现代舞训练三个条件

时间：2025-10-13 11:00:33 赛赛现代舞我要投稿

现代舞训练三个条件

　　现代舞技巧以开发肢体潜能为主要目标，有别于芭蕾或各种固定形式的舞蹈技巧，现代舞讲求的是以肢体作为传达喜、怒、哀、乐的工具，因此“惟美”并非主要的训练目标。以下是小编整理的现代舞训练三个条件，欢迎阅读。

　　好的现代舞训练应该具备三个条件：

　　1.对象是心智成熟的学生，训练过程中，能够有空间让学生从自己的角度对舞蹈作充分的思考;

　　2.老师提供的动作练习，不是被模仿的标准模式，而是一种方法去帮助学生如何认识和掌控自己的身体;

　　3.训练应该有两个明显成果，其一，在创作上，学生能够挖掘出属于自己个性特色的舞蹈;其二，在表演上，学生能够应付不同风格编舞家的要求。

　　当今世界知名的专业现代舞训练学校，无不循着上述三点要求去设计课程。而且因为现代舞的训练包含了许多心智方面的培养，学校自然以招收具有大专程度的学生为主。

　　国际上也有以教授现代舞为主的知名中学，比如美国的纽约表演艺术中学(High School of Performing Arts)和台湾的左营高中等，学生从十岁左右便开始接受训练，课程主要以锻炼小孩的根骨和协调性为主，也有即兴和创作方面的练习。

　　不过这些学生因为心智还未成熟，中学毕业后，大部分投身专业舞团或百老汇歌舞剧做个专心跳舞的舞者，凭他们在训练中获得的各种不同风格训练和即兴创作能力，投考不同风格的专业舞团或参与时刻变化要求的商业性演出，绝没有问题。

　　不过真正要成为一位现代舞者，或对自己的身体和舞蹈艺术有更深层的认识，还是要在专业领域沉浸多年，或投考大专院校继续深造之后，才可能有所明悟。

　　现代舞十大基本功训练：

　　1、踩跨

　　不论青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。有诗曰：出了舞蹈房人模人样;进了舞蹈房进了屠宰场。

　　2、耗跨、踩倒八字

　　‘仅仅’五十个数而已，被踩者的反应与吸大x上瘾症状有一拚!; 耗横叉只要下好横叉，腿不动，想动哪都行!

　　3、搬腰

　　其实此项最疼，且杀伤力强，但持续时间短，其感觉与踩跨恰恰相反，搬腰是当时不疼搬完更疼曾经有好多同学搬晕了!

　　4、踩脚背

　　本来‘做人呢、要爱惜自己’的原则，自己扶着把杆压是丁点效果没有，让别人压的效果最佳，踩到和正常人不一样那就是最漂亮的，感觉：一个字：疼!俩字：很疼!一句话：再不松手我骂了!

　　5、搬腿

　　出来乍道时疼啊、在舞蹈界混久了就有点难受而已。

　　6、定动作

　　学名称为肌肉记忆，通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆，力量无限!放松之后，全身抽筋!

　　7、开肩

　　正常，咔嚓一声，舒服!人家每天早上伸个懒腰。

　　8、耗腰

　　血液倒流的冲击感，瞬间失衡，三四分钟后，站起来已经不知道东南西北了!

　　9、撕胯

　　耗胯的升级版，那一张板凳，一边一位老师，犹如杠杆原理，我就是支点。

　　10、翻肩

　　把自己的胳膊像木偶人一样旋转，前后翻肩，瞬间觉得肩膀脱节了!

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