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羽毛球前半场的扑球技术
羽毛球技术有很多，变化方式也有很多，因此，我们在打羽毛球的时候也要多多练习，掌握这些技术，其中，羽毛球扑球技术就是很重要的一项。下面我们就来了解一下羽毛球前半场的扑球技术，及怎么在羽毛球运动谨防关节劳损。
羽毛球前半场的扑球技术 篇1
一、羽毛球前半场的扑球技术
正手扑球
看到对方来球距网较高时，迅速向前蹬跃，如距网较远，可加一个并步后前跃。腾空后身体向右前倾，手臂充分前伸，同时迅速变换握拍方法，使拍面与球网平行正对来球。
手腕后伸，中指、无名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。击球时，主要利用中指、无名指和小指突然握紧拍柄和手腕“闪动”，将球向前下方击出。击球后，随前动作甚微，右脚落地制动，立即收拍高举，以便封截对方可能挡回的来球。
反手扑球
看到对方来球距网较高时，身体迅速转向来球向前蹬跃，如距网较远，可加一个并步后前跃。腾空后身体向左前倾，手臂充分前伸，同时迅速变换握拍方法，拇指顶压在球拍柄的内侧宽面上，使拍面与球网平行正对来球。
中指、无名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。击球时，主要利用拇指顶压，中指、无名指和小指突然握紧拍柄和手腕内收“闪动”，将球向前下方击出。
击球后，随前动作甚微，右脚落地制动，立即收拍高举，以便封截对方可能挡回的来球。
二、如何提高上网扑球的速度
在羽毛球实战中，扑球的最佳时机往往是一瞬即逝，这尤其是在高水平的优秀羽毛球运动员的网前之间的争夺时更是如此。所以，提高上网抢扑的速度就显得格外的重要。
扑球要想上步快，首先是要意识好，判断准。如此，才能做到更快速地起动上步飞扑。
譬如，你放一个网前球，当你看到球过网后比较贴网且球已开始下落时，此时，因为对方已经失去将球平推至你后场的可能性，你的注意力和身体重心就应适当地靠前，并将球拍上提作好扑球的准备。
反之，对方如真得回放网前球，或勾对角球，你就很可能失去一次极好的扑球机会。或许你会问，万一对方挑球怎么办?
问题的关键就在于，此时他如要将球挑到你的后场，由于其击球点较低，且又比较贴网，平挑必然下网，而用力向上高挑，这应正是你下一步所期望的目的。
其次，是必须提高你的反应和起动速度。扑球通常在移动一到两步就已完成，所以，加强和提高起动的速度和腿部的蹬、跨步的爆发力极其重要。
再者，由于击球的主要力量来源于手腕和手指的快速发力，所以，在扑球时，执拍臂应尽可能快速前伸，以争得最高的击球点。
三、如何减少羽毛球扑球失误
如果将扑出的球又被对方还击过来视为扑球运用不当和质量不高的话，那在实战中，扑球失误就主要体现在扑球下网、出界和球拍触网违例三种情况。这三种失误通常是因为以下一些原因而产生，如能加以纠正，相信会有所克服。
l.握拍太死，以至在快速挥拍时不能灵活变化。扑球时，理想的握拍应能使拍面在手臂自然前伸时，处于正对球网的状态。不然的话，不要说难以发力，而且容易造成扑球从边线出界。
2.扑球前已紧握球拍，造成扑球时手腕和手指处于僵硬的状态，只能运用肩和伸肘关节的力量击球。如此，必然加大整个扑球的动作幅度和降低击球点的高度，扑球下网和出端线的情况也就随之容易产生。
3.虽然已蹬步前扑，但面对对方搓来的旋转来球，心存恐惧，不敢果断出手，失去了在最高点击球的良机。出现下网和出界也就不足为奇了。
4.扑球时，挥拍向前的动作幅度过大，或在扑击球点比较贴近球网的来球时，击球的挥拍没要带有一个横向“抹”的动作，触网违例就难以避免。
5.虽然扑球很好，但由于身体前冲过猛，且又制动不足，造成未成“死球”之前已身体触网违例。
四、羽毛球健身谨防关节劳损
坚持羽毛球运动的好处多多，这点只要经常打羽毛球的朋友就能了解这点了，但是如果你掌握的方法不对，同样也会伤害身体，而打羽毛球亦是如此，打羽毛球要小心这四种伤害。
1.肩部拉伤
不少球友打完球以后肩膀很疼，感觉自己好像用了很大的'力气打球，让肩膀受不了，有的甚至连胳膊都抬不起来，这就是肩拉伤了。其原因有两个，一是打球用力方法不对，即击球时肩部没有放松，抡圆了胳膊打;二是动作没错，但肌肉力量不足，大力扣杀时也会导致拉伤。对策是，学习正确的挥拍动作，常做屈肘平举的静止练习，加强臂力。
2.网球肘
打球后肘关节疼痛是很常见的一种问题，其实不正确的进行其他运动也会造成这种状况，那准是打球造成的“网球肘”,是反手动作不顺畅、别着劲打的结果。其对策是，加强挥拍动作练习，培养正确的动作习惯。
3.膝关节劳损
羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。对策是，常练习靠墙半蹲，加强腿部肌肉力量。
4.眼睛被球打到
羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外时有发生。所以，打球时切记两点：在网前一定要举拍;双打中，同伴在后面击球时千万别回头。
大家在打羽毛球的时候，要小心不被这四种情况伤害到，羽毛球虽然很健身，要注意正确的姿势和力度。
文中介绍了羽毛球前半场的扑球技术，主要从正手和反手两点来介绍，大家要多练习，提高羽毛球前半场的扑球的速度哦。通过对上面文章的阅读，相信大家对羽毛球前半场的扑球技术都有所了解了吧，也希望大家在打羽毛球的时候注意安全哦。
羽毛球前半场的扑球技术 篇2
羽毛球技术中的扑球是对方发网前球或回击网前球时，在球刚到网顶即迅速上网向斜下扑压所使用的技术，扑球很注重反应的时机，要有较强的预判能力。
扑球有正手和反手两种方法。
①正手扑球右脚蹬步上网，身体右侧前倾，手举球拍于右肩上方。击球时，利用手腕由后伸到前屈收腕的力量，带动球拍向下扑击球。如果球离网顶较近，靠手腕从右前向左前“滑动”击球。
②反手扑球右脚跨至左前再蹬跳上网，身体右侧前倾，反手握拍举于左前上方。击球时，前臂伸直外旋带动手腕内收至外展，拇指顶压加速挥拍扑球。若来球靠近网顶，手腕可外展由左向右拉切击球，以免触网。击球后，右脚着地屈膝缓冲，收回球拍于身体前。
注意：扑球的`关键在于“快、迅速”。首先取决于判断快。一经作出判断，即要求起动快，并采用蹬跨步或跳步上网，同时要求出手快，抓住来球在网顶的最高点的机会出手，以迅雷不及掩耳之势，一拍结束战斗。一定要在高于网的部位击球，出手一定要拍头向上，主要以前臂带动手腕、手指闪击，动作小而快，击球时拍面要前倾。
羽毛球前半场的扑球技术 篇3
对于很多羽毛球初学者来说，在学习羽毛球技术的过程中，他们必须有准确的网前预判能力，可以准确无误的知道羽毛球的飞来角度和位置，这样一来，才能有力回击羽毛球。这里，就为所有喜爱羽毛球的体育爱好者分享一个网前扑球技巧，帮助羽毛球准确判断身体反应击球的时机，选择合适的回球战术，在比赛中取得先机和主动权。
正手网前扑球
在采用网前扑球技术的时候，羽毛球运动者可以选择正手扑球和反手扑球的两种方式。在正手网前扑球中，羽毛球运动者右脚蹬步上前，身体微微向前，然后，将持拍的手高举于右肩上方，做好击球准备。在击打羽毛球的`时候，羽毛球运动者需要借助手腕的力量，向后收缩屈膝，将力量集中在持拍手臂，然后带动羽毛球球拍向下击球。如果羽毛球的位置距离网顶比较近，羽毛球运动者则需要利用手腕的力量向前滑动击球。
反手网前击球
除了要学会正手网前击球之外，羽毛球运动者也需要掌握反手网前击球。在采用反手网前击球的过程中，羽毛球运动者先要右脚先前，然后，左脚前蹬上网，将自己的身体微微先前倾斜，反手握住羽毛球球拍。在击打羽毛球的时候，羽毛球运动者需要将前臂伸直，带动自己的手腕向外扩展，加速挥拍击球。
如果羽毛球的角度和位置靠近网顶，羽毛球运动者可以采用由左向右拉切击球的方式击打羽毛球，避免身体直接触碰到球网。在完成击球动作之后，羽毛球运动者需要微屈身体进行缓冲，等待后续的击球发力。
快速准确扑球
另外，在进行网前扑球的时候，羽毛球运动者最关键的因素就在于要快速做出反应。首先，羽毛球运动者需要快速判断来球的位置，一旦羽毛球运动者做出了基本判断，就要快速移动击球。同时，羽毛球运动者的出手速度要快，以便迅速抓住最高点的击球时机出手，不给对手留下反击的空间和余地，快速结束战斗。
总的来说，在羽毛球运动者学习网球技巧的过程中，羽毛球运动者一定要从基础的技巧开始，逐步深入的学习高阶网球技巧，逐步提高和改善自己的网球技术水平和实战能力，在后续的网球比赛中取得更好的成绩。
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