春季掉脱发严重怎么办

春季掉脱发严重怎么办

　　春夏季节，正是传染性疾病的高发季节，也是头发最容易出现枯黄、分岔、甚至脱落现象的季节。自信靓丽的你是否正在为掉发问题频繁困扰、一筹莫展吗？为帮助大家解决这些烦恼，小编推荐一套食疗养护法＋头皮按摩术，内补外护，留住秀发最美时刻！

　　饮食护发法

　　头发的状况与饮食有着密不可分的关系，但是很多人都不会注意。如脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。而小麦、黑豆、枸杞、生姜等是秋季养发法宝，我们不妨从每天的饮食中，找到最合适的养发食物，让头发健康起来。

　　1、头发枯黄

　　最佳选择为黑芝麻。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内血液循环，促进发根生命力，并起到滋润作用。而黑芝麻所含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、甘油酯、卵磷脂、磷、铁等营养物质都能起到改善头发干燥枯黄的作用。

　　2、脆弱易段

　　最佳选择为含有大量维生素A的铁质食物，如黄绿色蔬菜、肝脏、海带等。维生素A和维生素C的最佳来源是菠菜，因此菠菜可谓天然护发素，而胡萝卜所含的维生素A也是秀发强韧不可缺少的成分。

　　3、掉发脱发

　　最佳选择为牛奶。牛奶含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质、维生素B族等成分，这些都是促进头发生长的重要物质。此外，低脂牛奶还含有乳清蛋白和酪蛋白这两种高质量蛋白质，是减少头发脱落的佳品。

　　头皮按摩术

　　1、深呼吸放松

　　头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

　　2、按摩前额发际

　　接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

　　3、按摩侧头部

　　手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。

　　4、直向按摩头顶

　　拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

　　5、拉发促进血循

　　大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

　　6、抓捏后脑勺

　　手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓发际线(像抓住後脑)，往上抓至头顶。

　　7、按压后颈穴道

　　两只手拇指，放在后颈上方中间的“天柱穴”，按压后，再往外按“风池穴”。

　　8、疏通耳后循环

　　先揉搓耳垂，再把拇指放耳垂后，沿着耳后骨到耳上，重复2次。

　　9、闪电按摩头顶

　　拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

　　10、按压眼头舒压

　　最后，拇指放在眼头凹陷处按压，并配合深呼吸。

　　拓展：男人脱发严重怎么办

　　1、压力综合征

　　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。

　　心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

　　2、饮食紊乱症

　　减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

　　脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。

　　3、甲状腺疾病

　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。

　　药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　4、缺铁性贫血

　　缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。

　　建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

　　脱发疗法

　　1、黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。

　　2、核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。

　　3、植发是通过特殊器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取，脱离头皮原位，然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置。适合其他治疗方法无效的患者。

　　4、达霏欣（米诺地尔溶液）可加强头皮血液循环，促进头发再生，局部长期使用可刺激男性型脱发和斑秃患者的毛发生长。

　　5、保法止（II型5alpha。-还原酶特异性抑制剂）可降低血清中双氢睾酮浓度，抑制头皮毛囊变小而逆转脱发过程。

　　6、平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。

　　7、核桃三个，黑芝麻一勺、侧柏叶一勺，以上三种材料药店都有售，去药店购买时，让药店的人帮你用机子磨碎变成粉末，然后每天早上配上适量奶粉，用开水冲服，长期食用。

　　8、用桑叶20克、侧柏叶20克，苦丁茶20克三种中药材配上适量的水，一般四脸盆左右的水，最后由四脸盆水熬成两脸盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的药水分早晚两次洗头，如果到晚上药水冷了，记得把水温热的再使用。

　　9、不要过度熬夜、烟酒过量、运动过度，保持良好的情绪，减轻精神压力。

　　10、不要随便吃药，否则副作用很伤大脑和身体。

　　11、按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。每天坚持五分钟左右的头皮按摩。

　　12、发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。所以少让头发被吹拉烫染。

　　13、如果不勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。短发需要每天洗，长发最好也要隔天洗一次。

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