面试：“系统脱敏法”消除过度焦虑
利用“系统脱敏法”，消除过度焦虑
所谓的“系统脱敏法”是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。
面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步，运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的'紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时，也能够轻松自如。
【面试：“系统脱敏法”消除过度焦虑】相关文章：
心理焦虑如何消除10-19
创业者如何消除焦虑？10-23
消除儿童心理焦虑的方法07-31
白领心理健康 消除7种过度情绪06-27
面试如何消除紧张10篇09-09
面试如何消除紧张感01-12
小升初面试如何消除紧张情绪07-13
消除初三家长的焦虑症方法08-22
怎样才能消除考试焦虑的中考考前心理指导12-18
如何克服面试紧张与焦虑01-13