四个多月宝宝辅食食谱

时间:2022-05-10 11:36:13 育婴师 我要投稿
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四个多月宝宝辅食食谱

  四个月宝宝肠道功能还未发育完善,如果妈妈开始给宝宝喂辅食的话,辅食要尽量软一些。下面推荐几款适合四个月宝宝食用的辅食,妈妈可以学着做。

四个多月宝宝辅食食谱

  【苹果泥】

  原料:苹果。

  做法:苹果洗净,用刀削掉果皮,并将其中的籽去除干净,然后将果肉磨成泥状给宝宝食用。

  营养TIPS:苹果富含各种维生素、果胶及纤维素,其中的纤维素能使大便变得松软,可以预防宝宝便秘;苹果中的果胶能帮助止住轻度腹泻。妈妈平时给宝宝吃点苹果泥能起到通便、止泻的作用哦。

  【米糊】

  原料:片状米粉

  做法:

  1、消毒宝宝餐具,依照包装盒侧面的喂哺表,量取适量米粉放入餐具。

  2、依照喂哺表,量取60-70℃温开水或温奶倒入如米粉中,边倒边搅拌,使米粉与水或奶充分接触。

  3、放置30秒,使米粉充分吸水。

  4、单方向匀速搅拌1分钟,调整糊状即可食用。

  营养TIPS:米粉引起宝宝过敏的可能性是最低的,在刚开始喂宝宝吃辅食的时候,米粉是较好的选择。而且,妈妈们最好选择经过科学配比宝宝所需营养成分的米粉,才能让宝宝更聪明、活力充沛。

  【胡萝卜泥】

  原料:胡萝卜1根。

  做法:

  1、胡萝卜切段,然后将其放在锅里隔水蒸熟。

  2、用小勺子捣成泥喂宝宝即可。

  营养TIPS:胡萝卜含有丰富的食物纤维和胡萝卜素,这样物质有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。除了在家DIY蔬菜泥外,妈妈也可以买现成的佐餐泥,加工过的佐餐泥口感更细腻,营养更均衡全面。市面上有针对四个月宝宝推出的富含果蔬、肉鱼营养的泥类辅食,其中比较受妈妈青睐的如亨氏佐餐泥,它全球选材、配方安全、不添加防腐剂,且经过多级研磨,质地柔滑、精细,不仅可以搭配主食,还可以单独喂食,比自制的泥类辅食更容易让宝宝吸收营养,同时还可以避免自制辅食所用果蔬中的农药残留。

  【菜末米汤】

  食材

  油菜心适量、米粉少许、高汤适量。

  做法

  1、青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。

  2、锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。

  3、加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。

  4、锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。

  5、等菜末熟了即可出锅。

  功效

  对于不爱吃蔬菜的小朋友来说,菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富,含有丰富的维生素,有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂,活血化瘀,帮助肝脏排毒,还能宽肠通便,治疗便秘。

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