模特的瘦腿秘诀

时间：2020-08-15 16:14:47 模特礼仪我要投稿

模特的瘦腿秘诀

　　作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。所以，对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。下面是小编为大家整理的模特的'瘦腿秘诀，欢迎大家阅读浏览。

模特的瘦腿秘诀

　　模特的瘦腿方法

　　【按摩瘦腿法】：

　　1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，俩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。

　　2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。

　　【运动瘦腿法】：

　　1、勤做高抬腿运动;

　　2。饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;

　　3。洗澡时按摩一会，活络经脉;

　　4。骑脚踏车去郊游;

　　5。睡前压压腿，做腿部运动;

　　6。多吃瘦腿食物，如菠菜、苹果、西柚等;

　　7。少乘电梯夺走楼梯;

　　8。均衡饮食，荤素搭配;

　　【瘦腿黄金时段】：

　　1。早8：00，上班路上抬头挺胸缩小腹;

　　2。下午15：00，坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可以瘦腿;

　　3。晚20：00，看电视时不妨再做一做美腿操。

　　模特残忍的瘦腿方式

　　一、空中脚踏车操，锻炼瘦腿

　　1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。

　　2、在空中踩脚踏车踩100次。

　　二、按摩瘦腿

　　1、涂抹卡玉秀瘦腿精华，双手交替分别沿腿的内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

　　2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

　　3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

　　在家瘦腿的最快方法

　　1、双腿夹纸片

　　在家瘦腿的最快方法，可以这么做，在你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会瘦，美腿瘦腿成功哦，赶快试试吧!

　　2、弹腿走路

　　脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

　　3、减肥盐瘦腿

　　从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。

　　4、冷热浴交替法

　　盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

　　特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

　　5、仪器瘦腿

　　消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。

　　溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。

　　分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高，对操作者技术要求严格。

　　6、按摩瘦腿

　　是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。

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