网球训练教程推荐
网球和羽毛球相互类似的，想要把网球打好就要进行专业的网球培训，那么该怎样培训自己的网球技能 呢?小编给大家分享下网球训练的教程。
阶段一：球感培养
练习一：
颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。
注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。
目标：
连续颠球50次。
练习二：
拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。
目标：
连续颠球50次。
练习三：
近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的`位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。
重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。
目标：
连续击打30个来回。
阶段二：近距离对打
以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。
正手动作
握拍：
右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。
拉拍：
将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。
击球点：
击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：
挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：
当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：
在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。
反手动作
握拍：
双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。
拉拍：
将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。
击球点：
击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：
挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：
当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：
在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。
要领
手腕：
与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。
手肘：
手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：
盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
腿：
仔细调整自己的位置。
练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。
目标：
能够对打30个来回不失误。
练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。
目标：
能够对打30个来回不失误。
练习三，近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。
同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。
送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。
目标：
一方能跑动10个来回不失误。
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