高考吃什么-最经典的高考食谱

时间：2022-05-10 13:56:59 烹饪培训我要投稿

高考吃什么-2017年最经典的高考食谱

　　一年一度的高考马上就要到来了,此时的高三学子都在争分夺秒的复习着,而考生的家长们也丝毫不敢松懈一步,都在积极的为孩子准备着丰盛营养的食物。下面，小编为大家分享最经典的高考食谱，快来看看吧!

高考吃什么-2017年最经典的高考食谱

　　食谱一

　　早餐：西红柿木耳鸡蛋面、酸奶、葡萄

　　中餐：青菜蘑菇豆皮汤、五香鹌鹑、盐水虾、茄子西红柿

　　晚餐：豆腐肉末、冬瓜海带汤、紫角菜、酸奶拌彩椒

　　食谱二

　　早餐：馄饨、蒸山药、核桃、鲜榨果汁

　　中餐：昂刺鱼豆腐汤、洋葱炒猪肝、炒芦笋丝胡萝卜丝海带丝、茼蒿汤

　　晚餐：西红柿鸡蛋汤、烫菠菜、清蒸鲑鱼

　　食谱三

　　早餐：小青菜蘑菇鸡蛋面、豆浆、坚果

　　中餐：清蒸鸡、茼蒿豆皮汤、炒茭白胡萝卜黄瓜青椒

　　晚餐：萝卜海带汤、炒玉米、松子、虾仁、炒生菜

　　食谱四

　　早餐：绿豆粥、菜包、鸡蛋、水煮花生、牛奶、樱桃

　　中餐：排骨玉米淡菜汤、炒豇豆丁香干丁胡萝卜丁、青菜木耳炒虾皮

　　晚餐：丝瓜西红柿毛豆汤、鲳鳊鱼、凉拌茼蒿、适量坚果粒

　　食谱五

　　早餐：牛奶麦片、鸡蛋、面包(三明治)、苹果

　　中餐：土豆金针菇西红柿汤、青椒胡萝卜芦笋炒牛肉、炒苋菜、五香鸡肫(自制)

　　晚餐：鱼汤毛豆米、香干炒青椒、蒸西兰花

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