孩子练习跆拳道的好处

时间：2020-10-02 18:15:29 跆拳道我要投稿

孩子练习跆拳道的好处

　　孩子练习跆拳道的好处有哪些?对于儿童来说，练习跆拳道可以从生理到心理上变得强大。下面请随小编一同来了解下跆拳道吧。

孩子练习跆拳道的好处

　　愉悦心情

　　练跆拳道能让我们的心情变好，脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情，独特的发声也能帮助释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松!

　　促进睡眠

　　练跆拳道能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管练跆拳道的'时间是在早上、中午、晚上，67%有练过跆拳道的人，深夜睡眠品质比没练跆拳道的人好!

　　增强记忆力

　　我们都希望孩子有比较好的记忆力来面对学习的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!

　　增加创造力

　　孩子4-12周岁，在每周3次，每次一小时，共12周的有氧运动后，练跆拳道的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异!

　　减少癌症

　　目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低!

　　增加活力

　　每周练跆拳道2~3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是，练跆拳道提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们不会感受到那么劳累!

　　更有自信

　　练跆拳道，当发现自己体质变好，身体变得更强壮，又学会了新的腿法。从生理到心理都变得更好，绝对自然而然散发出一种自信美!

　　不易感冒

　　练跆拳道最基本的作用就是锻炼身体，增强体质。

　　据发表在英国运动医学杂志(British Journal of Sports Medicine))最新的研究指出，一星期练跆拳道三次的孩子，比不练跆拳道的孩子，感冒的几率少了46%。

　　另外练跆拳道的孩子感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32&-40%，研究人员推测可能是练跆拳道有助于提高体内免疫系统。

　　提高学习效率

　　据调查显示，学习跆拳道的孩子在学校比没有学习跆拳道的孩子在创造力，接受能力方面平均好了50%，因此很多家长都为孩子选择跆拳道。

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