夏吃冷饮三原则

夏吃冷饮三原则

　　吃冷饮吃到肚子疼，这在夏季太常发生了。因此吃冷饮也要有原则。小编整理了夏吃冷饮三原则，欢迎欣赏与借鉴。

　　除胃肠道的不适外，吃进大量冷饮，会影响正常饮食，乃至消化功能下降，食欲不振，影响营养吸收。

　　能用凉白开水代替冷饮，是最佳做法。可大热天的，要禁止吃冷饮，真的好难做到啊~

　　不急，我们可采取下列措施，保护肠胃。

　　一是适时。清晨、饭前、饭后以及激烈运动后都不适合吃冷饮。冷饮糖分过高，饭前吃容易导致吃饭没食欲；若在饭后吃，吃完热饭就吃冷饮，会影响肠胃的正常消化。

　　二是适量。吃过多冷饮，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降，影响肠胃对食物的消化。可以控制吃冷饮的次数和数量，每次最好不超过100克。

　　三是适速。吃冷饮不能太快，吃太快容易刺激内脏血管收缩。

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