网球步伐练习方法

时间：2023-03-17 08:54:52 网球培训我要投稿

网球步伐练习方法

　　引导语：网球比赛中，场地的走法显得尤为重要，以下是小编整理的网球步伐练习方法，欢迎参考阅读!

网球步伐练习方法

　　转换双脚方向

　　这一无限大“∞”的步法，保证了身体重心的顺利转移，没有任何多余的动作。

　　A处理近球的步法

　　1.进行微小的分腿垫步。

　　2.对来球做出正手或反手的判断，向相应的方向调整双脚，使身体呈横向的姿态。

　　3.如果是反手击球，在左脚完成方向调整后，右脚、左脚要进行两步微小的调整，这两步非常重要!

　　4.最后，右脚向球网方向跨出击球。与准备姿势的位置相比，暂时后撤(完成方向转换)，再向前跨步，完成基本的步法。

　　B处理远球的步法

　　1.进行微小的分腿垫步。

　　2.对来球做出正手或反手的判断，向相应的方向调整双脚。只要来球不是很深，调整双脚与球网平行，右脚进行垫步调整(提前确定距离感)。

　　3.最后，左脚跨步击球。

　　C后退击球的步法

　　首先进行预判，步法要留有余地。如果拥有足够的时间，可以较多地后退一些再向前跨出一步击球。如果时间不允许，可以在上升期击球。

　　D前移击球的步法

　　观察对手的情况，最初的一步非常关键。球随时都可能落在自己的前方，因此在向前移动之前要时刻做好心理准备。

　　E反弹高球的步法

　　挑高球或遇强风球反弹较大时，处理方法与“后退击球”一致。

　　网球比赛的过程就是努力打破对手平衡的过程，经验丰富的选手可利用出众的步法调整身体的平衡，发挥出更好的竞技状态。业余球友也应有意识地提高自己的步法移动能力，合理、有效的移动会让你在场上事半功倍

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