羽毛球健身运动中步法连贯性的训练

时间：2022-06-03 04:02:28 羽毛球我要投稿

羽毛球健身运动中步法连贯性的训练

　　怎样练习羽毛球连贯性步法呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！

羽毛球健身运动中步法连贯性的训练

　　l. 击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或常有原地停留的习惯，造成回动不及时。

　　2. 场上步法缺乏节奏感，没有加速、制动、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接冲向网前，对方如放网，固然能很快抢到高的击球点，显得连贯。

　　但如果对方勾对角球或挑球，那就必然很被动，也就显得不连贯了。正确的方法应该是，完成吊球后，应边稍稍回动并调整自己的身体重心，当对方击球后，立即再加速起动抢网或突击。

　　优秀羽毛球运动员的场上步法之所以比较连贯，这与他们步法具有很强的节奏感有着密切的关系。如果在平时的步法练习中，不但加强移动速度的提高，同时还经常注重节奏感的培养，相信一定会收益更大。

　　3.对对方下一拍的还击缺乏判断或判断不正确。这是因为判断对羽毛球步法的回动选位和起动的速度影响甚大，而不正确的选位回动和慢的起动，是不可能使步法移动快速而连贯的。

　　我国羽毛球训练中历来对步法十分重视，也通过对羽毛球运动规律的研究，创造了一些行之有效的方法，如杀上网步法、抢网后转突击步法等，都对提高步法的连贯性很有益处。

　　其实质就是将羽毛球实战中经常会出现的一些带有规律性的球路，组合起来进行反复的练习。

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