太极拳合和转的原理

时间：2022-10-13 16:32:07 太极拳我要投稿

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太极拳合和转的原理

　　练习太极拳对健康是非常有帮助的，太极拳的原理有很多，生活中我们只有了解相应的原理对我们的练习才是更加有帮助的。那么下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!

　　太极拳合和转的原理

　　合

　　练习太极拳主要就是力的运用，而人体力的来源主要就是骨骼、肌腱、肌肉三种器官组织，运用好“合”才能更好的掌握好力。

　　骨骼理论上不能产生力，不具备收缩伸展特性，调整骨骼结构形成稳定支撑，具备传导力的特性，称之为结构力。

　　肌腱特性可以伸缩，持久，可跨越关节牵张骨骼运动形成力的运行，这种力量是单纯肌肉伸缩力量不可比拟的，这是太极拳力量的主要来源。肌肉力量不具备持久性，太极拳不强调单纯练习肌肉力量。

　　我们人体的设计之初是为了保护脑以及我们人体的各个器官，避免出现移动引起的震荡，脊柱的大生理弯曲都是为了保护身体。

　　如果人体是一根直棍，设若腾空落地时候，最先受伤最重的就是脑组织，因为这种坠落引起的重力咂向地面时候，直棍的作用在于瞬间将反作用力传导到顶部——头部。

　　因为直棍状态下尾端和顶端力量大小是一致的。从受力大小来看头端即尾端。此即为人体结构调整合好状态。

　　合的基础是结构，首先保证人体架构正确。二则是筋膜的牵张力。所有器官有包膜，外有筋的缠绕。

　　上肢以前臂中点为支点，肘内收，手外旋自然产生螺旋的扭矩力。这种扭矩力产生的结果是任何二点都有同时向相反方向的力的传导。

　　下肢是膝的外旋和胯的顶，卫平师兄称之为如同扳手扳住。三则是合住的中心的稳固性和位置的正确性。

　　如同车轮中间的轴，所有辐条合住的中心点不能发生任何哪怕丁点的位移。合住点的位置在身体内部重心点。只此一个重心点，出现二个重心点人是无法站立的。

　　对于合的观念，诸多认识是向内收，力的方向是朝向丹田方向。

　　转

　　转，能转的基础是有轴，有不动点。

　　能做转的动作是非常困难的，诸多时候我们以为是转动的其实是晃了。二则中间不能用力。不能有力。首尾是二个力点，并能保持平衡。

　　其三，要理解阴阳是三，有三才能转，无三阴阳是实的，无法转动。太极拳练习的核心是力。练习力的方法是分阴阳。

　　阴阳人身自有，需要练习如何分开。分离了阴阳，就避免了双重的问题。阴阳是什么?阴阳是三。阴不离阳，阳不离阴，二者互为依存，一方不可能脱离另一方而存在。

　　阴阳之间是有部分特殊存在，这个存在指一部分连接阳不连接阴，一部分连接阴不连接阳。因为有此特殊连接的存在，才能做旋转动作。否则，无法分离阴阳。

　　太极拳合和转的原理

　　1、随遇平衡

　　不论物体处于什么位置都能保持平衡，其物点是物体重心作用线始终通过支点或支撑面。球的滚动属于这种平衡。

　　2、稳定平衡

　　物体从平衡位置位置稍一推动，重心位置就升高，但由于重力的影响，使物体仍恢复到原来的平衡位置。这称为稳定平衡。这种平衡典型是不倒翁。

　　太极拳是一种整体运动，练习者要找到身体的重心，围绕重心找到轴线，整套拳法练习下来，整个周身都在一个轴线上运动。

　　3、不稳定平衡

　　物体在平衡位置被稍一推动，重心位置就下降，由于重力的影响，物体不能恢复到原来的平衡位置。不稳定平衡都是在下支撑情况下出现的。

　　太极拳的“起、承、转、合”本来是武式太极拳的东西，用在其他流派演练里也是同样有益。“起、承、转、合”对所有太极拳流派而言，都是很好的演练思路。

　　武式太极拳鼻祖武禹襄在他的《十三势说略》中说：“每一动，惟手先著力，随即松开，不外起、承、转、合，始而意动，继而劲动，转接要一线串成。”起、承、转、合四字是武式太极拳动作流程，其说源自前人写文章时的行文模式，国画和书法也讲起、承、转、合，不管是用笔还是结构，都拿起、承、转、合说事。

　　武式太极拳传到第三代郝为祯（李亦畲之徒）时，“起、承、转、合”有了小的变化，成为“起、承、开、合”了，一字之变，带来另一个变化，郝为祯所传拳技就被成为“开合太极”。

　　把“起、承、转、合”四字与“起、承、开、合”四字相比，两者对于行拳的动作流程的表述没有区别。郝少如（郝为祯之孙）在其书《武式太极拳》中这样说：“由于武式太极拳用起、承、开、合四个要领贯串始终，因此，所有的动作都是按照四个要领来编排的，以四个动作作为一个起承开合的节序，节序大都是由一个拳式构成的，如‘左懒扎衣’式有四动，成为一个节序；但也有两三个或四五个拳式结成一个节序的，如拳式中第四式‘单鞭’和第五式‘提手上势’就是合并之后，编为四动，作为一个节序的。”从文章中看，郝少如对四字思路的和武禹襄无异。

　　“起、承、转、合”的理解是整体的，四字既是动作前后顺序的流程，又是一个整体，不可断开，须一气呵成。一个势子里有小的“起、承、转、合”，整个路子是大的“起、承、转、合”，前一个动作的结束是后一个动作的开始。如同文章一句里有“起、承、转、合”，每一段里和每一章里都要有。整个路子演练起来，自始至终行云流水，连绵不断，滔滔不绝，由局部的“起、承、转、合”最终到整体“起、承、转、合”的完成。

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