现代舞的擦地与划圈

时间：2020-09-22 13:48:08 现代舞我要投稿

现代舞的擦地与划圈

　　现代舞在我国已发展多年，特别是近几年以现代舞的创作手法创作的各类型的舞蹈作品层出不穷，人们从一开始的排斥到逐渐认识和接受现代舞及其重要性。下面是小编分享的'现代舞的擦地与划圈，欢迎大家阅读！

　　1.双脚平行站立，与胯同宽，单腿重心，自由腿向前、旁、后绷脚擦出;自由腿勾脚向前、旁、后擦出。

　　2.单脚绷脚快速点地，紧接着变化成勾脚快速点地，再重复一次绷脚点地，接含胸、半蹲、吸腿、勾脚同时延续进行，膝盖与肩头尽量往一处靠近;快速向前下方蹬出脚后跟，同时上身起直;上身向前完全倾倒，自由腿从身后向天划一大圈到前，脚落地时上身亦还原。

　　3.绷脚向前擦出，支撑腿同时半蹲用以把自由脚伸向更远处，同时双手臂从胯前向外向上经过甩手升起至斜上方，保持姿态而内力延伸;瞬间向前送出重心，双手臂同时向上继续领起，完成整个划圆。

　　4.勾脚向前擦出，上身直立;脚跟贴地向外划圈到后，同时支撑腿渐渐半蹲，与自由腿同方向的手臂从后向前划平圆，另一手臂反之，上身前倾，最终与腿形成一条尽量贴地的斜线。

　　5.勾脚往外从前向后划圆，上身往支撑腿方向倾倒，手臂自由摆荡，双腿交替进行;往正后方脚跟擦出，双臂经过划圆接触地面并占有重心，另一腿紧跟成往里划圆，双腿较快全蹲;最终面朝前双手伏地。

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