破解节后综合症：注意正确的生活作息时间
节后综合症来袭 专家：注意正确的生活作息时间
2月25日，正月初七，也是春节假期后的首个工作日。记者当日走访石家庄部分市民发现，不少上班族出现了食欲不振、没精神、不想上班等“节后综合症”。
走亲访友应酬多肠胃真心“伤不起”
“过年这几天，几乎每天都要走亲访友，朋友聚会有时候都得赶场，天天喝酒真是伤不起啊!”就职于石家庄某房地产公司的刘涛感慨地说，春节期间，许多初中、高中同学都从外地赶回来过年，一年就见一面，所以格外亲切，聚在一起难免就会多喝两杯，再加上到亲戚家拜年，又少不了喝一场，几天假期下来，肠胃真是受不了。
过年期间，每家每户餐桌上都是鸡鸭鱼肉等荤菜“唱主角”，新鲜蔬菜成了毫不起眼的'“配角”，这也使不少市民的肠胃或多或少的出现了些问题。
在石家庄某事业单位工作的张佳佳告诉记者：“春节期间，几乎没在家开过火，不是在娘家、婆家，就是在其他亲戚家，虽然我不喝酒，但是除了早饭以外，午饭和晚饭几乎都是大鱼大肉，再加上瓜子、花生、杏仁等干果，油性太大了，所以几天下来，总觉得胃胀，今天开始上班了，可得好好养养胃了。”
专家建议：由于过年期间饮食不规律，所以长假后要注意调整饮食结构，定时定量饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤等食品。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量饮食清淡，让胃肠得到休息，以缓解身体不适。
天天熬夜睡眠少精神状态“真晕乎”
除了肠胃不适，无精打采没精神的状态也出现在了不少上班族身上。
“过年这七天，基本上两点之前没睡过觉，晚上不是跟同学、朋友在外面唱歌、打牌，就是在家看看电影、玩游戏，睡眠严重不足，所以第一天上班直犯困，上下眼皮‘直打架’，今天晚上可得早点睡。”市民杨磊说。
女性上班族虽然不像男性一样熬夜打牌，但是追偶像剧的年轻女性不在少数。
24岁的乔梦娇就利用春节假期追了《来自星星的你》、《想你》、《匹诺曹》三部韩剧，她说：“平时工作特别忙，这三部韩剧早就想看了，但上班的时候根本没时间，所以七天假期就窝在家里，除了吃就是看韩剧，但是睡觉时间少，眼睛也疼，今天第一天上班，看一会儿电脑就不舒服了。”
专家建议：春节假期，许多人作息时间不规律，晚上睡得晚，早上起不来，所以刚上班，精神状态普遍不好，所以近期一定要注意正确的生活作息时间，早睡早起。同时，晚上睡觉前可以泡泡澡，放松全身，加速血液循环，把体内各种能量代谢物尽快排出，使身体得到恢复，消除疲劳状态。
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