舞蹈中胸腰的科学训练

舞蹈中胸腰的科学训练

　　脊柱胸段因棘突长且斜向下方，其后伸的幅度极小。而舞蹈中“胸腰”动作要做得优美、舒展，不是以胸段后伸为主。胸腰主要依赖开肩——肩关节外旋，胸锁关节打开——肩胛骨后缩，同时要注意头颈部后伸的配合，这样才能使动作更加完美。训练时要求学生体会脊柱一节节拉开，然后再向后一节节弯曲，胸部上挑，如此增大胸腰的运动幅度。胸腰好的演员并不见得其胸椎部的活动幅度大，而是会使用其他相关部位的补偿运动。在胸腰的训练中，不可盲目、一味地追求胸部后伸，这不符合人体运动规律，只会给颈胸段、胸腰段脊柱带来损伤。

【舞蹈中胸腰的科学训练】相关文章：

舞蹈中腰腿软开度训练方法09-25

舞蹈基本功腰的训练06-16

舞蹈训练中的体会08-14

舞蹈教学的中的形体训练05-17

舞蹈训练中拉韧带最科学方法推荐201707-08

舞蹈训练中的注意事项06-23

舞蹈训练中的面部表情大全08-08

女生科学舞蹈训练方法06-18

舞蹈基础知识：舞蹈形体训练中的立07-19

幼儿舞蹈学习中形体训练的方法09-16