工作没劲，加薪无望，如何走出沼泽？
用创新来冲淡“老驴推磨”
世界上没有一条同样的河流，太阳每天都是新的。要让自己对所从事的职业不感到倦怠，除了要有我们通常所说的责任感，还要抗拒机械的“搬砖”心理，不断地创新，不断地进步。
性格爽朗的张华突然对工作厌倦起来，经诊治，发现他这种病态是近年来公司业务发展速度变慢，甚至停滞不前的状况造成的。没有新鲜内容注入，工作变成了一架流水线机器。新的竞争对手不断涌现，蛋糕被越分越小，吃不饱，扔掉又舍不得。因此，他面对工作无精打采，丧失了以往的热情。
这种平台期的厌职倾向在具有一定工作经验和一定职位的人中非常普遍。当对一项工作已经熟练掌握、并且发现上升空间被限制的时候，厌职情绪就会袭来。当自己意识到这一点时，不妨把平台期的`厌职情绪深入解释为内心潜在的危机感和焦虑，着手做防卫的准备。在仔细思考自己职业目标的同时，在工作中经常尝试一些变革和突破，都会有效地缓解平台期厌职情绪，化不利为有利。
用坚实的计划取代梦想
考虑清楚有关自己理想职业的每一件事———从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。你可以观察一下是否能调到另一个部门，或者先谋个较低的职务，然后找机会进修；最低限度也要找出妨碍你日后发展的不利因素。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。
一个寻不着目标的人，就像多头马车一样漫无目标，令人泄气。因此，你必须先弄清自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动你的生命活力。所以，不妨试将自己的工作目标写在纸上，不论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励你逐步前行。
你工作是为了赚钱、升职，还是提高个人阅历和综合素质？都可以以书面的形式写下来。为了财富增长的，可具体规定多长时间达到怎样的数额；为了升职或提高个人能力的，也可给自己下计划书，规定在多长时间内掌握某种技能或取得某种证书等。一旦目标明确，你就会产生强大的动力。
“堤内损失堤外补”
有些人只知道拼命工作。开始是在晚上加1～2个小时班，不久便整星期地加班，最后连周末也成了办公时间。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，时间长了，难免会对自己的工作产生反感。
解决办法是：把自己的爱好和业务活动当做本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。今天，许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人惟有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的业余爱好上，工作中受挫时，还可从业余爱好上找回平衡。其实，培养一点兴趣爱好并不需要太多钱和太多时间，关键是放松心境，调整好心态。这不仅能使心灵与精神有所寄托，而且更让你拥有另一个成长的空间。