关于现代舞的基本舞蹈技巧
现代舞出现于十九世纪末至二十世纪初，当时在西方古典芭蕾开始走向下坡，一成不变的舞姿传承和陋习使舞蹈失去了生动的气息和崇高的品位，崇尚自由和科学的人们也急于打破这种对人体束缚已久的行为规范。你知道跳现代舞需要掌握最基本的技巧有哪些吗？下面是小编为大家收集的关于现代舞的基本舞蹈技巧，仅供参考，大家一起来看看吧。
（1）现代舞的生活观是宽容大度，乐观向上，随遇而安；它的艺术观是求同存异，“八仙过海，各显神通”。美国现代舞第三代大师默斯—堪宁汉曾说过：“如果你不喜欢别人的作品，那就编一个自己喜欢的好了。”
（2）量的概念在现代舞中是第一位的。格莱姆的“巨匠”桂冠应该说是由无人匹敌的180部舞剧和舞蹈构筑起来的。她的同窗也曾指出：“你想编一个出色的舞蹈吗？那么，先编出100个糟糕的再说吧！”
（3）美的概念在现代舞中早已不是唯一的追求；而在现代美学中，美更不是至高无上的概念。因此，美或者不美，不应是衡量现代舞作品高低的唯一标尺；格莱姆初出茅庐时，她那带棱带角，更带着对即将到来的新时代之敏感的抽搐动作，曾被当时报界辱骂成“要么是癫痫突然发作，要么是分娩迫在眉睫”。但是几十年之后，当整个世界都在运用她那痉挛性的表情方式之时，她的“收缩—放松”（Constraction—Release）动作原理则被当做是新时代的号角和新美学的代表了。
（4）新与旧的概念在现代舞中不是绝对的是非关系。尽管新的不一定总比旧的好，但新的每每比旧的更有趣，更能唤起人们的注意。
（5）对现代舞作品，应该尽力避免是非曲直的判断，尤其是在看远离传统观念的后现代舞时更应如此。舞蹈是离经济基础和意识形态距离较远的审美学，而不是伦理学。
（6）对现代舞作品，尤其是对那种以实验为目的的新作品，包括学生的习作，最好不做价值高低的判断，而应以竭力挖掘其创造的潜力，理解其创造的动机为根本宗旨。
（7）一切舞蹈创作归根结底，都是在有意无意地探索“舞蹈是什么？”这样一个哲学和美学命题。
（8）可舞性这个在古典舞中地严重问题，在现代舞中完全不成立，因为现代舞的概念如此宽泛，因为大自然在现代舞者的眼里无一不是在跳舞，因为人的每种行为和每个动作无一不是在跳舞。美国现代舞第三代大师保罗—泰勒说：“我们缺少的不是动作，而是发现那些能为自己的目的出色服务的动作的眼睛。”
（9）思想性和哲理性一直是现代舞蹈家的重要特征之一。而不再是那种只会模仿，而不思创造的艺人和匠人。
（10）有必要弄清现代舞的宗旨是大胆的实验和严肃的探索，而不是廉价的讨好或技术的炫耀。
收缩与延展：
现代舞强调肌肉的收缩与延展，通过收缩下腹部肌肉来凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿；站立动作以重心移转、平衡及延展为主；流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。
跌落与复原：
这种技巧强调身体的跌落与复原，通过摆荡与重心转换来保持动作的圆滑顺畅。舞者需要将肢体各部位视为单一乐器，当全身活动时，就像一场交响乐，多种乐器共同演奏动人的旋律。
肢体反向伸张：
这种技巧注重肢体线条的延伸和拉长，通常涉及单点着地，其他肢体部位朝反向伸张的动作训练。这种技巧灵感来源于原始族群或古代遗迹的形象，例如古埃及的二度空间式壁画。
放松技巧：
这种技巧发源于60年代美国纽约下城，通过接触即兴衍生而成。它强调肢体的活动型态与动作的动力既不过度使用，也不全然放松，而是活用运动生理学及解剖学的知识，使肢体在最省力的状况下完成动作。
自由形式：
这种技巧突显个人风格，包含对于时间、空间及能量的各种探索。它通常从日常生活的基础行动如走、跑、跳、转、蹲、滑等衍进而成。
呼吸：
呼吸在现代舞中非常重要，舞者需要通过呼吸来控制身体的节奏和情感表达。呼吸不仅仅是吸气和呼气，还包括深呼吸、屏息和释放等技巧，帮助舞者调节身体的紧张度和情感表达。
重心转移：
这种技巧强调身体重心的灵活性和流动性，舞者需要通过灵活的肌肉控制和协调，将身体的重量从一个部位转移到另一个部位，表现出身体重心的变化和情感的转换。
反律：
反律是指舞者的动作方向和预期相反的技巧，通过向内或向外倾斜、收缩、伸展等动作打破传统的舞蹈规则，创造出独特的舞蹈风格。
重心摇晃与摆荡：
这种技巧强调身体重心的摇晃和摆荡，通过不同的摇晃和摆荡方式表现出身体重心的不稳定性和情感的波动。
波浪：
波浪技巧强调身体部位的连续性和流动性，通过身体的波浪表现出身体线条的流动性和情感的变化。
跳跃与落下：
跳跃需要舞者具备良好的弹跳能力和控制能力，落下时需要注意身体的稳定性和平衡感，避免失控。
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