老年人霜降养生注意事项
霜降是秋季到冬季的过渡节气,天气将由凉转冷,提醒市民朋友应注意防燥、防寒、防郁。下面是小编整理的老年人霜降养生注意事项，欢迎大家分享。
老年人霜降养生注意事项1
霜降即将到来，作为秋季的最后一个节气，也是由秋季向冬季过渡节气，此时天气渐凉，秋燥明显。市第一医院老年科主任医师林振伟表示，霜降时节，温度下降，气候日趋干燥，老年人养肺除燥、防寒保暖应同时进行。
林振伟说，该时期秋燥不仅使老年人感觉不舒服，而且容易诱发许多感染性疾病，如感冒、慢性支气管炎等。老年人有“老寒腿”的毛病也容易复发或加重。
此时，做好保暖工作至关重要。尤其是那些抵抗力较弱的老年人，要格外注意保暖。最好每天都关注天气预报，根据气温高低，适时适量增减衣物，以自身感觉不冷为准，预防感冒及可能带来的一些并发症。
而饮食方面，林振伟建议，霜降时节的饮食应以滋阴、润肺、健脾为宜，饮食以清淡为主。为了防止秋燥，可适当多吃一些甘寒汁多的食物，如梨、葡萄、柑橘、苹果等水果，蔬菜可多吃冬瓜、胡萝卜、雪耳、莲藕、山药、马蹄等，老年人还可喝些豆浆、雪耳糖水、蜂蜜水等，润肺生津、防止秋燥。
老年人霜降养生注意事项2
保持良好的`心态
霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
老年人应保持乐观情绪和良好的精神状态，凡事要看开、想开;晴朗的日子里，应多外出活动，如假日郊游、登高观景等，既可使人心旷神怡，还可接受阳光的沐浴，对神经系统起到调节安抚作用，多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动，如打牌、下棋、养鸟等。
注意霜降保暖
天气逐渐变冷，对于老人而言，霜降节气，容易患上“老寒腿”的毛病。霜降过后，气温开始降低，大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。
预防慢性疾病复发或加重
值得一提的是，在霜降节气人容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。另外，霜降是秋冬交际时节，是呼吸系统疾病的发病高峰期，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等，在这个季节容易复发或加重。
【老年人霜降养生注意事项】相关文章：
霜降养生注意事项11-09
2014霜降养生注意事项10-03
夏季老年人养生注意事项11-02
霜降如何养生？霜降养生吃什么?10-07
霜降养生汤11-09
霜降时节养生11-09
霜降养生的谚语12-17
霜降养生攻略10-02
霜降节气养生10-02