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高山滑雪的技巧指导
高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。下面小编为您收集整理了高山滑雪的技巧，希望对您有帮助！
高山滑雪的技巧
第一，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。
第二，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
第三，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
第四，在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
第五，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
第六，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。
第七，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。
第八，要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
初学者进行高山滑雪方法
方法1: 设备
1.选择比你身高稍短的滑雪板。您也可以将滑雪板竖直放置，选择比您身高短约13厘米（5英寸）的滑雪板。较短的滑雪板比长的滑雪板更容易学习。
你选择的滑雪板越长，减速和转弯所需的技术就越精细，因为你需要移动的滑雪板部分就越多。
2.确保靴子紧贴脚部，不会滑落。穿上滑雪袜再试穿滑雪靴，因为滑雪袜比普通袜子更厚。当你第一次穿上靴子时，你的脚趾可能会感到被挤压，但这是正常的，这种感觉会消失。一旦靴子绑紧，你应该只能勉强动动脚趾，但整个脚应该固定牢固。
滑雪靴应该紧贴但不要紧到让你的脚感到不舒服。完美的贴合和靴子太小之间有一条很细的线。
滑雪靴尺码与运动鞋尺码没有直接关系。你应该向滑雪公园的员工寻求帮助，以选择合适的靴子。
确保穿上靴子后，小腿不会感到被挤压。
3.拿一套杆子。滑雪杖是用来帮助你保持平衡和转弯的工具。选择一套滑雪杖，其长度大约到达你的肋骨或胸部。找到握把让你感觉舒适的滑雪杖。
Skis.com有一个关于滑雪杖长度与滑雪者身高相关的图表
请注意，大多数滑雪场都会教孩子无杆滑雪。对于初学者来说，它们不是必需的，而且在刚开始滑雪时，它们是一个笨拙的辅助工具。尽管如此，早点习惯它们可能会有所帮助，但它们也很容易丢失。
4.选择保暖但透气的衣服。穿多层衣物，但要避免穿过于厚重的衣物。你仍然在运动，所以可能会出汗。衣物的具体数量或类型是个人偏好。
作为基础层，穿上透气且紧身的聚酯T恤。穿上羊毛或聚酯中间层以保持温暖。如果可能的话，顶层应是一件防水夹克，但不要选择厚重且限制活动的那种。
对于裤子，你可以在里面穿长内衣，外面再套防水雪裤。
穿上暖和的羊毛袜，让你的脚感觉舒适。
5.戴上头盔和手套。滑雪会使你变冷有两个原因。滑雪道的温度本来就低，因为地面有雪。而且你也在高速穿越空中，这会使你更冷。选择一个适合你头部和手部紧贴的头盔和手套。
如果可以的话，请穿上防水手套，因为你可能会摔倒并弄湿它们。
戴上完全覆盖头部且贴合良好的巴拉克拉法帽。
在巴拉克拉法帽外面再戴一个头盔，以保护你的头部免受可能会撞到的东西。有些滑雪场可能会提供头盔租赁服务。
你也可以选择戴帽子，但一些滑雪胜地可能会要求在山地公园戴头盔。由于对头部受伤的意识提高，帽子的受欢迎程度普遍不如以前。
6.保护好自己。戴护目镜可以防止眼睛被风吹伤，也可以防止眼睛被晒伤。一整天的风吹进眼睛可能会对眼睛造成伤害。尽管天气寒冷，但雪地的反光可能会让你晒伤。涂抹防晒霜以保护脸部。戴头盔也是一个好主意，以防万一你摔倒时保护头部。
方法2: 立场
1.双脚间距与髋部同宽。当你感觉在斜坡上时，你可以将双脚分开得更远或更近。保持滑雪板基本平行，但脚趾略微向内。
2.弯曲你的膝盖。弯曲膝盖很重要，因为它可以改善你的平衡，帮助你应对斜坡上的颠簸冲击。
滑雪靴会限制你弯曲膝盖的程度，但你只需稍微弯曲它们。
3.保持中立和平衡的立场。将体重转移到脚尖上。不要用脚后跟支撑，也不要向后倾斜。由于身体向下坡倾斜，你会向前倾斜，但不要倾斜得太远。保持身体平衡在脚上，就能保持直线前进。
向左或向右倾斜会使你转向，而向前或向后倾斜过度则会打破你的平衡，导致你摔倒。
方法3: 基本技能
1.转弯时，抬起你想要转向一侧的滑雪板。这样会使你的身体向那个方向转动。所以，如果你想向左转弯，就稍微抬起你的左滑雪板。如果你想向右转弯，就稍微抬起你的右滑雪板。
也可以通过转动臀部来转向。转动臀部会使你的滑雪板转向你希望的方向。
你也可以试着在想要转弯的方向相反的滑雪板上用力推。如果想要左转，就在右侧滑雪板上用力推，滑雪板的边缘会带你转弯。
2.通过脚趾互相指向来停止。将你的滑雪板前尖转向，使它们彼此靠近，而后尖则彼此远离，形成一个像披萨切片或楔子的形状。要完全停下来，尽量将你的滑雪板后部彼此分开，而前尖不相互接触。
逐渐将脚趾指向彼此。如果你快速地将脚趾并拢，可能会失去平衡。
在低速行驶时练习停车，直到熟练掌握为止。
你何时减速取决于山坡的长度和你行驶的速度。对于小山坡，你应该在最后大约20码处减速。对于较大的山坡且速度较快时，应在山坡的最后20%处减速。
3.上一节滑雪课。
您可以选择与其他初学者一起参加小组课程，或者选择一对一的私教课程，后者通常价格更高。
方法4: 首次运行
1.了解坡度评级。滑雪公园会竖立标志牌，告诉你每个斜坡的难度级别，这样你就可以选择适合你技能水平的滑雪道。查看你所在滑雪公园的标志牌，看看他们使用的是什么系统。
常见的坡度评级从绿色圆圈（简单）到黑色钻石（困难）。
如果您找不到带有坡度等级的标志，不要害怕询问工作人员评级系统是什么，或者初学者有哪些好的坡度。
2.当你开始熟悉的时候，慢慢来。使用楔形或犁式技巧，让自己以慢速移动，直到你掌握了减速、转弯和停止的技巧。
如果你感觉速度过快，请在山丘上停下来。你可以重新开始并完成这个山丘。确保你在小径的一侧停下来，这样其他人就可以避免撞到你。
3.到达底部之前开始减速。为了您和其他人的安全，请在到达山脚之前很早就开始练习停止。
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