一下，使两个力的作用线不在同一直线上；④将卡片从中间剪开，四步对学生提出要求，使学生思维清晰，明确目的。
在整个学生的探究实验中，教师的及时引导再加上前面演示，体现教师的主导作用。
3、在得到二力平衡条件的基础上，教师再进一步引导学生对结论进行提炼处理，使学生易记、易用。教师最后总结成八个字：同体、等大、反向、共线。这样不仅能够加深对条件的记忆和理解，也能培养学生的概括思维能力。
(三)二力平衡条件的应用
趁热打铁，用多媒体向学生出示随堂练习，能够起到紧扣重点、化解难点的作用，进一步巩固所学的内容、培养解决问题的能力。
七、说小结
这节课学生从已有认知出发，以观察平衡现象为切入，经历探究、分析、归纳等一系列思维活动和动手活动，不但学到了知识，而且发展了能力。
六、说作业
作业要尽量少而精，既达到巩固本节课重难点的目的，又不加重学生的课业负担。
说课稿初中 篇5
一、教材分析：
《丑小鸭》是新课标人教版教材六年级下册第二单元的一篇童话。 这个单元的文章都以“成长”为主题，有的记录了作者成长的足迹，有的展示了他人成长的历程，都能给学生以有益的启迪。《丑小鸭》这篇童话记录了一只丑小鸭的成长历程，在挖掘教材的基础上我个人认为本文最大亮点在于它的思想价值：每一个人一生下来并不一定都是天鹅，我们无法选择出生，但我们却可以选择如何生活。心中一定要有梦想，并为实现这个梦想坚持不懈，努力奋斗。所以我想在教学设计上围绕这一核心展开，让学生在丑小鸭身上受到启迪，
二、学情分析及设计意图：
《丑小鸭》是大多数同学耳熟能详的童话故事，丑小鸭的奇遇一直是学生们津津乐道的话题，故事情节并不陌生。 但课文蕴含着深刻的人文内涵，语言优美富有情感。这些如果没有老师的巧妙引导，学生很有可能不会领悟，甚至熟视无睹。所以我想教学时应该充分尊重学生自主阅读的感受，让他们真正走进文本，深入体会丑小鸭的经历和情感。以体验、感悟为主要学习手段，让感性教育去呼唤孩子们心灵深处最美好的情感，引发他们对文本内涵的深层把握。在这个基础上教师适时引导，将课内的收获向课外延伸和拓展，应该能达到让学生汲取童话思想精髓的目的。
重点：把理解丑小鸭的形象定为重点。
难点： 让学生形成正确的认识：只有不懈追求，努力进取，即使身处逆境，也终能实现自己的理想。
创意说明：《语文课程标准》指出：“阅读教学是学生、教师、文本之间对话的过程。”而学生与文本对话应成为阅读教学的主线。所以我在本课设计上注重凸显生本对话”把学习语言，感悟形象，品味人生相融合。为此我将整篇课文的教学分成三大板块：第一板块——感知全文，梳理情节 第二板块——品读体验，感受形象，第三板块——拓展延伸，升华移情
第一个板块里，我主要通过让学生理脉络抓主要情节讲故事的方式，力求从整体上把握文章内容，从而完成教学的第一个层次：文章写了什么。新课标启示我们阅读是学生的个性化行为，一堂课的成功与否也要看学生在阅读中的再造想象是否丰富深入，尤其是针对文学性强的课文。所以让学生把自己假象为课文中的主人公，以第一人称讲述，学生必然会在讲述中加入个人的理解和想象。这一设计引导学生换位思考，意图是给学生提供另一种视角观照文本，让学生在移情、换位中感受丑小鸭的心路历程。在这个过程中，老师也不能完全放手，要描述一定的情境把学生的故事串起来，起到推波助澜的作用。
第二板块里，我力图抓住文本中关键词句的品读来把握丑小鸭的性格，理解丑小鸭的形象。通过对教材的挖掘，我把丑小鸭这一形象定义为：面对困境不屈服，苦难中怀有梦想;明确目标不放弃，成功时拥有谦虚。我想如果引导学生能感受的丑小鸭的这一性格特点，整篇童话的思想内涵也就得以彰显。我把这个目标分两步完成。第一步放在第一课时，在对丑小鸭的经历有了整体把握之后，我引导学生关注丑小鸭在变成白天鹅之前面对自己的处境，它一直选择离开这个核心点，当然这个离开既有被迫的无奈，也有主观的意愿。但对丑小鸭而言都是摆脱不满现状的`一种方式。尤其是它从老太婆家的那一次离开意义重大，是丑小鸭不甘于安逸追求美好生活的开始。因此我抓住”我要走到更广大的世界里去”这个关键句子作为切入点，引发学生对丑小鸭的性格进行思考。所以我在此处先设计了讨论的环节：丑小鸭在变成白天鹅之前的经历中为什么要选择离开呢？在所有的离开当中你最欣赏哪一次？由此分析丑小鸭为什么要到更广的世界里去。学生自然会理解丑小鸭面对困境不屈服，苦难中怀有梦想的性格。
第二步我放在第二课时完成，着重引导学生体会丑小鸭有了梦想不断追求的精神，从而理解丑小鸭为什么会变成白天鹅，进而理解这篇童话思想内涵。在这个环节里，我主要做了两件事，一是把突破重点词句作为理解形象的关键。二是注重引导学生移情体验，在反复朗读中把握情感。语言文字表达的精彩点往往在个别重点词上表现出来，如果把这样的词语做放大处理，就能起到意想不到的效果。如丑小鸭第一次看到白天鹅时”不禁感到一种说不出的兴奋，”我抓住这个词设问： ①兴奋的表现是什么？②丑小鸭为什么这么兴奋呢？③此刻丑小鸭的心里会怎么想？④读出兴奋的感觉。这样抓住重点词有的放矢地引导品悟，学生就能轻松把握丑小鸭对白天鹅的向往之情。 下文中对丑小鸭实现梦想之后心态的把握，我也是借助”他感到非常难为情。他把头藏到翅膀里面”的藏字做文章，进而挖出丑小鸭成功时拥有谦虚的品格。
二是注重引导学生移情体验，在反复朗读中把握情感。在体会丑小鸭拼死也要飞向天鹅以及变成白天鹅之后的情感时，我把较多的时间放在引导孩子感悟体验上。我在此处设计了两次反复朗读的环节，就是力求让学生感受的丑小鸭的执着。并安排了一次移情体验的过程。 丑小鸭变成了美丽的天鹅。面对周围的赞美，想到他曾经受到的嘲笑歧视，想到他曾经漂泊无依的生活———，一定有很多感受，此刻如果你就是那只丑小鸭，你会想什么，做什么？（衣锦还乡，骄傲地展示自己的美————）追问：丑小鸭是怎么想的，怎么做的？在类比或对比中，学生能更好的理解丑小鸭的谦虚地心态。
第三板块，延伸拓展
对《丑小鸭》的主题挖掘，仅仅满足于对丑小鸭的形象的内涵把握上，让人感觉从丑小鸭的经历到孩子们的生活，从丑小鸭的故事情节，到深刻的人生道理，似乎也存在着“中间地带”。所以我引进了《安徒生的故事》这一材料，这就从主题挖掘上，引导学生去关注丑小鸭和安徒生之间的内在联系，关注到丑小鸭、安徒生的经历带给人生的思考、启迪。在这个基础上为了更多的了解积累他人成长经历，为了更深刻的理解“丑小鸭”的人生隐喻，我设计师生互动，讲述你知道的其他“丑小鸭”的故事这一环节，在让学生在类比中加强认识并自我激励。
以上是我对<丑小鸭>一课一些粗浅的想法，难登大雅之堂。只供抛砖引玉之用。
额外想说明的是，预设与生成之间还是有距离的。我为了检验一下自己的预设效果，把丑小鸭一课提到前面先讲，有许多不尽人意之处。由于时间仓促，没有来得及再次修正。我想今天的说课只是研究的起点，我会继续深入钻研，在教学实践中不断完善本课的教学设计。
说课稿初中 篇6
一、说教材
本册书是新版小学英语三年级上册。第四单元主要围绕日常生活中的交通工具展开教学，第二十二课是本单元的第四课，要求学生掌握三种交通工具的说法并进行一些简单的询问，对于三年级的初学者来说，有一点难度，这就需要老师在教学中巧妙地运用各种方法反复操练本课难点。
教学目标（Teachingaims）
1、理解“三会”单词bike，taxi，train并在句型中进行操练。在巩固Ihavea、、、的基础上学会Really？CanIseeit？Sure、等句子、使用这些句子进行简单的交流。
2、通过练习和唱歌，学习运用所学的单词，进行操练。
3、培养学生的语言交际能力，培养学生良好的`学习习惯和审美情趣。
教学重难点（Keypoint）
1、“三会”单词的听说读写以及在句子中的运用。
2、创设情境进行对话的创编
二、说教法
本课我主要采用：1、引导教学法，用最简单的谜语引出将要学习的新内容，激发学生的学习兴趣和学习热情。2、任务型教学法，结合教学内容创造性的设计切合学生实际生活的教学活动，吸引和组织他们积极参与。3、合作交流教学法，将班内学生分成小组进行活动，让他感受学习英语的乐趣及交流的意义。
三、说学法
在课堂教学中让学生多说，多练，形成自主探究，合作交流式的学习，这样学生在交流的同时，可以相互学习，培优补差，让他们树立起学习英语的信心，享受到自主学习的快乐，这样不仅可以培养他们学习英语的兴趣，也可以使他们树立起自信，在以后的学习过程中，成为自己学习的主人。
四、学情分析
小学三年级的学生是英语的初学者，他们对英语接触的不多，并没有很深入的了解，他们天真，活泼，开朗，机智，好表现，爱发现，因此，他们爱玩，好动，不能自控，上课容易分散注意力，做小动作，对所学知识不能及时的进行自我巩固与复习，根据学生的这一特点，我作为他们的老师，应该注重培养他们学习英语的兴趣，培养他们自主学习的能力，深入了解学生的心里特点，多和孩子以及家长进行沟通与交流，对于那些兴趣高的孩子，要注重保持，继续培养，对于那些兴趣不浓厚的孩子，要着重培养，多鼓励他们，多表扬他们，多激发他们学习的潜能，牢固树立他们学习的信心。
五、教学过程
1、热身复习（Warming—up）
（1）Singasang、LiYanhasalittledoll.
（2）Invitethechildrentoactthedialogueinlesson21ingroups.
2、学习单词（Learntonewwords）
（1）、教师通过简单的谜语引出将要学习的新单词：bike，taxi，train.
（2）、拿出准备的图片，贴到黑板上领读，拼读，并画出四线三格，引到学生正确书写。
（3）、将所学单词用到Ihaveanew...这个句型中。
3、学习句型（Learntonewsentences）
（1）学生在展示过程中说到Ihaveanew...时，教师说：“Really？CanIseeit？”教师可以借助适当的动作让学生理解CanIseeit？的意义，然后引导学生模仿练习。
（2）、创设情景：Peter在小区门口遇到了杨明说：“Hi，YangMing、Ihaveanew
bike。”大家想一想杨明说什么，学生会说：“ReallyCanIseeit？”Peter：Sure。
4、练习（Practice）
1、GetSSlistentothetapeandrepeatit。
2、GetSStopracticethedialogueinpairs
3、Invitethechildrentoactitoutingroups
5、学习歌曲（Singasang）
6、家庭作业（Homework）
（1）Remembernewwords。
（2）Makethewordscards。
（3）Makethedialogueaccordingtothetext。
7、板书设计（Blackboarddesign）
1、学习单词，将图片贴到黑板上，并将对应的单词写在四线三格内。
2、学习句型，通过单词的练习引出句型：Ihaveanewbike、Really？CanIseeit？Sure、Lesson22
Picture：bikeIhaveanewbike。
Picture：taxitaxi。
Picture：traintrain。
Really？CanIseeit？
Sure。
说课稿初中 篇7
一、说教材
（一）《礼貌的力量》是七年级思品上册第四单元第十一课交往的艺术的第一课时，本课时主要从语言文明和行为文明两个方面阐述交往的艺术，从“说”和“做”由潜入深教会生如何交往，掌握交往的艺术和技巧。促进良好的人及关系。
（二）地位作用分析
交往是学生生活的永恒主题，《人与人之间》这一单元是在本册第一单元《扬帆起航》学生进入新环境、接触新老师和新同学的基础上，进一步讨论人与人之间的关系，是交往主题的延伸、拓展和深化。在本单元，是“面”上的展开，在初二年级的相关单元还将从“点”上深入。初一上学期，学生到一个新的环境里，怎样与人交往，成为学生最关心的问题之一，与此同时，让学生了解一些交往的基本要素和艺术也是必要的。本课时的教学就是要告诉学生交往的礼仪与交往技巧，帮助学生培养文明礼貌的良好习惯，为学生今后良好的发展奠定基础。
（三）教学目标
［知识目标］：认识礼貌是文明交往的前提，了解文明礼貌的基本要求。
［能力目标］：学会基本的人际交往礼仪与技能，提高人际交往能力。
［情感态度、价值观目标］：树立文明交往意识，养成文明礼貌的行为习惯。
（四）教学重点、难点
教学重点：理解文明礼貌对交往的重要意义，掌握基本的人际交往礼仪。
教学难点： 掌握基本的交往礼仪与技能。
二、说教法学法
（一）、说教法
针对七年级学生有想法，乐于表现，擅长直观形象思维，逻辑思维较弱的特点，我设计的教学方法是“活动探究教学法，情感体验教学法”。体现“以学生活动为主，教师讲解为辅”的精神，让学生自己会活动、探究、体验、领悟，在关键处教师给予适当点拨。
（二）、说学法
从中学生的交往状况看，一方面中学生渴望自己有许多朋友，渴望被人们所接纳和欢迎，另一方面因为缺乏交往技巧在处理人际关系方面而遇到不少障碍。基于这一点学情，在教学过程中我关注学生学习的过程与方法，让学生积极主动参与教学过程，从日常基本生活问题入手，通过小品表演，礼貌用语PK台，即兴表演等活动形式，让学生参与交流与合作，从而形成一定的体验，分享成功的快乐。在学法指导过程中重点培养学生的思维能力，创新能力，分析和解决问题的能力。
三、教学程序设计与分析
（一）设计情境，引入新课
师生课前准备一些漂亮的微笑图片或照片，上课伊始教师先用语言激发起学生学习的兴趣，再请几位学生模仿图片表演，引导学生掌握本节课我们的主题是关于“礼貌”，进而引入本课的教学。
设计意图：由学生身边的真实情境导入，使学生以旁观者的身份思考微笑的现象包含的深刻道理，使学生明白微笑的礼貌力量。为以后的教学做铺垫，同时激发学生的探究兴趣，锻炼了学生的表演能力、思维能力和分析能力。
（二）漫画赏析
让学生欣赏漫画“是否有礼”（漫画有两组，一组是有礼貌的，一组是没礼貌的。）教师提出思考问题让学生思考讨论回答。再让学生结合自己亲自经历说一说受到礼貌或不礼貌待遇的事，说说自己的感受，分析不讲礼貌的害处，在此基础上引导学生分析文明礼貌对人际交往的重要性。再进一步引导分析：你认为对人有礼貌主要表现在哪些方面？（语言和行为两方面）
设计意图：分析漫画中不同人物的不同表现，体验礼貌的外在表现，结合自己亲身经历进一步体验不讲礼貌的危害，使学生自主认识到文明礼貌对于人际交往的重要性，通过漫画形式，可以有效调动学生的学习兴趣，使学生积极参与到教学活动中来，有利于提高思想认识，内化品质行为。
（三）礼貌PK台
这一环节教师可以先做提示引导，如：（任何需要麻烦他人的时候说：“请”，）再要求学生以小组为单位，写出所知道的礼貌用语，如：（您好、谢谢、贵姓、对不起、别客气、请多关照、打扰、请教）将礼貌用语分类，在全班展开竞赛，看哪个小组说得最多。评选出优胜组。
设计意图：这一环节旨在通过学生之间的交流，共同分享礼貌用语，使学生认识到利用文明礼貌语言可以更有效表达我们的意图，培养学生的合作能力，同时为下面即兴表演奠定基础。
（四）即兴表演
师生可以在课前将下列情境制成纸条，课上请学生随意抽取纸条进行情景表演，感受礼貌的表现：
①请老师给你讲解难题（请教）
②到商店买东西（麻烦）
③到图书馆借书（劳驾）
④不小心踩到别人的脚（对不起）
⑤当你托同学办事时（拜托）
⑥当你去外地迷路向人问路时（请问）
……
设计意图：使学生学会在不同的情境中表现自己的文明礼貌的素养，将理论认识落实到交往实践中。
（五）礼貌自省
引导学生通过语言、态度、举止等方面反思自己在人际交往中的'表现，看看有哪些值得肯定的地方，有哪些需要改进的地方，与同学们共享，共同制定改进方案并评选本班的礼貌之星。
设计意图：通过学生的自我反思，自我检查，认识到自己的不足，学会正确评价自己，提高礼貌素养，提升思想觉悟。通过评选活动，使学生以身边的有礼貌之星为榜样，从自身做起，从小事做起，落实讲文明懂礼貌的具体要求 。
（六）礼貌践行
由老师对学生提出践行要求。正如蒙田所说，“礼貌无须花费一文而赢得一切”，既然如此，那就让我们从现在做起，从身边的小事做起，做到文明礼貌，以礼相待。以文明的中学生、礼貌的中国人向世界展现我们文明古国的风采和魅力。
设计意图：将品德教育延伸到现实生活，将思想认识内化为实际行动，有助于思品课终极目标的实现。
（七） 板书： 交往有艺术
语言文明的意义
语言文明
学会使用礼貌用语 礼貌的力量
礼貌的力量 是
行为文明的表现 巨大的
行为文明
微笑的力量
设计意图：通过板书设计，帮助学生建立起本节课的知识结构，强调重点，突出难点，加强对教材观点的理解，并有意识的将礼貌落实到具体的行动中去。
说课稿初中 篇8
本课设计的指导思想：
排球运动是《体育与健康》教学内容不可缺少的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理。逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断提高排球运动技术和参与比赛的能力。本课以体现课程改革新思想，转变教育教学方法和观念，发展学生身体素质和发展快乐体育为重点，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；对于提高身体机能，培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。
一、说教学内容：
排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的。是在快速、激烈的情况下通过接发球、二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能够培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。
本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。
二、说学情分析：
本次课的授课班级为初中二年级学生，共有40人，学生来自各个不同地方。运动技能有差异，个别学生学习能力较强，有一定的基础，但大多数学生掌握技术较差，所以本课结合了挂图教学讲解示范，让学生在直观有了一个感性的认识。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
三、说教学目标：
以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身锻炼的意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，参加体育锻炼，增强身心健康。
1、认识目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
2、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使85%以上的学生能够学会排球垫球技术的基本动作。能够自主学习与锻炼，提高和他人合作的能力。
3、情感目标：认真练习，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
四、说教学重点与难点：
分析垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环节。要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点，所以教材的重点：正确的击球点和正面垫球的姿势。难点：身体与手臂的'协调动作。
五、说教法与学法：
教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：
教法：
1、启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2、分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。
3、游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
学法：
1、尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。
2、展示法：通过展示有利于学生进行创造性的学习。
3、游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。
4、评价法：通过评价发展问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。
六、说教学过程：
（一）准备部分（10’）
1、课堂常规
2、本课的教学内容、目标及要求。
3、队列的变换练习
4、球操。为了使学生精神振奋，达到热身的效果，安排了球操提高学生的兴趣，同时培养学生的情趣。
（二）基本部分（30’）
1、自主学与练（5’）：
让学生自由发挥练习垫球。目的是让学生发挥自己所认识、所了解的垫球技术和练习方法。
2、学习和发展（20’）
（1）展示挂图：通过观看挂图和讲解使学生认识排球运动和学习排球的重要性，让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。
（2）徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。看教师的示范动作模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确，使学生的理性认识转化为动作。
（3）自由组合，自由练习：
A．垫固定球：是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
B．一抛一垫：相距3－4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。此练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作。
C．对垫：距离3－4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并且快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球，再练习移动的对垫。
D．自垫：一人一球连续向上方垫球。这一练习是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。
E．自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自己的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义，提高学生的学习兴趣。
（4）合作发挥（5’）
游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。
（三）结束部分（5’）
1、在教师带领下学生通过音乐来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。
3、布置回收器材
七、说场地器材：
本校的体育设施比较齐全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球41个，挂图1付，录音机一台，磁带一盒。
八、说预计课的效果：
预计课的教学目标基本实现，85%以上的学生能够学会排球垫球技术的基本动作。预计课的平均心率110－120次/分。练习密度35－40%。
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