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中国武术讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，武术第一课并非学习武术，而是要学习抱拳礼。下面小编给大家介绍武术抱拳礼的正确方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读！ 武术抱拳礼的正确方法 “抱拳礼”正...
关于一年级武术基本功教学的反思1这节课的教学内容是武术基本动作，武术是我们中华民族的优秀文化遗产，在我们的祖国有着几千年的悠久历史，通过武术内容的学习在锻炼学生身体的同时，也可以培养学生的爱国主义热情...
身为一名到岗不久的老师，课堂教学是我们的任务之一，写教学反思可以快速提升我们的教学能力，那要怎么写好教学反思呢？下面是小编帮大家整理的武术基本功教学反思范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。武术基本功教...
民族体育是我国传统文化领域的一颗明珠，是小学体育教材中一项重要的教学内容，为了培养小学生的爱国情感，在学生爱好武术的同时，精心备了这节课，并成功上了这节课。 虽然武术对小学生来说是比较新鲜而陌生的一个...
俗所谓拗腰折腿之功夫乃学武者必须练习之软功夫，盖可使周身骨节柔软，身体轻灵，免除生硬牵掣之病，亦所以使筋骨利落之法也。最初一步，宜从溜腿下手，故有“打拳不溜腿，一世冒失鬼”之语。所谓溜腿者，即踢单飞是...
马步 马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是武术中的基本功。 马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先...
导读：学武术少不了锻炼身体的柔韧度和肩部力量，那么学武术怎么做肩臂练习呢？有哪些方法可以增加肩膀的柔韧性和力量呢？下面养生之道网为您介绍学武术怎么做肩臂练习，看看吧。 肩臂练习主要是增进肩关节韧带的柔...
泰拳在泰国是属于国技，具有很强的杀伤力。而近年由于瘦身热潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。下面是小编为大家整理的泰拳腿法的训练技巧...
现在不仅有很多的中老年人都喜欢利用业余时间学习太极拳，同时也有一些年轻人喜欢练习。那么，作为零基础的学员应该怎样练习太极拳呢?下面是小编分享的太极拳简单练习方法，一起来看一下吧。 一、肩臂功。 1、耸肩沉...
一套太极拳是否练习的好，主要是看有没有练习太极拳的内功所在。下面是小编分享的太极拳内功修练方法，一起来看一下吧。 元气： 人之始生，秉精血以成，借阴阳以赋命。父主阳施，犹天雨露;母主阴受，若地资生。此即...
引导语：柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。以下是小编整理的柔道运动员的技术训练，欢迎参考阅读! 一、柔道运动员的技术训练 根据不同的训练目的，柔道技术的训练目标要求不同：对于普通学员而言，使他们学习...
空手道和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的。下面是小编分享的空手道的段位划分介绍，一起来看一下吧。 10～9级：白带(初学者); 8级：黄带; 7级：红带; 6级：橙带; 5级：蓝带; ...
引导语：太极“内气”的训练方法是怎么样的你知道吗?以下是小编整理的太极拳练习“内气”的步骤和方法，欢迎参考阅读! 第一、首先应做到周身气血通畅 欲引水，先修渠。要做到周身气血通畅，一是身体骨架要搭好，关节...
引导语：太极拳中推手的发人技巧都有哪些呢?以下是小编整理的太极推手之发人技巧，欢迎参考阅读! 一、合拍 对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力...
引导语：推手在太极拳中是有名的招式，以下是小编整理的太极拳推手技巧修炼方法，欢迎参考阅读! 一是“接劲”: 二人轻轻双搭手，接点与脚相连，劲到脚下，要领是周身一家有棚劲，二力相等相黏，不顶不丢，全身五弓合...
引导语：练习太极拳都有哪些小技巧呢?以下是小编整理的太极拳练习小技巧，欢迎参考阅读! 太极拳技巧一：松 练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实...
导语：速度一直是武术的一个重点练习地点，只要你有非常快的速度，就能让对手很难的闪躲，下面是武术速度训练方法，希望对您有所帮助： 人体速度素质由三部分组成：简单和复杂的动作反应速度，即动作的反应潜伏时间...
导语：踢腿的速度练习也讲究一些方面，比如心态和姿势等，下面小编就和大家来说说武术中踢腿速度的训练方法，感兴趣的朋友们，来瞧瞧吧。 1、心态放松 放松避免了人体主动肌与对抗肌不协调所产生的肌肉能量较大和容...
在武术中有一种拳很有名，那就是蛇拳，蛇拳有自己的特殊手型，而相异于其它拳种。那么蛇拳的基本动作有哪些呢? 一、拳型 1、蛇嘴拳 中指单独突出，余四指向里全幅蜷曲，手指扣紧。 蛇嘴拳，乃蛇拳重手法。因单指触敌...
导语：跳跃动作是武术技术中较复杂的动作，可以发展弹跳能力，提高灵活性、协调性。那么怎么练习武术中的跳跃动作呢?一起来学习下吧： 在武术套路中，要求跳跃动作矫...