职场女性的健康宝典
提高抵抗力告别频繁感冒
作为职场女性，每到季节更替的时候，是否感冒就频繁找到你？发烧、头痛时怎么有精力处理工作，和客户打交道时，打喷嚏、流鼻涕也使你的印象分大打折扣。而奇怪的是，同一个办公室，为什么别人换季“安然无恙”，偏偏你频繁中招？据了解，换季时气温不稳定、温差大、不注重保暖是导致感冒的原因之一，同时职场女性由于工作繁忙、精神压力大、不规律作息和饮食，使抵抗能力下降，这成了职场女性频繁感冒的主要原因。
职场健康宝典之使抵抗能力强大起来！
换季时节要合理添加衣物，而抵抗能力差、易感冒的群体，可以多吃蜂蜜，并适当地服用维生素A，日常的饮食中，多选择红色的食物，如西红柿、红萝卜、红辣椒等，这些食物对预防感冒起到重要作用。此外，增强锻炼是提高抵抗能力的好办法，所以职场女性不要总是待在室内，要进行适当的户外锻炼，这样工作起来才能充满活力。
善于饮食内调，不做黄脸婆
影视剧中职场女性的美丽让很多人羡慕，如今人们不仅追求工作上的成就，那种美丽与智慧并具的女性形象更让人推崇。可是每天对着电脑、频繁熬夜让皮肤的质量越来越差，看起来非但没有神采，反而像个黄脸婆。无所顾忌的饮食和不充足的营养摄取，也让原本骄傲身材走了样。
职场健康宝典之气色、身材靠食补！
中国有句老话：“药补不如食补。”针对整天面对电脑的'杜拉拉们，营养家协会马教授指出，富含维生素C的水果是必不可少的，如猕猴桃、西瓜、柠檬等水果，它们兼具美白、抗氧化的作用，经常食用可增强皮肤抵抗力、对抗电脑辐射。如今，吃粗粮正在职场女性间风靡，粗粮可以促进肠胃蠕动，预防便秘，同时具有饱腹感，有助于控制体重。很多职场女性由于作息时间不固定，忙起来顾不得吃饭，造成热量摄入少，无法保证足够的营养，从而出现偏瘦或是胃部不适，这对健康十分不利，所以要规律地饮食。此外，在繁忙的工作中沏一杯绿茶，不但能改善皮肤的质量还能舒缓心情。
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